- spaghetti squash - 1 piraso (mga 1.3 kg.)
- langis ng oliba - 3 mga item. kutsara
- bombilya - 1 piraso
- bawang - 3 ngipin
- red pepper flakes - 1/2 teaspoons
- sariwang oregano - 1 1/2 teaspoons
- Parmesan cheese - 1/4 Cup
- tinapay mumo - 2 st. kutsara
- minced turkey - 450 Gram
- ng mga kabute - 240 gramo
- spinach - 5 tasa
- manok na sabaw - 1 baso
1. Painitin ang hurno sa 190 degrees. Ang kalabasa ay gupitin sa kalahati at alisin ang mga buto. Magpahid ng asin at paminta. Maghurno, mag-ipon sa baking tray gamit ang isang cut down, hanggang handa, tungkol sa 45 minuto. 2. Pahintulutan ang kalabasa upang palamig, pagkatapos ay i-scrape ang pulp sa isang colander at payagan ang likido na maubos. Magtabi. 3. Maayos na tagain ang mga sibuyas at bawang. Gupitin ang mga kabute. Heat 1 kutsara ng langis ng oliba sa isang kawali ng kawali sa daluyan ng init. Fry sibuyas at bawang hanggang malambot, ngunit hindi kayumanggi. Magdagdag ng oregano, magprito para sa 30 segundo. Hatiin ang halo sa pagitan ng 2 bowls. 4. Magdagdag ng ilang mga tablespoons ng grated keso Parmesan sa isang mangkok na may sibuyas pinaghalong. Magdagdag ng breadcrumbs, red pepper, pabo ng pabo, 1/2 kutsarita asin at 1/2 kutsaritang itim na paminta. Form mula sa natanggap na timbang ng mga bola-bola. 5. Painitin ang 2 tablespoons ng langis ng oliba sa isang malaking kawali sa daluyan ng init. Sagutin ang mga bola-bola sa lahat ng panig para sa 4-6 minuto. 6. Ilagay ang mga yari sa bola sa isang mangkok. 7. Idagdag ang natitirang sibuyas ng sibuyas, mushroom, sabaw ng manok at bola sa isang kawali. Ang nilagang nilagang na may takip, tungkol sa 5 minuto. Magdagdag ng spinach at magluto ng 1 minuto. 8. Ilagay ang kalabasa sa mga plato, idagdag ang bola-bola sa sibuyas na sibuyas na kabute, magwiwisik sa keso ng Parmesan at maglingkod.
Servings: 4