Uminom ng higit pa.
Dapat kong aminin, sa taglamig ay hindi kami kumakain sa pinakamainam na paraan. Ang kakulangan ng mga bitamina ay madalas na nabayaran sa pamamagitan ng isang malaking halaga ng mataas na calorie na pagkain, dahil sa kung ano ang stretch ng tiyan. Ang pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin sa simula ng tagsibol ay upang linlangin ang pakiramdam ng gutom sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming likido sa hapunan o kahit na sa halip na ito. Uminom ng mas maraming juices, herbal decoctions, broths. Makakatulong ito na punan ang tiyan nang walang panganib na pagdaragdag ng ilang dagdag na pounds. Bilang karagdagan, ang mga herbal na decoction, halimbawa, mula sa rose hips, ay tutulong sa iyo na makayanan ang pagkapagod at linisin ang katawan ng natural.
Gamitin ang mga tradisyon.
Samantalahin ang karanasan ng mga sinaunang sibilisasyon. Alam mo ba na sa mga lumang araw naniniwala ang mga tao na ang mga tunog ay nakakaapekto rin sa ating estado ng kalusugan? Ang ilan ay maaaring gumaling, ngunit ang ilan ay maaaring sirain ang pagkakasundo ng ating katawan.
Kung nais mong mabilis na mapupuksa ang pagkabalisa, takot, pagkabalisa at maiwasan ang paglitaw ng stress, sabihin ng isang maikling "fu" tunog sa pagbuga.
Kung sineseryoso kang nakikibahagi sa paglilinis ng katawan, matutulungan ka ng mahabang tunog na "i-and-u", na binigkas sa pagkaantala ng paghinga.
Kung ikaw ay lethargic sa umaga, subukan upang huminga at sabihin ng isang mahabang "pho-o-oh-oh," kaya gisingin mo mas maaga.
Ang bawat nakakagamot na tunog ay maaaring paulit-ulit nang maraming beses sa araw, ngunit hindi hihigit sa 3 beses sa isang sesyon. Kung nahihiya ka, gawin ang mga pagsasanay na walang mga saksi at tandaan na ang pagsisi ay hindi kinakailangan.
Maging isang raw na pagkain.
Sa paglipas ng taglamig, maaari kang pagod ng pag-imbento ng mga bagong pagkain mula sa isang medyo limitadong seleksyon ng mga pagkain. Ngayon ay ang oras upang bigyan ang iyong sarili ng pahinga at itigil ang pagluluto. Bukod dito, ang mga hilaw na gulay at prutas ay naglalaman ng maraming bitamina at nutrients. Sa matinding mga kaso, maaari mong maghurno ang mga ito, ngunit huwag magprito o magluto.
Mag-sign up para sa isang massage therapist.
Ang mga regular na pamamaraan ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang labis na kilo, cellulite, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pangkalahatang kagalingan. Maaari mo ring gawin mismo ang massage. Upang gawin ito, ihalo ang iyong sarili gamit ang isang magaspang na washcloth na may pagdaragdag ng body scrub o cream.
Pumili ng kumportableng sapatos at damit na panloob
Ang Spring ay isang mahusay na oras upang simulan ang paglakad muli. Kung sa taglamig maaari kang sumangguni sa hamog na nagyelo, pagkatapos sa tagsibol ang maliwanag na araw at mainit na pera ay hindi makatutulong sa iyo na makita ang dahilan upang umupo sa bahay. Kung gumastos ka sa sariwang hangin ng hindi bababa sa isang ilang oras sa isang araw, makikita mo kung paano nagpapabuti ang kalidad ng pagtulog at kondisyon. Ang paglalakad ay makakatulong upang mapupuksa ang pagwawalang-kilos ng dugo at labis na timbang sa parehong oras.
At sa mga kumportableng damit at sapatos, ang paglalakad ay magiging kaaya-aya, lalo na kung nakakakita ka ng isang mahusay na kumpanya.
Tempered.
Sa taglamig ito ay nakakatakot na mag-isip tungkol sa pagbuhos ng malamig na tubig habang nakatayo sa banyo. Ngunit sa simula ng tubig ay naging mas mainit ito, at maaari mong bayaran ang kapaki-pakinabang na pamamaraan na ito. Magsimula sa isang contrast shower at dahan-dahang ibababa ang temperatura. Pagkatapos, kapag nakakain ka na sa mababang temperatura, gawing madaling ibuhos ang malamig na tubig pagkatapos ng shower. Pagkalipas ng isang buwan madarama mo ang pagkakaiba.
Tumawa.
Ang positibong emosyon ay nakakaapekto sa ating pisikal na kondisyon. Ito ay pinatunayan na ang mga taong madalas tumawa at positibo hilig sa buhay ay mas malamang na magkasakit at mas mababa ang pagdurusa mula sa pana-panahong depresyon. Samakatuwid, matapang na gumugol ng oras sa mga nakakatawang kumpanya, manood ng mga nakakatawang programa, magbasa ng mga nakakatawang libro at panoorin ang iyong mga paboritong komedya. Kaya mas madama mo ang paglapit ng tagsibol.
Sa pagsisikap na maging slimmer, mas maligaya at mas masaya pagkatapos ng kulay-abo na taglamig, huwag lumampas ito. Tandaan na lahat tayo ay nagdurusa sa avitaminosis, kahit na naniniwala tayo na hindi ito. Huwag i-load ang iyong sarili sa labis na pisikal na pagsusumikap, subukan upang makakuha ng sapat na pagtulog, magsanay at uminom ng bitamina. Sa tulong ng mga hindi nakakalito manipulasyon, mas mahusay kang magmukhang, habang ang lahat sa paligid mo ay magsisimula na lamang sa paglusaw at magpikit sa maliwanag na araw, tulad ng mga inaantok na maya.