Ang isang mas tumpak at modernong paraan upang matukoy ang halaga ng microelement na ito sa iyong katawan ay pagsusuri sa ihi. Ang tanging disbentaha ng pamamaraang ito ay ang pagbabago ng ihi sa ihi sa buong araw, upang makuha ang eksaktong resulta na kailangan mong gawin ng ilang pagsusulit sa isang araw - hindi bababa sa 2. Ang isa pang paraan ay isang pagsusuri ng dugo para sa thyroid hormones (thyroid hormones), sa komposisyon na kinabibilangan ng yodo - na may kakulangan ng sangkap na ito ng bakas, ang kanilang konsentrasyon sa pagbaba ng dugo. Para sa pagiging maaasahan ng pagsusuri ng dugo para sa mga hormone ay kailangang 2-3 beses sa isang pahinga sa loob ng ilang araw, at para sa panahong ito ay dapat na lubos na ibukod ang paggamit ng mga gamot na may yodo at isuko ang mga produktong iodinated. Kaysa sa micronutrient na ito ay kapaki-pakinabang, matututunan mo sa artikulo sa paksang "yodo, ang biological na papel sa katawan."
Mga katutubong paraan
Sa kakulangan ng iodine, o sa halip, ang kinahinatnan nito, ang mga tao ay nag-collide ng matagal bago ang gamot na pang-akademiko ay nakuha ang pansin sa problema ng kakulangan ng yodo. Siyempre, ang mga epektibong paraan ng paglaban ay naimbento, na popular pa rin.
Iodine aqueous tinture intake
Siyempre, hindi sa purong anyo, ngunit diluted sa mainit na tubig o gatas - 2-3 patak sa bawat baso ng likido. Ito ay pinaniniwalaan na ang araw-araw na paggamit ng tulad ng isang inumin - isang mahusay na alternatibo sa mga mamahaling pandiyeta pandagdag. Talaga. Huwag kalimutan na ang yodo compounds ay labis na nakakalason at maaaring maging sanhi ng malubhang pagkalason. Bilang karagdagan, ang bawat drop ng yodo ay naglalaman ng 6000 mg yodo - ito ay 30 beses na higit pa sa pang-araw-araw na pangangailangan. Ang gayong isang shock dosis ng isang microelement ay maaaring makagambala sa paggana ng teroydeo glandula, hanggang sa kumpletong paghinto ng synthesis ng teroydeo hormones.
Panlabas na application ng may tubig na tabang
Ito ay pinaniniwalaan na kung mag-apply ka ng isang yodo mesh sa balat ng katawan, ang gamot ay buyo sa loob - sa gayon maaari mong gumawa ng up para sa kakulangan nito. Bilang karagdagan, sa rate ng pagsipsip ay maaaring hatulan sa kung ang iyong katawan ay nakakaranas ng yodo kakulangan: ang mas mabilis na yodo ay hinihigop, mas mataas ang kailangan para sa elementong bakas na ito. Talaga. Ang yodo ay hindi maaaring masipsip sa pamamagitan ng balat, ngunit maglaho mula sa ibabaw nito - madali. Ang prosesong ito ay hindi nakasalalay sa kung ang microelement na ito ay sapat sa iyong katawan o hindi. Ang rate ng pagsingaw ng yodo ay may kaugnayan sa temperatura ng iyong balat at sa kapaligiran, at hindi sa antas ng kakulangan sa yodo.
Paggamit ng "asul na yodo"
"Blue yodo" ay isang compound na nakuha sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan ng almirol sa tincture ng yodo. Sa pormang ito, ang iodine ay mawawala ang toxicity nito, bukod pa rito, ang konsentrasyon sa gamot na ito ay sapat na upang masakop ang pang-araw-araw na pamantayan nang higit pa kaysa sa kinakailangan. Ang mga modernong endocrinologist ay nagbibigay ng parangal sa gamot na ito, kaya madali itong mabibili sa isang regular na parmasya. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na ilapat ito nang walang reseta ng isang doktor. Una, kailangan mong tiyakin na wala kang hyperthyroidism. Pangalawa, kailangan mong piliin ang eksaktong dosis ng gamot na ito, na magiging epektibo at ligtas sa iyong kaso. Pangatlo, tandaan na ang yodo ay hindi natutunaw nang walang sapat na protina ng hayop. Samakatuwid, ang mga vegetarians ay dapat kumonsulta sa isang doktor bago kumuha ng gamot.
Pinalilinaw namin ang mga reserba
Gagawa kami ng reserbasyon nang sabay-sabay: upang mapunan sa tulong ng mga espesyal na produkto at paghahanda ng mga mabibigat na kakulangan ng yodo imposible, ngunit kung ang kakulangan nito ay hindi gaanong mahalaga, ang lahat ng mga pamamaraan ay darating sa madaling gamiting.
Iodized asin
Ang maginoo na asin na may pagdaragdag ng yodo ay isang perpektong produkto upang punan ang kakulangan ng elementong ito. Ang komposisyon ng asin na ito ay may kasamang dalawang compounds ng yodo - iodide at iodate. Ang huli ay itinuturing na mas matatag - ang naturang asin ay maaaring maimbak at hindi mawawala ang mga katangian nito sa loob ng 2 taon. Ngunit ang asin na may iodide ay hindi napakatagal na produkto - pinananatili nito ang mga katangian nito sa loob ng 6 na buwan. Paano mag-aplay. Kapag pinainit, ang mga yodo compound ay nawasak, iodine evaporates, kaya panahon ang pagkain na may asin na ito sa dulo ng pagluluto. Panatilihin ang iodized asin sa isang mahigpit na sarado lalagyan at palaging magbayad ng pansin sa panahon ng produksyon nito kapag pagbili.
Ang mga pagkaing mayaman sa yodo
Ang pinakamalaking halaga ay matatagpuan sa seafood. Gayunpaman, kahit na kumain ka ng kilo ng kale ng dagat, kumakain ng mga hipon at patatang-pato, hindi ito isang katotohanan na madali kang makakakuha ng araw-araw na dosis ng yodo. Ang katotohanan ay ang nilalaman ng elementong ito sa mga naturang produkto ay nag-iiba nang malaki. Halimbawa, sa isda at hipon mula sa 5 hanggang 400 mg, sa dagat kale - mula sa 5-300 mg bawat 100 g. Ang ganitong pagkalat ng konsentrasyon ay nauugnay sa lugar ng pagkuha ng pagkaing-dagat. Subalit sa ilog at talaba ng ilog ang yodo nilalaman ay mas matatag - tungkol sa 6o mg bawat 100 g Ngunit sa mga halaman ang halaga nito ay kaunti: kahit na sa mga kinikilalang mga may-hawak ng record tulad ng mga walnuts at Feijoa - 10 mg lamang sa bawat 100 g. Ang yodo ay umuuga sa ilalim ng impluwensiya ng temperatura, kaya makakakuha ka ng pinakadakilang benepisyo mula sa mga produkto na naglalaman ng iodine kung iyong ubusin ang mga ito raw (isda sa anyo ng carpaccio, atbp.). Sa matinding mga kaso, gamitin ang paraan ng mabilis na pag-ihaw.
Mga produkto na artipisyal na pinayaman sa yodo
Kabilang dito ang gatas, na kung saan ay artipisyal na idinagdag sa yodo compounds, o tinapay, na kung saan ay inihanda mula sa harina ng siryal na lumago sa yodo enriched lupa. Paano mag-aplay. Huwag kalimutan: yodo ay lubhang sensitibo sa mataas na temperatura. Samakatuwid, ito ay mas mahusay na hindi magpainit ng iodized gatas, ngunit gamitin ito sa isang cooled isa.
Mga paghahanda na naglalaman ng yodo
Ang mga parmasya ay nagbebenta ng mga gamot para sa pag-iwas sa kakulangan ng yodo. Ang kanilang kalamangan ay ang eksaktong dosis ng elemento ng bakas. Paano mag-aplay. Pagkatapos makonsulta sa isang doktor at kunin ang mga pagsubok.
Kapag ang yodo ay lason!
Tungkol sa pagbaba sa mga function ng thyroid gland dahil sa kakulangan ng yodo ay narinig ng marami, ngunit tungkol sa na maaari itong gumana sa isang pinabilis na mode, hindi alam ng lahat. Ang sobrang operasyon ng thyroid gland ay mas karaniwan - ang tanging pagkonsumo sa ganitong kaso ng mga pagkaing mayayaman sa yodo, at anumang gamot na nakabatay dito, ay nagbabanta sa malulubhang problema sa kalusugan. Kaya bago mo itakda ang iyong sarili ng isang diyeta na mayaman sa pagkain, kumunsulta sa isang doktor! Ngayon alam namin kung ano ang yodo, ang biological na papel sa katawan ng tao.