10 Mga paraan upang I-save ang Kabataan at Kagandahan

Sa artikulong "10 Mga paraan upang Panatilihin ang Kabataan at Kagandahan" sasabihin namin sa iyo kung paano mo mapanatili ang kagandahan at kabataan ng iyong balat. Kung gagamitin mo ang mga pamamaraan, mga lihim at payo, pagkatapos ay sa loob ng 2 o 3 buwan maaari mong makita ang isang malaking pagbabago sa kanilang hitsura. Madalas nating itanong: "Paano ibalik ang pagkalastiko sa balat? Paano mapupuksa ang mga wrinkles? "At subukan upang makahanap ng mga sagot sa mga katanungan sa Internet. Nagbibili kami ng mga mamahaling pampaganda, ngunit nagbigay lamang sila ng pansamantalang epekto o hindi lamang kami nakakatulong. Sa artikulong ito, matututuhan mo ang tungkol sa epektibo, ngunit mas madaling ma-access na mga tool. Sa halip, pag-usapan natin ang isang hanay ng mga panukala para sa pag-aalaga ng kanilang mga sarili, na kung saan ay itataas ang tono ng buong katawan, mapabuti ang kutis, mapawi ang mga wrinkles, makatulong na ibalik ang nawalang pagiging bago ng balat.

1 paraan. Maayos na alisin ang pampaganda
Huwag abusuhin ang fashionable fad, hugasan ang iyong sarili sa kosmetiko gatas para sa gabi, ito ay saktan lamang ang iyong balat. At ang buong punto ay na pagkatapos ng pamamaraan na ito, ang mga pores ay na-block, ang balat ay humihinto sa paghinga, bilang isang resulta, lumalabas at pamamaga lumitaw.
Pinakamahusay na paggamit neutral: gels, kosmetiko sabon (sa packaging sila ay minarkahan), foam. Ang tubig kapag ang pag-alis ng makeup ay dapat na sa temperatura ng kuwarto. Kung ito ay masyadong mainit o malamig, ang balat ay makakaranas ng malubhang stress, pagkatuyo, vascular sprouts ay lilitaw. Sa parehong dahilan, hindi ito inirerekomenda na gumamit ng mga ice cubes.

2 paraan. Obserbahan ang mode
Ang lahat ng ito ay nangangahulugan na pagkatapos ng 20.00 ito ay kinakailangan upang iwanan ang mga seryosong mga pamamaraan para sa pag-aalaga ng balat. Tanging mga light creams na pagkain at paghuhugas. At tulad ng mga maskang kemikal, hugas, masinsinang manipulasyon ay kailangang ipagpaliban sa ibang panahon. Ipinapahiwatig nito na ang katawan sa biological na orasan, na nagsisimula sa 20.00, ay pumapasok sa isang estado ng pahinga. At sa oras na ito ng pag-alog para sa epidermis, ito ay isang hindi kinakailangang pasanin at stress. Pagkatapos nito, sa umaga, ang balat na hindi nagpahinga ay "papayag" sa amin ng isang hindi kanais-nais na hindi pangkaraniwang bagay na "mga bag sa ilalim ng mga mata", pinalaki ang mga pores at pamamaga. Ang mga problemang ito ay babangon kung mag-aplay kami ng cream ng gabi sa paglipas ng dalawang oras bago ang oras ng pagtulog.

3 paraan. Huwag lumampas sa mga maskara
Ang maskara sa bahay ay dapat manatili sa mukha nang hindi hihigit sa 5 o 7 minuto. Kung upang mag-overstrain, ang balat ay magsisimula na "humikting" at titigil sa paghinga, dito ay magkakaroon ng pamamaga at pamamaga. Ang mga maskara ay dapat mahugasan na may plain water. Hindi dapat magkaroon ng mineral na tubig, dahil naglalaman ito ng mga mineral na mineral, na magdudulot ng dry skin at isang allergic reaction.

4 na paraan. Huwag magmadali ang iyong oras.
Kung ikaw ay 30 taong gulang ay hindi mo na kailangang kunin ang whey, masyadong maaga para sa iyo. Gumamit ng mga suspender, ang mga aktibong maskara ay dapat ayon sa kondisyon ng balat at edad. Kung walang malubhang problema sa balat, maaari mong seryoso na dalhin ang iyong mukha mula sa 25 taong gulang, sapat lamang upang protektahan ang iyong mukha mula sa lagay ng panahon, malinis at moisturize ito. Kumunsulta sa mga propesyonal, maingat na basahin ang mga tagubilin.

5 paraan. Pagkain at inumin - bawasan ang bilis
Kailangan mong manatili sa mga alituntunin ng 20.00, panoorin ang iyong pagkain. Lalo na kung tinawid mo ang 35-taong hangganan, kailangan mong bawasan ang paggamit ng likido at pagkain, dahil mula sa edad na ito, ang metabolismo ay nagpapabagal. At kung talagang gusto mong kumain, pagkatapos ay kumain ng prutas, hindi lamang maasim, pukawin nila ang gana at kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang tsaa at kape ay dapat limitado.

6 na paraan. Mag-ingat sa hitsura ng isang pangalawang baba
Ang leeg ay nagbibigay ng edad. At mula pa sa isang batang edad ito ay kinakailangan, dahil ito ay kinakailangan upang sanayin ang kanyang mga kalamnan. Hindi kailangang gumawa ng espesyal na pagsasanay para dito, sundin ang ilang mga panuntunan:
- Kapag nakaupo o naglalakad, kailangan mong tiyakin na ang iyong baba ay kahilera sa mesa o sahig,
- matulog nang walang unan o sa isang maliit na unan,
- Huwag magsinungaling sa iyong tiyan.

7 paraan. Kailangang makatulog nang maayos
Ang mga bag sa ilalim ng mga mata at kulay na kulay ay madalas na lumilitaw kapag ang balat ay kulang ng oxygen at sariwang hangin. Marami sa mga tao ang nagdurusa dahil sa kawalan ng pagtulog, o kabaligtaran. Dapat mong pakinggan ang iyong katawan, at sagutin kung magkano ang kailangan mo ng pahinga? Kung matulog ka ng 12 oras sa isang araw, hindi ito nangangahulugan na sapat na ang iyong pagtulog. Bilang karagdagan, ang mahalagang punto ay ang temperatura sa silid-tulugan, ang normal na temperatura ay 15 hanggang 25 degrees. Upang huminga ang balat, kailangan mong magpainit sa kuwarto bago matulog.

8 paraan. Mag-ingat sa cream
Ang kabataan ay isang tanda ng kalusugan. Kung ang babae ay hindi malusog, kahit gaano siya pinahid ng cream, hindi siya magiging mas bata pa sa ito. Gusto kong pisilin ang isang kalahating tubo ng cream at pagkatapos na matulog, at pagkatapos ay gisingin ang Magandang Elena. Ngunit ang lahat ng ito ay hindi gayon, sa creams sitwasyon ay sa laban, mas ang cream, ang mas malakas na ang pamamaga ay maaaring lumitaw sa ilalim ng mga mata. Kinakailangan na kumuha ng isang maliit na patak ng cream sa mga walang pangalan na mga daliri at mag-aplay sa isang malinis na wet face. Bakit basa? Dahil sa una ay mas mahusay na punasan ang mukha na may isang piraso ng yelo o hugasan ang matunaw na tubig mula sa refrigerator.

9 na paraan. Ang tubig ay buhay
Saan ako makakakuha ng tubig? Magluto ng iyong sarili, kung ang tubig na "mula sa gripo" ay hindi itinuturing na malinis na sapat, kung gayon ito ay mas mahusay na i-filter ang tubig o bumili sa tindahan. Kung ang tubig ay mabuti, hayaan itong tumira laban sa murang luntian sa loob ng isang araw. Pagkatapos ay ibuhos sa plastic bottles at ilagay sa freezer. Pagkatapos ng isang araw, kumuha ng tubig, sirain, pilay mula sa latak (para sa ito maaari itong dahan-dahang ibuhos sa isa pang lalagyan).

Ngayon "tubig na buhay" ay handa na. Ito ay buhay, ito ay nagiging kahanga-hanga lamang at binabago ang kaayusan nito. Ito ay hindi lamang mahimalang para sa balat. Pakuluan ang sopas, hugasan ang iyong buhok, maghugas, uminom at iba pa. Hindi mo kailangang iimbak ang tubig na ito sa loob ng isang taon. Ito ay mas mahusay na lasaw tubig, na kamakailan-lamang ay lasaw, at hindi isa na nakatayo sa isang linggo.

10 paraan. Ang green tea ay ang unang assistant sa pagpapasigla ng katawan
Huwag kalimutan ang green tea na may mint, ang mint ay itinuturing na "babaeng damo" at hindi inirerekomenda sa mga lalaki. Maaari mong inumin ito sa halip na mapanganib na soda, sa malamig na anyo, sa halip na kape. Peppermint ay lubhang kapaki-pakinabang at pinapabuti nito ang panlasa. Ang green tea ay hindi kaayon ng gatas at asukal. Mas mainam na uminom ito ng pulot. Naglalaman ito ng mga antioxidant, ang mga ito ay mga sangkap na nag-aalis ng mapaminsalang "basura" mula sa katawan. Pinapabilis ng green tea ang agnas ng mga taba at kolesterol sa dugo at regular na paggamit, pinipigilan ang labis na katabaan ng atay, nagpapanatili ng pagkalastiko ng mga sisidlan, pinipigilan ang pag-iipon ng katawan.

Ang ilang mga patakaran para sa bawat araw
Umaga, magsimula sa isang baso ng mainit na tubig, sisimulan nito ang buong sistema ng pagtunaw, linisin ang gastrointestinal tract. Para dito ginagamit namin ang "buhay na tubig". Sa loob ng dalawang buwan malilimutan mo ang tungkol sa gastritis at iba pang mga problema.

Ang karaniwang umaga na naglilinis ng tubig sa shower, magbabago sa masahe ng katawan gamit ang isang espongha, na kailangan mong magbasa-basa sa mainit na tubig. Hindi na kailangang mag-rub "sa mga butas", ngunit ang tamang tagapagpahiwatig ng kung ano ang ginagawa namin ay magiging isang bahagyang pagpapaputi ng katawan. Sa gayon, ang pampalakasan ay nagpapalakas ng karagdagang withdrawal ng mga toxin at naglalabas ng balat mula sa mga patay na selula.

Pagkatapos ay kumuha kami ng contrast shower. Maraming beses na kailangan mong palitan ang mainit na tubig sa isang malamig na shower, ng halos limang minuto. Tapos na may isang cool na shower. Sa isang masahe, ito ay magiging labinlimang minuto sa isang araw. Para sa kagandahan at kabataan hindi na ito magkano, at libre. Pagkatapos ng showering sa wet body, kailangan mong mag-aplay ng kaunting langis o cream. Bilang resulta ng naturang mga pamamaraan, malinis ang iyong balat sa loob ng isang buwan o dalawa. Ito ay isang kinakailangang pamamaraan pagkatapos ng 35 taon upang panatilihin ang balat kabataan para sa dalawa o tatlong dekada na dumating.

Magbayad ng espesyal na pansin sa mga kamay
Ang balat ng mga kamay ay nakakaranas ng malalaking "sobra-sobra". Madalas niyang binibigyan ang edad ng isang babae, ngunit din "mga palatandaan" sa loob ng limang taon. Upang pagalingin ang mga sahig, pinggan, paglalaba at iba pa, kailangan mong gumamit ng mga guwantes, sa simula ay maginhawa na magtrabaho sa kanila, at pagkatapos ay magiging isang ugali.

Upang gawin ang lahat ng bagay na may pinakamataas na benepisyo, kailangan mong kusinang mabuti sa isang scrub damp malinis na mga kamay. Hugasan, pagkatapos ay ilapat ang anumang moisturizing mask para sa 5 o 10 minuto. Maaari kang mag-aplay ng langis ng gulay, punasan ng isang panyo, ilapat ang isang maliit na cream para sa mga kamay at magkakaroon ng isang "ordinaryong himala", tingnan para sa iyong sarili.

Ngayon kailangan mong magsuot ng guwantes, maaari mo ring "disposable" cellophane, maaari mo ring guwantes na guwapo na kaaya-aya at malambot. Nagsuot sila ng mga guwantes na goma at nagtatrabaho. Samantala, ang balat ng mga kamay sa halip ng mga masasamang epekto ng detergents at mga pulbos ng balat ay sasailalim sa mga pamamaraan sa bahay.

At siyempre, sports at pisikal na edukasyon, nang walang ito kahit saan. Kahit na tamad ka, ngunit kailangan mong gawin ang isang bagay, hindi bababa sa araw-araw.

Paano ka mananatiling bata sa anumang edad?
Upang gawin at pahabain ang ating buhay sa lupa at gawin itong kaaya-aya, isang pandaigdigang pangkat ng mga dietician, psychologist, doktor ang nag-develop ng 10 simpleng alituntunin:

1. Huwag mag-overfeed! Sa halip ng aming 2500 calories, subukan na maging kontento sa 1500. Kaya, maaari mong mapanatili ang aktibidad ng iyong mga cell, ayusin ang mga ito upang mag-ibis. Ang mga cell ay magiging mas mabilis na i-update, at ang katawan ay hindi kaya madaling kapitan ng sakit. Hindi mo kailangang pumunta sa matinding at kumain ng masyadong maliit.

2. Ang menu ay dapat para sa iyong edad. Ang mga wrinkles sa mga babae pagkatapos ng 30 ay lilitaw sa ibang pagkakataon, kung maging sila, regular na kumain ng mga mani at atay. Kung ang isang babae ay higit sa 40 taong gulang ay makikinabang siya mula sa beta-carotene, pagkatapos ng 50 taon - kaltsyum, na may kapaki-pakinabang na epekto sa puso, ay nakakatulong upang mapanatili ang anyo ng mga buto. Ang paggamit ng isda ay protektahan ang mga daluyan ng dugo at puso.

3. Maghanap ng angkop na trabaho para sa iyong sarili. Ayon sa Pranses, ang gawain ay nakakatulong sa kabataan. Sino ang hindi gumagana, tinitingnan niya ang limang taon na mas matanda. Ang propesyon, gaya ng konduktor, pilosopo, pintor at pari, ay nakakatulong upang mapanatili ang kabataan, ayon sa mga sociologist.

4. Hanapin ang iyong sarili ng isang pares. Ang pananakit at pagmamahal ay ang pinakamahusay na paraan laban sa pag-iipon. At kung ang isang tao ay nakikipag-ugnayan nang dalawang beses sa isang linggo na may kasarian, pagkatapos ay mukhang mas bata siya para sa isang dekada at kalahati. Pagkatapos ng lahat, sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga endorphin ay nabuo sa katawan, kung hindi, ito ay tinatawag na hormon ng kaligayahan. Pinatitibay nito ang immune system.

5. Kailangan mong magkaroon ng lahat ng bagay sa iyong pananaw. Ang taong naninirahan sa sinasadya sa lupa ay bihirang bumagsak sa depresyon kaysa sa isa na passively pass kasama ang kurso ng buhay.

6. Maglipat ng higit pa. Kahit na magpraktis ka ng sampung minuto ng sports, ito ay pahabain ang iyong buhay. Sa panahon ng paggalaw, ang mga hormong paglago ay nabuo na nagpipigil sa pag-iipon, dahil ang produksyon ng mga hormone sa paglago pagkatapos ng 30 taon ay makabuluhang nabawasan.

7. Dapat mong matulog sa isang cool na kuwarto. Napatunayan na kung natutulog ang sinuman sa temperatura ng 17 hanggang 18 grado na Celsius ay mas mahaba kaysa sa mga kabataan. Ang dahilan dito ay ang pagpapakita ng mga katangian ng edad at metabolismo sa katawan ay nakasalalay sa temperatura ng kapaligiran.

8. Palayasin ang iyong sarili. Paminsan-minsan, payagan ang iyong sarili na isang kaaya-ayang pagbili o isang masarap na subo.

9. Huwag palaging pigilin ang iyong galit. Sino ang patuloy na pinipigilan ang kanyang sarili, sa halip na makibahagi sa mga taong nakapalibot sa kanya na siya ay nababahala, ay hindi maaaring magtalo upang ipagtanggol ang kanyang pananaw, ang taong ito ay napapailalim sa iba't ibang sakit, malignant na mga bukol. Ayon sa mga resulta ng internasyonal na pagsusuri, 64% ng mga taong nagdurusa sa kanser ay palaging pinigilan ang kanilang galit.

10. Kailangan mong sanayin ang iyong utak. Alamin ang mga banyagang wika, maglaro ng mga laro sa intelektwal na nangangailangan ng mental activity, lutasin ang mga puzzle ng krosword. Subukang mabilang sa isip, hindi sa calculator. Dapat mong gawin ang iyong utak sa trabaho, kaya buhayin mo ang gawain ng sistema ng sirkulasyon at puso, i-activate ang pagsunog ng pagkain sa katawan at pabagalin ang proseso ng edad na may kaugnayan degradation ng kaisipan.

Ngayon alam namin ang 10 mga paraan upang mapanatili ang kabataan at kagandahan. Pansinin ang mga paraan at panuntunan na ito, at maaari mong panatilihing mahaba ang iyong kagandahan at kabataan. At ang pinakamahalaga, kailangan mong ngumiti. At una sa lahat sa aking sarili. Gawin ito kapag nakaupo, nakakarelaks na may tasa ng magandang tsaa, kapag gumagawa ng pagsasanay, tingnan ang iyong sarili sa salamin. Huwag kalimutan ang tungkol sa ngiti, sa simula ito ay lumiliko sa artipisyal, pagkatapos ay ito ay mula sa puso. Good luck!