Sino ang nagsabi na ang pagkain karapatan ay walang lasa? At dito at sa kabaligtaran! Ang malulusog na pagkain ay hindi dapat bored at maging masarap na masarap. Kahit na ang mga nutritionist at fitness trainer ay lubos na inirerekomenda na magdagdag ng ilang mga tuyo pampalasa sa mga pinggan, dahil bukod sa lasa at lasa, bigyan sila ng maraming taba-burning at malusog na mga sangkap sa kanilang pagkain. Ang isang maliit na pakurot ng isang timpla ng "Italyano damo" turn matangkad bigas sa masarap na pagkain, at pandiyeta soba na walang asin sa isang masarap na dekorasyon.
Ang mga sariwang damo, sariwang damo at pampalasa ay mayaman sa mga antioxidant, bitamina, mineral. Protektahan mula sa pagbuo ng mga selula ng kanser, dagdagan ang tono ng mga daluyan ng dugo, pagbutihin ang kulay ng balat, kondisyon ng buhok. Ang mas maraming generously mo pagandahin ang ulam, ang mas mahusay at panlasa makakakuha ka ng.
Ang lahat ng mga herb at pampalasa na inaalok sa aming artikulo ay madaling makita sa mga supermarket o sa mga seasoner sa mga pribadong tindahan.
Super pampalasa para sa sobrang malusog na pagkain
Ground chilli pepper
Ang isang mahusay na paraan upang ikalat ang iyong metabolismo! Ang mainit na chilli ay may masaganang komposisyon ng kemikal, bukod sa kung saan ang sangkap na "capsaicin" ay inilabas:
- Nagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw
- Normalize ang kaasiman ng gastric juice
- Pinasisigla ang produksyon ng mga enzymes na nagsasagawa ng taba
- Pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo sa mga vessel
- Anti-inflammatory agent
- Nalaglag ang mga selula ng kanser
Sa sports at medisina, ang chili powder ay ginagamit bilang bioactive fat-burning supplement. Ang chili pepper ay ang pinakamahusay na kapalit para sa black pepper para sa mga tagahanga ng mga nakapagpapakilig.
Saffron
Saffron ay magkasiya sa dulo ng kutsilyo, upang ang anumang ulam ay nagiging deliciously masarap. Ang bentahe ng pampalasa sa malaking nilalaman ng mangganeso, na itinuturing ng mga cosmetologist ng kamangha-manghang microelement para sa malusog na balat. Bilang karagdagan, ang isang tao ay nangangailangan ng araw-araw na paggamit ng mangganeso mula sa mga produkto para sa mahusay na paggana ng katawan.
- Pinasisigla ang produksyon ng collagen
- Inalis ang mga toxins mula sa mga selula ng balat
- Pinoprotektahan mula sa UV radiation
- Binabawasan ang halaga ng kolesterol sa katawan
- Regulates ang produksyon ng glucose
- Normalizes lipid metabolismo at counteracts ang akumulasyon ng labis na taba
- Pinapagana ang aktibidad ng utak
Kanela
Para sa ilang kadahilanan, agad naming ipinakilala ang kape ng Pasko, apple pie sa ilalim ng karamelo syrup na may kanela, grog at mulled wine. At ikaw? :) Warm at mabangong pampalasa ay naglalaman ng taba-nasusunog sangkap, bakal, kaltsyum at mangganeso. Ang mga bitamina ng grupo B at bitamina C. Ang kanela ay ginagamit hindi lamang sa dietology, kundi pati na rin sa tradisyunal na gamot. At dito ang dahilan kung bakit:
- Nabawasan ang gawain ng gastrointestinal tract
- Ang tsaa na may kanela ay nag-aalis ng bloating at kabag
- Napakalakas ng pagsabog ng metabolismo
- Discharges toxins mula sa atay at bato
- Pinagaling ang mga panloob na nagpapasiklab na proseso, halimbawa, cystitis
- Pag-iwas sa diabetes mellitus
- Nagpapalakas sa paningin at memorya
- Ang kape na may kanela ay naghihiwalay sa panregla
- Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
At ang kanela ay pantay na kapaki-pakinabang sa tsaa, at sa cake, at sa makulayan.
Curry
Isang paboritong Indian seasoning ng mga espesyalista sa pagluluto, na nagbibigay ng parehong mga pastry, mga pagkaing karne, at kahit mainit na inumin. Noong 1992, natuklasan ng mga siyentipiko na ang matutunaw na ari-arian ng kari, pati na rin ang pampalasa ay nagpapababa ng kolesterol sa dugo, ay hindi pinapayagan ang pagbuo ng mataba plaques sa pader ng mga vessels ng dugo. Mayroong maraming kapaki-pakinabang na pagkilos:
- Nagpapabuti ng trabaho ng tiyan at bituka
- Gawa bilang isang antibiotic at destroys pathogenic bakterya
- Nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
- Pinipigilan ang pag-unlad ng Alzheimer at iba pang mga sakit ng central nervous system, ang utak
- Pinabilis ang pagbabagong-buhay ng buto ng buto
- Pinasisigla ang pagbuo ng mga bagong selula ng dugo
- Malakas na antioxidant
Sariwang mga damo, na hindi maaaring maibigay
Basil
Ang mga dahon ng sariwang balanoy ay isang natural na paraan para sa kabataan at isang mahusay na figure. Enzymes sa kanyang komposisyon burn taba, mapabuti metabolismo, pahabain buhay ng cell. Ang mga bitamina, mahahalagang langis at mga elemento ng trace ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, nagpapaliban sa paglago ng mga selula ng kanser, pumatay ng mga mikrobyo sa bibig at protektahan laban sa mga karies at masamang amoy. Ang isang pag-aaral ng British siyentipiko sa 2012 nagsiwalat ng isang kagulat-gulat na ari-arian ng balanoy - inhibits ang pag-unlad ng HIV. Ang damo ay kapaki-pakinabang sa parehong sariwa at tuyo na form.
Parsley
Bilang isang bata, ang mga lola at ina ay nagsasabing "kumain ng perehil!". At sila ay 100% tama. Sa perehil, isang malaking halaga ng mangganeso, potasa, bitamina K at magnesiyo. Nagpapalakas ng mga buto at tendon. Ang mga kagiliw-giliw na mga gulay sa nilalaman ng flavonol - myricetin - ay nakakahadlang sa pagpapaunlad ng kanser sa balat.
Koriander
Mga problema sa balat - eksema, halamang-singaw, pare-pareho ang pagkatuyo? Magdagdag ng higit pang sariwang kulantro sa iyong diyeta! Ang damong-gamot ay sikat dahil sa mga antipungal, antiseptiko at antioxidant na mga katangian nito, na nag-aalis ng sanhi ng mga sakit. Sa dietetics, ang coriander ay ginagamit upang mapabuti ang gana at normalize ang pantunaw.
Luya ugat
Gumamit ng dry luya pulbos para sa tsaa, bilang isang panimpla. At ang sariwang ugat ay gupitin at gumawa ng mga tinctures, idagdag sa panahon ng pagluluto. Ang mga pag-aari ng luya ay maaaring sinabi walang katapusang, itinatala namin ang pinakakapaki-pakinabang:
- Nagtataas ng gana sa pagkain
- Tinatanggal ang heartburn, intestinal colic at spasms
- Discharges lason at toxins mula sa atay at dugo
- Mabisang immunostimulant
- Pinipigilan ang pag-aalis ng kolesterol sa mga pader ng mga daluyan ng dugo
- Disperses metabolismo
- May taba nasusunog epekto
- Mga tunog
- Inilapat para sa mga paglabag sa thyroid gland
- Pinipigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser
Ang mga produkto na nakapagpapalit ng taba ay magagamit sa lahat
Jalapeno paminta
Ang paminta ng Mexico ay katulad ng chilli. Pinahahalagahan ang malambot, berdeng prutas sa kanyang raw form. Idagdag sa sopas, karne. Ang mga tagahanga na kilay ng mga lasa ng lasa ay kumakain ng jalapenos. Tumutulong sa hemopoiesis, nagpapabuti ng pantunaw, ay nagbibigay ng mabilis na kasiglahan. Binabawasan ang kolesterol, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.
Bawang
Ito ay hindi lamang ang No 1 na remedyo laban sa mga vampires, kundi pati na rin ang isang malakas na immunostimulant. At din binabawasan ng bawang ang kolesterol at presyon ng dugo. Kills microbes at heals colds, nagpapaalab sakit. Inilapat upang mapabuti ang gana at metabolismo. Normalizes ang bituka microflora.
Mga sibuyas
Magdagdag ng singsing ng sibuyas sa sariwang salad sa bawat oras! Ito ang pinakamurang paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga virus at ibigay ang katawan na may bitamina C, folic acid.
Salad
Isa pang abot-kayang pandiyeta na produkto. Kumain ng litsugas dahon araw-araw na may dekorasyon at karne. Ang mga ito ay mayaman sa folic acid, bitamina A, C, E. Juice mula sa salad ay inireseta upang ibalik ang gawain ng tiyan at bituka pagkatapos ng disorder at dysbiosis, upang mabawasan ang kolesterol. At pinalalakas ng mga mineral sa salad ang buhok. At ang huling hindi mapag-aalinlanganang katotohanan sa pabor ng isang salad para sa slimming ay 100 gramo lamang 12 kcal! Piliin ang iyong mga paboritong seasonings, pampalasa, gulay at idagdag sa iyong pagkain araw-araw. Ang pagkawala ng timbang ay dapat na masarap, makatas at maliwanag