Ang Hot August ay isang mahusay na oras para sa isang seasonal na pakwan pakwan. Ang mga bentahe ay halata - simple, masarap, kapaki-pakinabang at epektibo. Paano upang gawing epektibo ang pakwan detox? Ibinahagi ng mga Nutritionist ang mga pangunahing panuntunan.
- Huwag i-on ang programang pagkain sa isang mono-diyeta. Siyempre, ang makintab na pulang laman ng isang hinog na prutas ay naglalaman ng isang shock na halaga ng citrulline, saturating na lakas ng kalamnan, magnesiyo, pagbawas ng halaga ng "mapanganib" na asukal sa dugo at folic acid na kasangkot sa mga proseso ng paghahati ng taba. Ngunit ang matagal na paggamit ng pakwan sa halip ng mga pangunahing pagkain ay maaaring makagambala sa metabolic process - sa halip na mawala ang timbang, makakakuha ka lamang ng labis na timbang.
- "Embroider" na mga dessert ng pakwan sa isang balanseng pang-araw-araw na menu. Bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing protina at gulay, pati na rin ang mga gulay - pampalusog at sa parehong oras ang mga pagkaing ilaw ay hindi magiging sanhi ng gravity sa tiyan at pahihintulutan ang madaling tangkilikin ang mga pagkaing pakwan bilang meryenda. Sa oras ng detox ito ay nagkakahalaga upang bigyan ang lahat ng mga uri ng tinapay, pastry, pasta at mataas na calorie dainties - kung hindi man ay hindi na kailangang maghintay para sa magic effect.
- Obserbahan ang prinsipyo ng pag-moderate. Kahit na gustung-gusto mo ang pakwan - ang rate ng pang-araw-araw na pagkonsumo ay hindi dapat lumagpas sa 2 kilo. Sa mga unang araw ng detox, kumain ng 150 gramo ng laman bawat oras bago mag-almusal, tanghalian o hapunan, pagkatapos ay maaari mong dagdagan ang mga bahagi at palitan ang tanghalian gamit ang isang pakwan ng pakwan at salad ng berdeng gulay. Ang mga may hilig sa VSD at hypotension, huwag maging sobrang masigasig sa tagal ng pagkain - ang makatas na prutas ay maaaring maging sanhi ng pagkasira.