Mahigpit na mga pagbabawal sa pagkain, pagtanggi ng isang matamis, magaan na hapunan na hindi lalampas sa anim sa gabi - at lahat ay wala. Mawalan ng timbang para sa ilang kadahilanan, "hindi kinakailangang" zone, habang ang mga poot ng folds sa mga lugar ng problema ng katawan stubbornly hindi nais na umalis. Kung ikaw ay hindi matagumpay na nakikipaglaban sa problema - marahil ay oras na upang ayusin ang menu. Tinutukoy ng mga nutrisyonista: ang pagkain ay nakasalalay sa uri ng taba.
Ang homogenous na uri ng labis na katabaan ay ang pinakaligtas na isa sa mga umiiral na: ang mga deposito ay ibinahagi nang pantay sa katawan. Ang hitsura ay hindi nagbabago nang kapansin-pansing, ang figure ay maaaring ilagay sa order mabilis sapat. Kung alam mo ang iyong sarili - tandaan: ang iyong mga dagdag na pounds ay isang resulta ng iyong pag-ibig para sa masarap na pagkain at hindi sapat na aktibidad ng motor. Huwag tortyur ang iyong sarili sa matigas diets, kailangan mo lamang upang gawing normal ang diyeta. Ilagay sa diyeta ang higit pang mga isda at mga produkto ng sour-gatas, kumain sa maliliit na bahagi, huwag kumain nang labis. Kaya mapabilis mo ang metabolismo at magagawang mawala ang timbang ng maayos.
Ang Gynoid labis na katabaan ay isa sa kung saan ang lihim na selyul ay inilaan sa ibabang bahagi ng katawan: mula sa tiyan hanggang sa tuhod. Ang mga kadalasang dahilan para sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay likido ang pagpapanatili sa katawan at ang mga tapat na stress. Ang labis na katabaan ng uri ng "peras" ay mapanganib na hormonal imbalance, ang hitsura ng malubhang malalang sakit, metabolic disorder. Bawasan ang pinakamaliit na halaga ng maalat at matamis na pagkain, palitan ito ng protina, sa halip na kape, simulan ang pag-inom ng green tea at herbal decoctions. Ang iyong pagsasanay ay dapat na aerobic - subukan na gawin sports paglalakad, pagbibisikleta o swimming.
Sa android labis na katabaan, ang itaas na bahagi ng katawan ay nagiging mas buong - ang mga balikat, kamay, pabalik ay naging napakalaking. Ang taba ng deposito tulad ng "mansanas" ay maaaring mag-trigger ng stroke, atake sa puso o diyabetis - sa mahabang panahon. Patatagin ang rehimen ng pag-inom, pumasok sa diyeta na mga sandalyas at mga pinggan ng gulay, kalimutan ang tungkol sa mga produkto ng pagawaan ng gatas at pagluluto ng hurno. Bigyan ang kagustuhan sa load ng lakas, yoga, pagsasanay para sa pindutin.