Uminom ng malamig na tubig. Sa gabi ng panahon ng taglagas ginusto namin ang mainit na tsaa, kape o mulled na alak: mga mabangong inumin na mainit at nagbibigay ng pag-asa para sa pag-iwas sa mga sipon. Ang panuntunang ito ay maaaring maglaro ng isang malupit na biro sa amin: ang katawan, na nakasanayan sa isang mainit na likido, ay tumutugon masyadong sensitibo sa anumang paglamig. Bilang isang resulta - pare-pareho ang karamdaman at sipon. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga cool na tubig: magsimula sa isang komportableng kuwarto temperatura, dahan-dahan paglamig ang bote ng ilang mga degree.
Matulog sa isang cool na kuwarto. Ang "Greenhouse" na epekto na ginawa ng mga baterya at mahigpit na baradong bintana, masamang nakakaapekto sa mauhog na mata at nasopharynx, at nagpapalaganap din ng pagpaparami ng mga pathogen. Subukan upang palamigin ang silid bago matulog - ang pinakamabuting kalagayan temperatura para sa isang magandang pahinga ay tungkol sa 20 degrees.
Huwag makisali sa agresibo na paggamot sa sarili. Painkiller, antipirina, antiviral, antibyotiko - ang karaniwan kit, na kung saan tayo, nang walang pag-aatubili, ay gumagamit sa mga unang palatandaan ng sakit. Ito ay tumutulong upang mabilis na maalis ang mga sintomas, ngunit, sa kasamaang-palad, dahan-dahan "kills" kaligtasan sa sakit - isang karaniwang malamig ay nagiging isang mabigat na kaaway. Huwag pakitunguhan ang pagpapabaya sa mga remedyo sa bahay - ang pagpapatigas, mga herbal na infusyon, mga pamamaraan ng paglanghap ay lubos na epektibo. Kung nagdaragdag ang sakit - makipag-ugnayan sa isang doktor: pipili siya ng isang indibidwal na kurso ng droga.
Hugasan ang iyong mga kamay - hindi lamang pagkatapos manatili sa kalye, ngunit bago kumain. Ang "child" axiom ay maaaring maprotektahan laban sa maraming mga problema na sanhi ng microbes at helminths - parasitiko sakit, iti, hepatitis A. Ngunit huwag labis na labis: isang patuloy na pagnanais para sa kalinisan ay maaaring magresulta sa irritations at dry balat.