Ang diyeta ng pagkain na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking bilang ng mga sariwang gulay, kaya hindi ka kakulangan ng bitamina. Ang menu ay pinili upang ang pakiramdam ng kagutuman ay hindi makapagdurusa sa iyo. Ang batayan ng pagkain - kanin, na hindi lamang nakapagpapalusog, kundi tumutulong din upang linisin ang katawan ng mga toxin.
Ang diyeta ay idinisenyo para sa isang linggo, kung saan dapat mong iwasan ang carbonated inumin, matamis na juices at alkohol. Inirerekomenda na magsagawa ng isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay para sa mas epektibong diyeta.
Sample na menu para sa linggo:
Lunes
Almusal : 150 g ng sariwang repolyo, 1 baso ng mineral na tubig.
Tanghalian : 4 tablespoons ng pinakuluang bigas, salad mula sa grated sariwang karot, bihis na may langis ng oliba, 1 baso ng mineral na tubig.
Hapunan : 150 g ng pinakuluang isda, isang slice of bread, isang salad ng mga gulay.
Martes
Almusal : sinigang kanin sa gatas, 1 baso ng juice ng apple.
Tanghalian : 200 g ng pinakuluang isda, salad ng mansanas, peras, dalandan, 1 baso ng orange juice.
Hapunan : 200 g ng mababang taba na inihaw na karne, isang hiwa ng tinapay, 4 na cut leaflets ng litsugas, tinimplahan ng lemon juice, 1 orange.
Miyerkules
Almusal : salad ng sariwang mansanas, peras, dalandan, saging, 1 baso ng orange juice.
Tanghalian : 250 g ng pinakuluang beans, salad ng repolyo, tinimplahan ng lemon juice, isang slice of bread, 1 baso ng mineral na tubig.
Hapunan : 250 g ng pinirito na mushroom, 1 maliit na patatas, 1 baso ng mineral na tubig.
Huwebes
Almusal : 1 baso ng juice ng apple, 1 apple, 1 orange.
Tanghalian : 200 g pinakuluang kuliplor na may bigas, 1 malaking mansanas, isang slice of bread, 1 baso ng mineral na tubig.
Hapunan : 2 pinakuluang patatas, 200 g ng pinakuluang isda, isang hiwa ng tinapay.
Biyernes
Almusal : isang maliit na plato ng sinang lugaw sa gatas, 1 baso ng mineral na tubig.
Tanghalian : salad ng tinadtad na puting repolyo at repolyo ng dagat, isang slice of bread, 1 baso ng mineral na tubig.
Hapunan : salad mula sa sariwang: repolyo, karot, berdeng salad, tinimplahan ng langis ng gulay, isang slice of bread, 1 baso ng mineral na tubig.
Sabado
Almusal : 150 gramo ng tinadtad na sariwang karot, tinimplahan ng langis ng gulay, 1 slice ng wholemeal bread, 1 baso ng mineral na tubig.
Tanghalian : isang salad ng sariwang karot, repolyo, litsugas, kintsay, isang hiwa ng tinapay, 1 baso ng juice ng apple.
Hapunan : 100 gramo ng pinakuluang bigas, litsugas, kalahati ng kahel, 1 baso ng mineral na tubig.
Linggo
Almusal : prutas salad ng mansanas, prun, aprikot, 1 baso ng mineral na tubig.
Tanghalian : 150 gramo ng bigas na may mga piraso ng prutas at 1 kutsarang honey, 1 baso ng mineral na tubig.
Hapunan : 150 g ng pinakuluang isda, 200 g ng salad mula sa kale ng dagat, isang slice of bread, 1 baso ng mineral na tubig.