Ang pangunahing panganib sa mata na may mas mataas na aktibidad ng araw ay ang allergic conjunctivitis. Mayroong ilang mga kemikal at homeopathic na gamot na nagpapababa ng mga manifestations nito, ngunit ang pinakamahusay na paraan ay lola: brew 1 tsp. buksan ang kalahati ng isang baso ng tubig, pakuluan para sa 15 minuto. Kapag bumugnaw ito, itaas ang likido gamit ang isang pipette at ilibing ang iyong mga mata dalawang beses sa isang araw, at upang maiwasan ang pag-inom ng kalahating tasa ng sabaw sa umaga at gabi bago kumain ng dalawang linggo. At, siyempre, hindi mo mapapansin ang salaming pang-araw. Kapag ang araw ay nasa kaitaasan nito, ang isang tao ay dapat na lumakad sa kanila. Walang mga puntos - sa mainit na panahon, kumuha ng sumbrero o isang blazer. Ang kanilang mga field o visor ay pinutol ang ultraviolet.
Paano pumili ng tamang salaming pang-araw?
Ang pinakamagandang opsyon ay piliin ang mga ito sa optika sa tulong ng isang ophthalmologist. Kinakailangang sukatin ng mga bata at mga kabataan ang distansya sa pagitan ng mga mag-aaral, dahil kung ang mga baso ng baso ay matatagpuan sa mas malapit o mas malapit sa visual axis, ang isang squint ay maaaring form. Ang mga sikat na tatak ng Europa ay malinaw na tumutukoy sa distansya sa pagitan ng mga mag-aaral para sa isang lalaki (64-66 mm) at isang babae (60-62 mm). Ang pagkakaiba sa mga parameter ay idinidikta ng anthropometric na data ng Europeans - ang mga Hapon ay may ganap na magkakaibang laki. Ngunit kung walang oras upang maingat na piliin ang protective device na ito, pansamantalang gumamit ng anumang baso - kahit na ang mga murang modelo ay pinutol ang mapaminsalang ultraviolet mula sa kornea.
Tulad ng para sa lilim ng baso. Sa anumang kaso para sa proteksyon mula sa araw ay hindi gumagamit ng asul na spectrum, ito ay napaka nakakalason sa retina, at maaari ring taasan ang intraocular presyon. Maaaring may isang katanungan: kung saan ay ang lohika, dahil mataas sa mga bundok atleta gumamit ng baso na may mapaminsalang asul na kulay. Sa katunayan, ang kulay na ito ay nagbibigay sa mga baso ng isang anti-reflective coating, at ang materyal mismo ay naglalaman ng isang mahalagang spectrum na kapaki-pakinabang para sa mga mata: lahat ng mga kulay ng kayumanggi, murang kayumanggi. Ang mga pasyente na may glaucoma optalmolohista ay inirerekomenda ang berdeng kulay, ito ay mas nakakalason at pinakamainam para sa normalisasyon ng presyon, na kinumpirma ng maraming mga gawaing pang-agham. Mas gusto ng mga baso ng salamin ang plastic - mas ligtas ito at magiliw sa kapaligiran. Mirror-non-mirrored accessory - hindi mahalaga. Kung pipiliin mo ito para sa mga mainit na bansa na may maliwanag na sikat ng araw o plano na magpahinga nang mataas sa mga bundok kung saan ang mga kasinungalingan ng niyebe, magtanong sa baso ng optika na may pinakamataas na antas ng pag-blackout ng baso - hanggang sa 70%. Sa aming latitude, 50% ng blackout ay sapat na, dahil sa lahat ng rehiyon ng Europa, sa anumang panahon, ang araw ay nagiging anino.
Paano hindi palayawin ang paningin, nanonood ng solar eclipse?
Mula noong huling eklipse sa Ukraine, walong kaso ng retinal burns ang iniulat. Ilang tao ang alam: tumatagal lamang ng 6 na segundo upang tingnan ang araw sa zenith upang lumitaw ang retinal burn. Ito ay lubhang mapanganib: ang pangitain mula sa 100% ay nabawasan sa isang antas ng 15-20%, nang walang pagbawi, ang mga ray mag-bake ng lahat ng 10 mga layer ng retina. Inirerekumenda ko ang pagtingin sa araw sa panahon ng isang eklipse sa pamamagitan ng salamin na salamin o isang ordinaryong CD-ROM, mapoprotektahan nito ang mga mata. Kung wala kang mga salaming pang-araw at ikaw ay nasa kalye sa panahon ng isang eklipse, huwag maghanap, tingnan lamang ang abot-tanaw. Dahil sa mga proseso ng photochemical sa retina sa loob ng 35-40 minuto, ang tamang dami ng dark pigment, na pinoprotektahan ang mata mula sa isang paso, ay ginawa.
Totoo ba na ginagawi ng ultraviolet ang pag-unlad ng mga malalang tumor? Bakit? Nang walang mga blinds, ang mga sheet ay nakabitin sa mga bintana ng kanluran at timog, na lumalabas mula sa hindi maiisip na init. Sa paglipas ng tag-init sila ay naging dust. Ito ang pinaka-malinaw na halimbawa ng pagsalakay ng ultraviolet radiation. Ang balat ay parehong tisyu. Ang disdainful treatment na ito bilang isang protective organ ay humahantong sa pagpapaunlad ng mga malignant tumor (melanoma, cancer). Lalo na sa panganib ng mga tao na may balat na ilaw, ang isang hiwalay na linya ay dapat banggitin ang mga pasyente na may diagnosis ng "vitiligo". Ang maliit na dami ay nagkasala sa unang kaso, at sa pangalawang - ang kawalan ng isang pigment sa balat, na hindi pinapayagan na tumagos sa mga layer ultraviolet. Sa mga taong may vitiligo, ang isang sunburn ay nangyayari kaagad. Ang pag-iilaw ng solar ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pagkabulok ng mga selula ng balat. Mula sa pananaw ng modernong agham, ito ang sumusunod. Quanta - microparticles ng solar energy - bombard matter (at ang balat ay isang cellular matter), pagsira nito at nagiging sanhi ng mutation, pagbabago ng kromosomang pattern ng mga cell. Kung ang dosis ng pag-iilaw ay hindi napakataas, pagkatapos ay ang mga selula ay maaaring mag-ayos ng sarili. Ngunit sa sandaling ito ay hindi mangyayari, at ang mga trahedya na kahihinatnan ng aming kawalang-pag-asa kahit na matapos ang mga taon maging hindi maaaring pawalang-bisa.
Anong mga manifestations ng alerdyi ang maaaring makagalaw sa araw?
Solar urticaria (photodermatitis, phytophtho- dermatitis) - ang pinaka-karaniwang mga allergic reaksyon sa balat na may matagal na pagkakalantad sa sikat ng araw. Ang pagsusuri ng balat para sa solar (ultraviolet) atake ay pinalala sa pamamagitan ng pagkuha ng ilang mga gamot (contraceptive, hypoglycemic, diuretiko gamot, antibiotics tetracycline). Ang pangalawang tagapagturo ng allergy ay pabango. Dahil sa impluwensiya ng mga mahahalagang langis sa balat, ang tinatawag na Berloca dermatitis (dark spot na kulay sa mga irradiated na bahagi ng katawan) ay nabuo. Kung madalas kang pumunta sa init, bilang isang resulta ng isang malfunction sa immune system, maaari kang makaranas ng isang exacerbation ng herpes infection (ngayon ikaw ay bulnerable sa mga virus).
Ang isang tao ay may dalawang sentral na organo ng immune system: bone marrow at thymus gland. Pagkatapos ng 40 taon, ang aktibidad ng huli ay bumababa at, ayon sa lohika, dapat mabuo ang immunodeficiency. Ngunit ito ay hindi mangyayari, dahil sa katawan ay mayroong ilang bilang ng mga tinatawag na mga selulang Langerhans na nagsasagawa ng regulasyon ng proteksiyon na pagpapaandar ng katawan. Ngunit dahil malapit na sila sa ibabaw ng balat, ang maling paraan ng pag-ihi ay mabilis na nawasak. Ang aktibidad ng link sa cell ay bumababa - at ang tao ay nagiging mahina laban sa mga impeksyon sa viral. Ang isang simpleng halimbawa: ikaw ay tanned - at pagkatapos ng isang habang ikaw ay dumating mula sa dagat na may isang malamig. Samakatuwid, kami, mga doktor, inirerekomenda na manatili sa araw hanggang 9:00 at pagkatapos ng 16:00 - sa oras na ito sa sikat ng araw mayroong isang spectrum ng pang-alon na radiation na nagpapataas ng aktibidad ng immune cells. Ang mas mataas na araw ay sa itaas ng abot-tanaw, mas malakas ang spectrum ng iba pang mga - maikling-alon radiation, na extinguishes kanilang aktibidad.
Maaaring mapinsala ang balat ng araw sa katawan?
Ang kabalintunaan, ngunit kapag ginamit nang hindi tama, ang mga ito ang pinakamatibay na photosensitizer (sangkap na maaaring mapahusay ang epekto ng liwanag). Ayon sa texture nito, ang mga photo-protection creams ay sumisipsip. Sa sandaling ang panahon ng kanilang pagkilos (2-3 na oras) ay ipinapasa, ang mga libreng radikal ay inilabas sa ilalim ng impluwensya ng mga sinag ng araw, na pumipinsala sa balat, at ang proteksiyon na kagamitan ay nagsisimulang kumilos laban sa atin. Samakatuwid, ang cream ay dapat na ilapat sa katawan sa mga agwat na ipinahiwatig sa pakete, pagkatapos ay hugasan ito at gamutin muli ang balat. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa beach ay pulbos. Ito ay pinaniniwalaan na ito ay 100% na nakakalat sa pamamagitan ng sikat ng araw at sa gayon ay pinoprotektahan ang balat.
Paano iakma ang katawan sa klima ng ibang bansa?
Inirerekomenda ko ang recipe na ito: 10-15 patak ng rhodiola tincture ng pink o eleutherococcus drink para sa dalawang linggo 2 beses sa isang araw, umaga at hapon, 15 minuto bago kumain. Upang ihinto ang pagkuha ng ito ay kinakailangan para sa 5-6 araw bago ang biyahe at pagkatapos ng parehong panahon sa pagdating sa bahay upang magpatuloy sa pagkuha ng turea - muli sa loob ng 2 linggo. Ito ay kanais-nais na ang unang 10 araw sa resort na uminom ng mga gamot na may digestive enzymes - Festal, Mezim-forte. Kaya matutulungan mo ang sistema ng pagtunaw na makayanan ang ibang diyeta. Ang pinakamalaking restructuring ng organismo sa ilalim ng iba't ibang klima at rehimen ay nagaganap sa unang 3-4 na araw. Ang mga bata (3-5 taong gulang) at mga matatandang tao ay hindi pinapayagan na lumipad sa ibang bansa sa loob ng maikling panahon - ito ay isang matinding diin para sa kanilang katawan. Upang makuha ang benepisyo mula sa pahinga, ito ay kanais-nais na gastusin dito 21-24 araw - sa panahon na ito ang immune system ay may oras upang restructure. Ang pangunahing adaptogenic organ, ang pitiyuwitari glandula, adapts sa isa pang pamumuhay eksaktong tatlong linggo.
Maaaring mabigo ang endocrine system sa solar activity at ang epekto nito sa kalusugan ng tao? Ang reaksyon ng isang malusog na endocrine system sa isang pagbabago sa temperatura ay ipinakita sa pamamagitan ng isang physiological pagbabago sa antas ng hormones. Iyon ay, kung ikaw ay malusog at walang mga namamana sakit sa thyroid glandula, adrenals at parathyroid glands, ang araw ay may lamang ng isang positibong epekto: bitamina-pagbabalangkas (pagtaas ng synthesis ng bitamina D), bactericidal. Bilang karagdagan, ang mga ray ng araw ay nagpapasigla sa produksyon ng mga endorphin (mga hormone ng kaligayahan). Naturally, pinag-uusapan natin ang isang ligtas, namamalagi na paglagi sa araw: sa kasong ito, ang mga ray nito ay hindi nakarating sa tisyu ng thyroid gland. Kung sinasaktan ng araw ang malulusog na glandula ng thyroid, tiyak na mapansin ng mga endocrinologist ang pagkakaiba sa pagitan ng bilang ng mga pasyente sa mga bansa na may iba't ibang klima - Scandinavia at Australia.
Ngunit ang mga taong may panganib (halimbawa, ang sakit sa thyroid ay may malalapit na kamag-anak), at na naghihirap mula sa iba't ibang mga sakit ng thyroid gland at adrenal glands, dapat isa maging maingat - ang kurso ng mga sakit na ito sa init ay lumala. Ang dahilan - hindi ang liwanag ng sikat ng araw, ngunit ang epekto ng mataas na temperatura: ang katawan na labis na gumagawa ng mga libreng radical, bumababa ang kaligtasan sa sakit, at bilang isang resulta, ang estado ng sistema ng endocrine ay lumala. Ang labis na init na naipon sa panahon ng overheating ay humahantong sa pagkagambala sa lahat ng metabolic na proseso ng katawan, sa partikular, ang metabolismo ng tubig-asin at protina. Ang organismo ay nawawala ang tubig, asin, denaturasyon ng protina ay nangyayari (pagkawala ng mga likas na katangian nito). Bilang isang resulta - pampalapot ng dugo, mahirap na ilipat ito kasama ang mga sisidlan. Ang phenomena ng autointoxication (self-pagkalason) at hypoxia (oxygen gutom ng katawan) ay ang pagtaas.
Ang nervous system ay pinaka-sensitibo sa overheating - lumilitaw ang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pagkatalo nito: sa mga malubhang kaso, ang pagkabigo ng puso ay bumubuo, ang gawain ng adrenal gland ay nababagabag.
Upang hindi mapatawad ang endocrine system (at ang katawan bilang isang kabuuan), dapat ding tandaan ang "banal na trinidad", na hindi tumutugma sa init: alkohol, nikotina at caffeine. Pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, i-activate ang produksyon ng adaptive adrenaline hormones, norepinephrine, dagdagan ang presyon ng dugo, magkaroon ng isang epekto ng vasoconstrictor, pukawin ang pagkawala ng kahalumigmigan, pampalapot ng dugo. Kung talagang hindi ka maghintay na uminom ng isang baso ng alak o isang tasa ng kape, hindi ito gawin sa init sa direktang liwanag ng araw.
Ano ang reaksyon ng sistema ng cardiovascular sa solar activity?
Para sa isang taong nagdurusa sa cardiovascular diseases, ito ay lalong mapanganib na labis na labis, dahil may kasamang haba ng tachycardia (mabilis na rate ng puso), na labis na hindi kanais-nais, dahil ang ating motor ay nangangailangan ng mas maraming oxygen upang gumana sa ilalim ng mga kondisyon kaysa sa karaniwan. At may sakit sa ischemic, ang mga coronary arteries na napinsala sa atherosclerosis ay hindi makapagbigay ng kalamnan sa puso na may sapat na pag-agos ng dugo, at maaari pa ring pukawin ang pag-atake ng angina pectoris.
Kinakailangang tandaan ang isang pangkat ng mga seryosong sakit na nakakaapekto sa puso, na pasinaya at buhayin sa araw. Ang mga ito ay may kaugnayan sa sakit na tissue (halimbawa, systemic lupus erythematosus, dermatomyositis), na maaaring sinamahan ng myocarditis - pamamaga ng kalamnan sa puso. Ang mga pasyente na may kabiguan sa puso ay lubhang mapanganib na overheating, dahil hindi nila maaaring magbigay ng kanilang sarili ng sapat na inuming rehimen (bilang malusog na tao), dahil ang paggamot ay nagsasama ng likido at minsan ay diuretics (diuretics). Kapag ginamit nila ang hindi kanais-nais na labis na "baha" ng katawan. Ang parehong mga rekomendasyon ay nalalapat sa mga pasyente ng hypertensive.
Ngunit narito ang kabalintunaan: sa isang mataas na temperatura ng ambient, ang isang tao ay obligado na dagdagan ang dami ng likido na natupok upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig sa buhay (mas mapanganib pa sa mga core). Sa pamamagitan ng paraan, kapag ang pag-aalis ng tubig ay nagdaragdag ng lagkit ng dugo at pinatataas ang panganib ng mga clots ng dugo, na maaaring magtapos tragically. Kaya ang mga stress na talagang hindi kinakailangan para sa mga pasyente para sa puso, at kung nangyari ito sa dagat, pagkatapos ay mula sa araw at init na kailangan mong itago, at sa tubig upang lumabas sa umaga at sa gabi. Ang mga pasyente na may anumang sakit sa cardiovascular ay dapat na maiwasan ang overheating, pagpapabagu-bago at pagkakalantad sa direktang liwanag ng araw.
Totoo ba na sa ilalim ng impluwensiya ng araw ang panganib ng pagpapaunlad ng mga sakit sa ginekologiko ay nagdaragdag, sa partikular, ang fibroids ng matris? Ang katotohanan na ang mga kababaihan na may fibromioma sa araw ay hindi maaaring sa lahat ay isang pagmamalabis. Sa mga oras na inirerekomenda para sa sunog ng araw, walang magiging pinsala sa katawan. Ang isang mas malaking panganib ay bumangon kapag may kakulangan ng liwanag ng araw. Ito ay humahantong sa pagkagambala sa circadian rhythms, isang pagkagambala sa produksyon ng adaptive hormone melatonin, na katangian ng mga kababaihan na may karamdaman ng pagtulog at wakefulness, nagtatrabaho, halimbawa, sa mga shift ng gabi. Ang isang malaking bilang ng mga pag-aaral ay nagpapatunay ng mas mataas na dalas ng panregla ng mga iregularidad sa mga pasyente na ito kumpara sa mga nagtatrabaho sa karaniwang rehimen.
Paano nakakaapekto ang solar activity sa mga buntis na kababaihan?
Gusto kong gumuhit ng pansin sa mga katotohanan na bihirang magsalita at nakasulat. Ang isang bilang ng mga pag-aaral ay nagtatala ng isang pagtaas sa bilang ng mga chromosomal abnormalities sa mga buntis na kababaihan at ang kanilang mga hindi pa isinisilang na mga sanggol sa mga panahon ng nadagdagan o nabawasan na aktibidad ng solar. Napansin ng mga siyentipiko: kung ang paglilihi ay nauuna sa isang buwan ng nadagdagang aktibidad ng solar, ang mga fetus ay may mas mataas na bilang ng mga kaso ng mga chromosomal abnormalities, ang mga bata na may depekto ng nervous system ay mas madalas na ipinanganak. At sa panahon ng mababang aktibidad ng solar, maraming mga bagong silang na sanggol ang may mga pathology ng sistema ng buto. Samakatuwid, inirerekumenda ko na ang lahat ng mga hinaharap na ina ay sumunod sa rehimen ng pagkakalantad ng araw.