Hormone leptin
Ang salitang Griyego na leptos ay nangangahulugan ng payat. Ang hormoneptin ay may pananagutan sa ating gana at isang pakiramdam ng pagkain sa pagkain. Ito ang nagbibigay ng senyas sa utak kung may sapat na taglay sa katawan. At kung ang antas ng leptin ay nabawasan, pagkatapos ay ipinapahiwatig ng aming utak na kinakailangan upang punan ang mga reserbang taba. Samakatuwid, may pagnanais na magkaroon ng kagat, at sa lalong madaling panahon.
Sinusunod nito na kapag pinataas mo ang lebel ng leptin sa katawan, maaari mong alisin ang labis na katabaan at para sa lahat. Ngunit sa mga taong may labis na katabaan, ang levelleptin sa katawan ay mas mataas kaysa sa mga slim person. Marahil, ito ay nabibigyang-katwiran sa pamamagitan ng ang katunayan na ang katawan ng isang buong tao ay hindi naging sensitibo sa kleptin, at dahil dito ito ay ginawa ng katawan sa sobrang mga halaga. Ang timbang lamang ng Akak ay nawala, at ang antas ng hormon na ito ay bumababa.
Ang antas ng leptin ay maaaring bumaba kung ikaw ay patuloy na nedosypaete. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong natutulog nang wala pang pitong oras ay madaling kapitan ng labis na katabaan. Upang maibalik ang normal na antas ng hormone na ito, kailangan mong isama sa pagkain ng isda at iba pang mga produkto.
Ang hormone estrogen
Ang estrogen ay kadalasang nagiging sanhi ng pag-aalis ng mga taba sa mas mababang bahagi ng figure ng mga batang babae, habang sa mga mature na kalalakihan at kababaihan ang postmenopause sa laban - sa itaas na bahagi, ang tiyan na rehiyon. Ito ay naniniwala na ang labis na timbang ay nakakuha dahil sa isang kakulangan ng estrogen sa katawan.
Ang pagbaba sa antas ng hormon na ito ay medyo natural, nagsisimula ito isang taon bago ang pagsisimula ng menopos. Ito ay maaaring makita sa pamamagitan ng mas mataas na traksyon ng mga kabataan. Ang antas ng nilalaman ng estrogen ay bumababa, kaya ang katawan ay may posibilidad na makuha ito mula sa taba ng mga selula, kung saan ito ay nag-iimbak ng higit pa at higit pa. Kasama nito, ang antas ng testosterone sa babaeng katawan ay bumababa, na maaaring mapansin sa pagbawas ng masa ng kalamnan. Dahil ito ay ang mga kalamnan na may pananagutan sa katunayan na ang mga taba ay sinusunog, mas maliit ang mga ito, mas matatabang deposito. Iyon ang dahilan kung bakit, pagkatapos ng apatnapung taon, ito ay mas mahirap upang madaig ang labis na timbang.
Hormone cortisol
Ang hormone na ito at ang impluwensya nito ay hindi lubos na maliwanag. Nagsisilbi ito bilang isang anti-stress, ngunit kabilang dito ang ilang mga proseso ng proteksyon, ang iba ay tumitigil dito. Ito ay dahil sa ito na ang ilang mga tao sa mga kinakabahan sitwasyon ay may makabuluhang pagtaas ng ganang kumain - ito ay ang organismo ng copsilus upang mapaglabanan ang stress. Ang bilis ng proseso ng metabolismo ay bumababa rin dahil sa cortisol - ito ay tumutulong din sa pangangalaga ng enerhiya upang mapaglabanan ang stress.
Maaaring maimpluwensiyahan ng isang tao ang produksyon ng hormone cortisol, kaya kapag gusto mong makuha ang stress, dapat mong iwasan ang pinagmulan mismo. Tulungan din ang anumang mga diskarte sa pagpapahinga: yoga, sayaw o pagmumuni-muni.
Hormone adrenaline
Ang adrenaline ay isang kamag-anak ng cortisol, dahil mayroon din itong epekto sa metabolismo, ngunit sa isang bahagyang iba't ibang paraan. Cortisolstimulates ang tugon ng katawan sa stress, adrenaline stimulates reaksyon sa isang lubos na emosyonal na pagbibigay-sigla.
Ang pagkilos ng adrenaline ay iba rin, pinipilit nito ang metabolismo upang gumana nang mas mabilis, na makakatulong sa pagbagsak ng taba. At dahil sa pagkasunog ng taba, ang temperatura ng katawan ay maaaring bahagyang tumaas. At kapag may ryssoudrenalin - bumababa ang ganang kumain. Gayunpaman, mayroong isang regularidad - mas maraming isang tao weighs, ang weaker ang katawan ay gumagawa ng adrenaline.
Hormone insulin
Ito ay ginawa ng pancreas at may pananagutan sa pagkontrol sa asukal sa nilalaman (glucose) sa dugo. Ang epekto nito sa katawan ay lumiliko ang labis na sugars taba deposito. Kung ang katawan ay nawalan ng insulin, ang tao ay may sakit sa diyabetis. Sa simpleng salita, ang lahat ng ito ay dahil sa paggamit ng mga sugars at almirol sa katawan, habang ang mga pancreas overstrains at ang kanyang trabaho deteriorates. Huwag i-abuso ang mga produkto na may puting kulay, upang hindi makakuha ng labis na timbang at panatilihin ang normal na operasyon ng pancreas.
Ang mga hormone ay teroydeo
Kung ang katawan ay may kakulangan ng mga hormones na ito, ang pag-andar ng thyroid gland ay nababagabag, na tumutulong sa labis na timbang. Kung ang mga hormones ay binuo masyadong aktibo - ito rin ay humantong sa hyperfunction ng thyroid gland, at ito ay isang paglabag din.
Upang ang thyroid gland ay gumana nang normal, ang katawan ay nangangailangan ng yodo, na nilalaman sa iodized asin, pati na rin sa iba't-ibang bitamina at yodo-naglalaman ng mga pandagdag. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang pagsamahin ang yodo at selenium.
Ghrelin hormone
Ito ay ginawa ng tiyan at nagbibigay ng signal sa utak ng kalagayan ng kagutuman. Ang produksyon ng ghrelin ay tumutulong sa pagtaas ng pagkonsumo ng kilocalories. Pinupukawan ng fructose ang produksyon ng hormon na ito. Naglalaman ito ng mais syrup, juice at inumin na may gas. Samakatuwid, kung kumain ka ng mga pagkain na naglalaman ng mataas na lebel ng fructose, ang pagdaragdag ng gutom ay makakataas din, at dahil dito ikaw ay makukumpetensiya.
Kung susuriin namin ang lahat ng materyal na ito, maaari naming tapusin na ang mga tao na hindi maaaring mawalan ng timbang, kailangan munang gumawa ng pagsusuri ng dugo para sa mga hormone, na ipapaalam sa iyo kung anong mga hormone ang labis, at kung ano ang hindi sapat para sa normal na buhay ng organismo. Kung nakakita ka ng kakulangan ng ilang mga hormones, kung minsan kailangan mo lamang baguhin ang iyong diyeta, iskedyul at simulan ang pagkuha ng mga bitamina at mineral, na dapat mong humirang ng isang doktor.
Ang pagwawasto ng hormonal background ay kinakailangan, ngunit walang pag-uugali sa sarili, dahil ito ay maaaring humantong sa pagkasira. Ang mga parmasya ay puno ng isang malaking bilang ng mga gamot na naglalaman ng estrogens, makakatulong din sila sa pagwawasto ng hormonal na background, ngunit kung walang maliwanag na ipinahayag na mga sintomas. Kahit na ang mga gamot na ito ay maaaring mabili nang walang reseta, dapat itong kunin ng isang doktor! Gawin lamang ang lahat ng mga aksyon sa payo ng isang doktor!