Maghanap ng oras para sa iyong sarili
Ikaw ay isang modernong babae o babae, at hindi mo na kailangang ipaalala sa iyo na kailangan mong regular na alagaan ang iyong sarili, kabilang ang iyong buhok, katawan at mukha. Ito ay nag-aalaga sa iyong sarili, gumagawa ng beauty ritual araw-araw, makakatulong ito sa iyo upang mapanatili ang isang blossoming hitsura para sa isang mahabang panahon, hindi binibigyang pansin ang mga numero na ipinahiwatig sa pasaporte.
Tayo ay talakayin sa isang punto na binabalewala namin, nag-aalaga ng hitsura, sinumang babae, hindi bababa sa isang beses sa isang linggo, ay gumagawa ng isang maskara sa mukha. Ito ay kapaki-pakinabang upang malaman, at ang impormasyon na ito ay ginagamit sa pagsasanay, upang ang mga mask ay maaaring epektibong makakaapekto sa balat ng mukha, habang isinasaalang-alang ang biorhythms ng balat. Ito ay nangyayari na inilalagay namin ang mask ng mukha sa lahat ng mga panuntunan, at sa parehong oras ay gumagamit kami ng mga natural na sangkap para sa maskara, at hindi kami nakakakuha ng anumang epekto mula dito.
Para sa pagsasakatuparan ng mga kosmetiko pamamaraan kinakailangan na isaalang-alang ang tamang oras:
- 8 hanggang 10 oras ay ang pinaka-angkop na oras upang magsagawa ng mga kosmetiko pamamaraan at makamit ang kapansin-pansin na mga resulta,
- 11 hanggang 12 oras na oras upang pangalagaan ang kumbinasyon at madulas na balat ng mukha,
- Mula 13 hanggang 18 oras, kapag hindi mo kailangang magsagawa ng mga kosmetiko pamamaraan,
- Mula sa 18 hanggang 23 na oras, ang oras na naaangkop upang pangalagaan ang iyong sarili, ito ay magiging epektibo sa oras na ito upang gumawa ng mask, steam bath, scrubs,
- sa gabi, kapag ang buong katawan rests, kasama ang iyong balat. Bago matulog, kailangan mong gamitin ang iyong moisturizing paboritong cream, dahil sa oras na ito sumisipsip ng balat ang iba't ibang mga kapaki-pakinabang na sangkap,
Planuhin ang iyong araw sa isang paraan na, sa kabila ng iskedyul ng trabaho, gagawin mo para sa iyong sarili ang isang minuto ng pahinga, sa loob ng ilang minuto, tumatakbo sa labas ng tanggapan, maaari kang huminga ng malamig na hangin. Kung ito ay hindi posible, pagkatapos ay hindi bababa sa bisitahin ang isang kasamahan mula sa isa pang departamento na kung saan nais mong makipag-usap para sa isang mahabang panahon. At sa gayon, nang magpahinga ka, gusto mo bang itakda ang isang mahirap na gawain, o isang ulat at ang hindi bababa sa mga pagkalugi ay nakatagpo nito. At sa gabi na nasa isang home setting, kahit isang oras ng iyong oras, maaari kang magbigay upang pangalagaan ang iyong mukha, buhok at katawan.
Huwag kalimutan ang tungkol sa biorhythms. Kumuha ng mainit na paliguan na may mga herbal na infusion, o may aromatic oils, gumawa ng mask para sa buhok at mukha, mag-apply ng pampalusog na cream sa katawan, gumawa ng light massage, bigyang pansin ang iyong mga problema sa lugar. Ilagay sa isang terry robe, at ilagay ang isang unan o roller sa ilalim ng iyong mga paa, humiga at tumingin sa iyong mga paboritong sariwang magazine. Natural, mayroon kang maraming mga bagay na dapat gawin, kadalasan ay mahirap na makayanan ang katamaran, ngunit kailangan mong gawin ito, gusto mo ang mga lalaki mula sa susunod na tanggapan na tumawag sa iyo na maganda at matamis. At maging maayos at maganda, kailangan mong maglagay ng maraming pagsisikap at pagsisikap, ngunit lahat ng ito ay hindi magiging walang kabuluhan.
Kailangan mong mahalin ang iyong sarili na natatangi at natatangi. Matapos ang lahat, kahit na isang napaka-maganda ang babae, ay makakahanap sa sarili ng isang dahilan at mga pagkukulang para sa disorder. At para sa aming sariling katangian, at kami ay minamahal ng mga tao, gusto nila svetlenkih at pula ang buhok, matangkad at hindi masyadong mapintab at payat. At dahil ito ay hindi kawili-wili, nakakapagod at walang pagbabago-sama, kung tayo ay magkapareho. Gustung-gusto ang iyong sarili na natatangi at natatangi, pagkatapos ng lahat sa lahat ng planeta at sa buong daigdig tulad ng pangalawang hindi ka naroroon.
Alam ng lahat ang katotohanan, karamihan sa mga problema mula sa pagkabata, kung sa pagkabata ay hindi namin pinahalagahan at itinatangi bilang pinakamagandang bulaklak, at pagkatapos ay pagiging isang may sapat na gulang at independiyente, mahirap mahalin ang iyong sarili at tanggapin kung ano ka. Mahirap, ngunit posible, sapagkat ikaw ay malaya at may sapat na gulang, at ang kakulangan ng pag-ibig ng magulang at mga nakakasakit na mga salita mula sa pagkabata ay hindi makakaapekto sa iyo, dahil sa kasalukuyan, ang nakaraan ay nawala magpakailanman, at ang hinaharap ay hindi pa dumating:
- ituon ang iyong pansin sa magagandang panig ng iyong pagkatao at hitsura,
- mas madalas sabihin sa iyong sarili kung ano ang iyong masigla, kaakit-akit, maganda at kahanga-hanga lamang. Purihin ang iyong sarili nang malakas kapag ikaw ay nag-iisa, o naghihintay sa isip para sa pampublikong sasakyan o magtrabaho,
- Palayasin ang iyong sarili sa mga regalo, sa anumang pagkakataon, kahit na kung sila ay maliit: isang magandang pulseras sa iyong kamay, isang eleganteng scarf, isang disk sa iyong mga paboritong romantikong musika, isa pang isyu ng iyong mga paboritong magazine. Mas madalas ipaalala sa iyong sarili na ikaw ay karapat-dapat sa kahanga-hangang mga sorpresa at regalo,
- tandaan na mahal ka ng iba hangga't mahal mo ang iyong sarili.
Programa laban sa stress
Walang sinuman ang tatanggihan na ang modernong ritmo ng buhay ay aktibo. Kami ay sinaktan ng isang malaking halaga ng impormasyon mula sa mga pahina ng mga periodical, mula sa screen ng TV. Sa trabaho, sa pampublikong transportasyon, sa kalsada, napapalibutan kami ng maraming tao, kadalasan ay napaka-agresibo, at kung mabait kaming sinisingil ng isang malaking bungkos ng mga obligasyon sa ating sarili, at hindi tuparin ang mga ito hanggang sa wakas, na lalalim lamang ang hindi simpleng sitwasyon. Bilang isang resulta ng cocktail na ito kami ay pagod na, nasira at hindi naniniwala sa ating sarili. Lahat ng stress. Nakakaapekto ito sa parehong trabaho at personal na buhay. Kinakailangan na matutunan kung paano makayanan ang nakapag-iisa sa iba't ibang mga sitwasyon ng stress , hindi mahirap, dahil maaaring mukhang:
- Kumuha ng mga klase sa gym, yoga, sayaw, bigyan sila ng kalahating oras ng iyong oras at pagkatapos ay pakiramdam mo ay kalmado at mas mahusay,
- Kung sa isang mabigat na sitwasyon na gusto mong kumain, pagkatapos ay gusto ang malusog na pagkain - mga siryal, gulay, prutas, at pagkatapos ay i-save mo ang figure mula sa ilang dagdag na pounds, at hindi patuloy na mag-alala tungkol sa hitsura,
- Magamit sa ideya na imposible upang mapanatili ang lahat ng kontrol, at malutas ang iyong mga problema lamang kapag dumating ang mga ito, ngunit hindi bago,
- Matulog ng maayos para sa 7 o 8 oras, resting, makakatulong ito sa iyo na maging masigla at positibo sa buong araw at makayanan ang stress,
- Mag-isip ng mas madalas at mangarap tungkol sa mga magagandang pangyayari sa iyong buhay, planuhin kung paano mo ginugugol ang iyong mga bakasyon at katapusan ng linggo, dahil ang mga saloobin ay maaaring maganap, mas higit mong iniisip ang positibo, ang mas maagang mga pangyayaring ito ay darating sa iyong buhay.
Araw-araw na bakasyon
Ang positibong magandang kalooban ay binubuo ng iba't ibang mga bagay-bagay: isang shopping Linggo shopping, mga pulong sa mga kaibigan sa isang maginhawang restaurant, ngiti ng isang passerby, isang tasa ng umaga kape na may isang toast, isang perpektong pulang-pula pie. Ang mga maliliit na bagay na ito sa buhay ay kadalasang hindi namin pinahahalagahan. At ang lihim ng isang masayang buhay ay ang pagkakataon na tangkilikin ang mga positibong damdamin araw-araw at maghanap ng ilang mga positibong aspeto sa lahat ng dako:
- Mas madalas na ngiti, ang ngiti ay napaka nakakahawa, at kung ikaw ay nasa masamang kalagayan, at pagkatapos ay tumitingin sa nakangiting tao, hindi ka magiging malungkot,
- bigyan ang iyong hitsura ng mas maraming atensyon, ang mga ito ay ilang mga paboritong mga espiritu, istilo ng buhok, magandang make-up, sa gayon akitin ang hinahangaan ng mga lalaki na hitsura, at na ang isang pares ng mga sirang puso ng mga tao ay hahantong sa iyong masamang kalooban sa isang positibong direksyon,
- Mag-shopping, huwag mag-iwan doon ang lahat ng sahod na natanggap, bumili lamang ng isang bagay na maliit, isang souvenir para sa iyong koleksyon, isang magandang strap, isang blusa at ikaw, pabulusok sa kapaligiran ng mga bagong bagay, ay pakiramdam na ang iyong positibong kalooban ay bumuti.
Mahirap na maging palaging bata at maganda. Ang pangunahing bagay ay ang pahalagahan at pag-ibig ang iyong sarili, regular na subaybayan ang iyong sarili, bumuo ng iyong panloob na mundo, at mapanatili ang pagkakaisa at kapayapaan ng isip.