Kahanga-hanga ka! Dahil ngayon ay ang Bagong Taon. Panahon na para sa magic at hindi kapani-paniwala sorpresa. Sa lalong madaling panahon ay namin ang lahat ng umupo sa talahanayan. Maaari naming kalimutan ang tungkol sa malusog na nutrisyon ngayong gabi at bigyan ang aming mga tukso ... Masarap pritong karne, salad na may mayonesa ... Maraming champagne ... Bagong taon ay puspusan!
Gayon pa man ang pakiramdam ng proporsyon ay hindi dapat iwan sa iyo. Ito ay kinakailangan upang mahanap ang ginintuang ibig sabihin, na makakatulong upang mapanatili ang isang mahusay na estado ng katawan. Maaari mong ituring ang iyong sarili sa isang masarap at hindi taposin ang iyong tiyan sa labi. Nais ni Wenne na magdusa sa Enero 1. Matugunan ang Bagong Taon ay nangangailangan ng ilang mga patakaran. Pakilala natin sila, at pagkatapos ay wala tayong problema sa kapistahan ng Bagong Taon.
Banayad na ganang kumain
Maraming batang babae ang nagdamdam na sinusubukan ang lahat ng mga salad sa isang bagong mesa. Pagkatapos ng lahat, bago ang holiday, masigasig kaming nakaupo sa pagkain upang maging maganda. At ngayon maaari ka at mag-alis. Ngunit huwag maging sanhi ng pagkamatay sa araw na ito sa buong araw noong Disyembre 31, nang sa gayon ay lumitaw ang higit pa. Pagkain mula sa iyo kahit saan neubezhit. Kung hindi mo muling subukan ang lahat, walang kakila-kilabot ang mangyayari. Magkakaroon ka ng bakasyon, magkakaroon ka ng oras.
Tiyaking magkaroon ng almusal sa umaga. Pagkatapos ay mapupuno ka ng lakas at magkaroon ng panahon upang makagawa ng maraming kapaki-pakinabang na bagay. Huwag kalimutan na magkaroon ng tanghalian. At para sa 4 na oras bago kumain ang isang kapistahan ng isang hapunan. Maaari kang gumawa ng prutas o gulay na salad. Kung kumain ka ng isang salad ng gulay, pagkatapos ay huwag punan ito ng masagana na mayonesa. Magdagdag ng mas mahusay na langis ng oliba. At uminom ng masarap na yogurt na may tinapay. Taku hindi ka magiging brutal na gana. Kung hindi, makakakuha ka ng labis na pagkain at hindi ka magaling.
Ang menu ay hindi dapat lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din
Kahit na ang pinaka-malusog na organismo ay hindi maaaring makaya sa mataba na pagkain. Gusto naming kumain ng pritong karne at mushroom para sa mga pista opisyal ... Ngunit tulad ng pagkain ay hindi mahusay na digested. At kung minsan, sa pangkalahatan, "lumabas." Pinakamabuti kung maaari mong maghurno ang karne sa isang oven o multivark, maaari mo itong gawin sa grill. Palitan ang mayonesa na mga homemade sauces. Pagkatapos ng lahat, sa bahay, maaari kang gumawa ng napakasarap na dressing ng salad o punan ang mababang-taba na yogurt. Masarap at kapaki-pakinabang. Sa matinding, kung walang mayonesa, bumili ng mababang calorie at mababang-taba.
Maaari kang maghanda ng gawang bahay ng mayonesa, at ito ay walang anumang mga additives at preservatives para lamang sa maligaya na salad. Upang lutuin ito, kailangan namin ng 1 itlog, 150 ML ng langis ng mirasol, 50 ML ng langis ng oliba, asin, asukal, 1 kutsarita ng mustasa at mga pampalasa sa panlasa. Kailangan din namin ng isang taong magaling makisama.
Kaya, ibubuhos namin ang itlog sa lalagyan at idagdag ang asukal, asin ng pampalasa, simulang hawakan ito nang lubusan. Mabagal ibuhos sa mirasol at langis ng oliba, habang patuloy na matalo. Magdagdag ng mga pampalasa sa lasa at mustasa, palakasin muli. Ipagpatuloy ang proseso hanggang sa makakuha ka ng isang kulay-gatas na pare-pareho. Maaaring i-imbak ang mayonesa sa ref para sa 1 linggo. Gana sa pagkain.
Alkohol
Ano ang Bagong Taon nang walang champagne? Ngunit huwag sandalan sa ito. Ang pag-inom ay kailangan sa pag-moderate, upang ang holiday ay lumipas sa isip ng isip, at pagkatapos ay sa susunod na araw ang mga kaibigan ay magsasalita tungkol sa iyong mga aksyon. Ito ay nakakahiya o nakakatawa.
Huwag maghalo ng ilang inumin sa gabi. Kaya't napaka-smart na maging lasing, at sa susunod na araw ito ay magiging masama. Inirerekumenda namin sa iyo na uminom ng magandang alak ng isang sikat na brand. Bilhin ang iyong mga paboritong inumin at tangkilikin ito. Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mong uminom ng buong bote. Uminom at kumain, tangkilikin ang isang mahusay na kumpanya.
Huwag pumasa!
Pinapayuhan namin kayo na magsimulang kumain ng gulay. Sila ay makakatulong sa karagdagang panunaw. Huwag "atake" kaagad ang lahat ng Goodies. Kami ay ginagamit sa ang katunayan na ang isang maligaya talahanayan ay dapat break mula sa lahat ng uri ng salad at iba pang mga kagiliw-giliw na mga bagay. Kahit na naiintindihan namin na hindi namin kayang makayanan ang napakaraming pagkain. At pagkatapos ay mahulog kami sa lahat ng matapang ... "Kumain ng lahat ng bagay sa mesa!", Iyan ay kung paano ang boses sa aming ulo tunog. Kami ay nasa oras na ngayon at magiging pagkain sa ibang pagkakataon. Narito ang aming lohika! Ngunit dapat nating ipaalala sa ating sarili na tayo ay mga kababaihan. At dapat kaming kumain tulad ng mga maliliit na tao sa maliliit na bahagi. Kaya huwag kumain nang labis. Ibuhos ang iyong sarili ng isang salansanan ng mga salad at tamasahin ang proseso. Kung magkagayo ay madarama mong mabuti, at sa umaga ay hindi ka mapakumbaba.
I-pause
Huwag umupo sa paligid ng lahat ng gabi at kumain ng masarap na salad. Matapos ang mga ito ay puno, alisin ang plato. Kumain ng iyong maliit na bahagi at idle. Sa pagitan ng mga pagkain ay dapat na hindi bababa sa isang oras ng pahinga. Uminom ng tubig sa mineral at lumabas sa sayaw o lumahok sa mga paligsahan. Lumabas nang mas madalas sa sariwang hangin, makakatulong itong kainin ang kinakain na pagkain.
Ilipat ang higit pa at uminom ng mineral na tubig. Narito ang pangako ng isang magandang Bagong Taon. Masama ang pakiramdam mo at magaling ka. Kung kumakain ka pa, pagkatapos ay sa ika-1 ng araw ay hindi ka dapat pumunta sa isang gutom strike. Ginagawa namin ang araw ng pag-alsa. Dahil dito, sa araw na umiinom kami ng mineral na tubig, kumain ng mga prutas at gulay. Maaari kang gumawa ng smoothies. Inirerekomenda naming mag-ayos ka ng mahabang lakad at tamasahin ang Bagong Taon.
Ano ang inumin sa Bisperas ng Bagong Taon?
Napakaraming champagne na ang aking ulo ay umiikot. Ang mga bula na ito ay agad na naabot ang ulo. Huwag uminom, pagkatapos ay sa umaga, o kahit sa gabi, ito ay magiging masama. Stock up sa mineral water. Inirerekumenda namin ang pagpili ng Borjomi. Ang pinalamig na mineral na tubig ay nagtataguyod ng mahusay na paggana ng gastrointestinal tract, at ang mainit na tubig ay makakatulong upang malinis ang spasms sa tiyan.
Bigyan ang lahat ng mineral na tubig sa panahon ng kapistahan. Huwag uminom at iba pang inumin. Ito ay Borjomi na makakatulong upang makayanan ang pantunaw na may matataba at mabigat na pagkain. Ito ay makakatulong upang maiwasan ang heartburn at aalisin ang kakulangan sa ginhawa sa buhay. Ang komposisyon nito ay makakatulong upang mapabuti ang estado ng kalusugan para sa iyo at sa lahat ng mga bisita. Uminom ng tubig pagkatapos ng masarap na pagkain at salamat sa iyong katawan. Sa panahon ng kapistahan uminom ng "Mezim", "Festal" o "Pancreatin". Mapabuti nila ang pagganap ng iyong digestive tract.
Tamang umaga
Ang umaga ay kailangang magsimula nang tama. Matapos ang isang mahusay na partido sa umaga, ikaw ay maaaring magkaroon ng sakit ng ulo, dahil maaari kang kumain nang labis at uminom. Upang ang isang bote ng mineral na tubig ay magliligtas sa iyo at iangat ang hangover. Lumabas kami sa refrigerator ng isang himala, at tamasahin ang buhay. Sa umaga, makakain. Ngunit hindi salad. Ang almusal ay dapat na madali at pandiyeta. Maaari kang kumain ng otmil o itlog. Maraming mga dietician inirerekumenda simula sa Enero 1 na may mga cut ng prutas (pinya, mansanas, orange).
Ang Bagong Taon ay magiging kahanga-hanga kung kinokontrol mo ang paggamit ng pagkain at alak. Hinihiling namin sa iyo ng isang mahusay na oras sa kumpanya ng mga malapit na tao! maging masaya!