Ang lahat ng tao pagkatapos ng trabaho ay makakakuha ng pagod at lahat ay nais na mabilis na bumalik sa normal na mabilis, siyempre, ito ay hindi maaaring gawin agad, ngunit maaari naming magbigay ng isang paraan na makakatulong sa iyo upang alisin ang panloob na pag-igting at magkaroon ng isang mahusay na pahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw. Isipin mo na dumating ka sa bahay sa isang nalulumbay at walang lakas na kalagayan. Hindi mo nais ang anumang bagay, ngunit mahulog ka lamang sa kama at makatulog sa loob ng mahabang panahon at mas mahirap mo. Ngunit ito ay hindi makatutulong sa iyo na lubos na ibalik ang lakas na ginugol sa bawat araw. Humiga hangga't gusto mo sa kama, huminahon, mag-relax, mag-isip tungkol sa mabuti, humiga nang ilang minuto. Pagkatapos ay bumangon ka, kalugin mo ito. Sa iyong kanang kamay (tulad ng gusto mo) sa pabilog na paggalaw ng paggalaw sa tuktok ng iyong ulo, at sa kaliwa ng pakanan, i-stroke ang iyong tiyan, pagkatapos ay i-massage sa likod ng iyong mga tainga, ngunit subukan mong gawin itong malumanay at maingat, upang ang iyong mga tainga ay hindi mapula.
Humiga na ang iyong mga mata ay sarado sa iyong likod. Isipin ang berdeng patlang, isang malinaw na asul na kalangitan, mabangong bulaklak, magagandang ibon na nakaupo sa mga sanga. Pakiramdam ang amoy ng mga bulaklak at ang pag-awit ng mga ibon.
Para sa mga hindi agad maaaring mapawi ang panloob na pag-igting at huminahon, mayroon kaming bahagyang iba't ibang rekomendasyon. Una, upang maging kalmado, kailangan mong umupo sa iyong mga mata sarado at isipin ito o kung kanino mo pag-ibig, isipin kung paano ang lahat ng mga negatibong enerhiya lumabas sa iyo at dissolves sa hangin. Pagkatapos ay tumayo, tumakbo sa lugar, yumuko pasulong, at pagkatapos ay bumalik. Kung umuwi ka mula sa iyo, ang ulo ay nasasaktan, at hindi mo na mababasa ang isang linya ng aklat, upang ang sakit ng ulo ay nawala na kailangan mong kuskusin ang iyong kaunting tapang sa likod ng mga tainga.
Ang pamamaraan na ito ay tumutulong sa madalas na mga kaso, ngunit kung hindi ito makakatulong sa iyo, maaari mong gamitin ang ibang paraan. Gamit ang parehong mga kamay, stroke ang ulo mula sa noo sa likod ng ulo. Sa sakit sa mga kalamnan ng katawan, dapat mong massage ang bawat kalamnan, ngunit kailangan mo ring i-massage ang bawat daliri at ang mga puntos sa gitna ng iyong mga daliri.
Sa hindi pagkakatulog at panloob na pag-igting, kailangan mong kumuha ng 10-15 patak ng valerian, maligo gamit ang sabaw ng ugat ng valerian (para dito, pakuluan ang ugat ng valerian sa loob ng 15 minuto, iginigiit ng 1 oras, pagkatapos ay alisan ng tubig at ibuhos ang sabaw sa batya). Ito ay dapat na sa paliguan 10-15 minuto, ang temperatura ng paliguan ay dapat na 35-36? C.
Tuwing gabi, kumuha ng 10% motherwort na pagbubuhos, niluto sa isang thermos bottle para sa isang buwan sa 18-19 oras at 21-23 oras para sa kalahati ng isang baso ng motherwort pagbubuhos. Upang matulog subukan sa unan, na puno ng hop cones o wormwood. Bago matulog, uminom ng isang baso ng mainit na gatas na may pulot, at mapapansin mo sa lalong madaling panahon ang isang pagpapabuti sa kagalingan.
Alagaan mo ang iyong sarili.