Gustong mawalan ng timbang, ngunit hindi mo alam kung paano bigyan ng matamis? Gumamit ng kapaki-pakinabang na mga pamalit: stevia, maple honey, agave syrup o Jerusalem artichoke - bababa ang antas ng "nakakapinsalang" kolesterol at huwag kang gantimpalaan ng dagdag na pounds. Idagdag ang mga ito sa mga homemade pastry na ginawa mula sa madilim na harina, pinatuyong prutas na candies, berry cocktail, oatmeal at cottage cheese.
Huwag kalimutan ang tungkol sa mga herbal at berry teas - perpektong sila palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapawi ang mga sakit sa catarrhal at makatulong upang makayanan ang pana-panahon na nakuha ng timbang. Lemon / granada na may luya at honey, mansanas na may muscat o kanela, sea buckthorn na may syrup o honey - hindi pinahintulutang lider ng listahan ng "taglagas". Gayunpaman, maaari kang lumikha ng iyong sariling mga mix ng tsaa - na tinimplahan ng honey, maaari silang maimbak sa refrigerator sa loob ng 2 linggo.
Ang mantikilya ay dapat na kasama sa pagkain sa taglagas at taglamig - kailangan para sa paglago at pagpapalakas ng buhok at mga kuko, ang paggana ng nervous, cardiovascular at digestive system. 30 - 50 gramo ng langis sa isang araw ay hindi makapinsala sa pigura, ngunit gagawin ang balat na malambot, at kulot - makintab. Hindi gusto ang langis sa dalisay na anyo nito? Ikabit ito sa mga tinadtad na damo o kutsara ng pulot.
Huwag pabayaan ang mga magagamit at likas na pagkain additives - sila ay mapabuti ang gawain ng digestive tract, linisin ang balat, ibabad ang dugo na may mahalagang mga elemento ng trace at punan ang katawan sa enerhiya. Magdagdag ng mga buto ng flax, tinadtad na luya, cilantro, spirulina powder o linga sa mga salad, gamitin ang perehil, kintsay, karot at beets, gamitin ang pink pepper at sea salt para sa refueling dishes.