Ang mga doktor ay nagbababala na ang makatwirang impluwensya ng ultraviolet radiation ay mabuti para sa kalusugan. Ngunit masyadong mahaba ang exposure sa araw at maling pag-uugali ay maaaring humantong sa hindi malunasan kahihinatnan. Subukan nating maunawaan, ano ang mga alituntunin ng ligtas na sunog ng araw at kung paano panatilihing kaakit-akit ang lilim ng mahabang panahon.
Kaya, una sa lahat, bago ang paglalakbay sa timog, kung saan ang araw ay lalong aktibo, ang balat ay kailangang ipakilala sa ultraviolet: para dito maaari mong bisitahin ang solarium 2-3 beses. Ang mga kababaihan, na may sensitibong balat, ay maaaring mag-sunbathe isang beses sa isang linggo, sa ibang mga kaso - dalawa. Ang pagsunod sa panuntunang ito ay gagawing mas ligtas ang pangungulti sa solaryum.
Buweno, narito kami ay nasa bakasyon, at ngayon ay maaari kang magrelaks. Ngunit sa isang sitwasyon na may sunog ng araw, hindi ka dapat magrelaks. Bago pumunta sa beach, kailangan mong kumuha ng shower, mas mabuti na gumamit ng body scrub (ito ay magtataguyod ng isang makinis na kulay-balat), siguraduhing ilapat ang sunscreen. At direktang nakasalalay ang proteksyon kadahilanan sa bilang ng mga araw na ginugol sa araw. Kung ikaw ay isang baguhan - ang kadahilanan ay dapat na mas mataas, kung ang iyong balat ay nakakuha ng isang light shade na tanso, ang proteksyon kadahilanan ay maaaring mabawasan. At ang kinakailangang kondisyon - pagkatapos ng anumang paggamot ng sunscreen ng tubig ay kailangang i-apply muli. Pagkatapos ng sunbathing, huwag hugasan ng sabon, sapagkat ito overdoes ang balat at degreases ito. Tamang-tama para sa mga ito ay maaaring isang moisturizing shower gel, at napakabuti kung ito ay espesyal para sa paggamit pagkatapos ng sunbathing.
At huwag gumamit ng toilet water, o lotion na naglalaman ng alkohol: sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang balat ay nagiging mas sensitibo sa ultraviolet light; ang mga spots, irritations, at ang mga masamang allergic reactions ay maaaring lumitaw dito. Ang ganitong mga manifestations ay maaaring magdala sa hinaharap ng isang pulutong ng mga problema, at pahinga ay magdadala ng isang maliit na kaaya-aya damdamin.
Isa pang mahalagang panuntunan - kaagad pagkatapos kumain, hindi ka maaaring mag-sunbathe. Tulad ng sa isang walang laman na tiyan. At sa bagay na iyon, at sa ibang kaso, magiging malaki ang pagkarga sa katawan.
At kung ano ang hindi mo dapat gawin nang eksakto ay gumamit ng mga inuming may alkohol sa panahon ng sunbathing: dagdagan nila ang sirkulasyon ng dugo, ang balat ay sumisipsip ng mas ultraviolet at blushes nang mas mabilis. Ang hindi pagsunod sa patakarang ito ay gumagawa ng sunbathing na hindi ligtas.
Well, narito ang bakasyon. Nagpahinga at nag-tanned, bumalik kami sa bahay. Ngunit kung paano ko nais na pahabain ang mga alaala ng pahinga, at siyempre, upang panatilihin ang tanned balat hangga't maaari.
Upang panatilihin ang tsokolate lilim hangga't maaari, kailangan mo upang magbigay ng sustansiya sa balat araw-araw, mag-apply moisturizing emulsions o lotions. Ito ay maprotektahan ang iyong balat mula sa pagbabalat.
Ang sunog ng araw ay maganda, ngunit ligtas ba ito? Ang mga mahilig sa sunbathing kasama ang tsokolate tan ay maaaring makakuha ng mapanganib, at kahit na nakamamatay na sakit. Ang pang-aabuso ng araw ay nagpapahiwatig ng maagang pag-iipon, ang balat ay lason sa pamamagitan ng ultraviolet at degenerates nag-uugnay na mga tisyu - ang batayan ng pagkalastiko ng mga dermis. Hindi kataka-takang sinasabi nila na higit sa kalahati ng mga wrinkles sa mukha ay "pininturahan" ng malambot na araw. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang protektahan ang iyong balat sa sunscreens, at sa anumang kaso, ang proteksyon kadahilanan ay dapat na hindi bababa sa 15 SPF.
Hindi na kailangang magsuot ng baso ng araw at isang sumbrero na may malawak na gilid habang nasa beach.
Ang pinaka-kahila-hilakbot na mga kaaway ng isang tao ay sinusunog. Ang isang babae na "sinunog" nang higit sa tatlong beses bago ang paglitaw ng mga paltos, ay may pagkakataon na magkaroon ng kanser sa balat. Kung mayroong isang paso, kinakailangan upang palamig ang lugar na ito sa pamamagitan ng lahat ng mga kilalang pamamaraan, maliban sa yelo. Angkop at kefir, at lotion ng tsaa o mansanilya.
Lubhang matulungin na kailangan mong maging isang babae na may higit sa dalaw na birthmarks sa kanyang katawan. Ang panganib ng pagbuo ng melanoma ay nadagdagan. Kung ang taling ay tumaas, nagbago ang kulay, hugis, ay nagsimulang dumugo, dapat mong agad na kumunsulta sa isang doktor.
At sa wakas, dapat itong maalala na mas mahusay na sunbathe sa umaga hanggang alas-11, o pagkatapos ng hapunan.
Narito ang mga pangunahing panuntunan, na kung saan ang bawat babae ay hindi lamang makapagtatanggol sa kagandahan, kundi pati na rin sa kabataan at kalusugan. Ang kapahingahan mo ay magdadala ng pinakamataas na kasiyahan nang walang pinsala sa kalusugan. Ang ligtas na pangungulti ay ang garantiya ng kalusugan.