Ang sining ng paliligo

Ngayon walang tao na nangangailangan ng tubig sa tubig, ito ay magagamit sa lahat, marami kahit na pumunta sa paliguan, ngunit karamihan sa mga tao ay kumuha ng shower o paliguan sa bahay. Ang bawat tao'y maaaring magsagawa ng isang maliit na resort sa bahay, ang pangunahing bagay ay upang dalhin ito ng maayos.


Shower o paliguan?

Ang lahat ay depende sa iyong kalusugan, kondisyon at, siyempre, oras. Halimbawa, kung ikaw ay may regla, mas mahusay na mag shower. Maaaring dalhin ito araw-araw nang maraming beses. Sa umaga siya ay nagpapalakas at nagpapalakas, at sa gabi ay nalulungkot siya at nakakapagod.

Ngayon halos bawat tao ay may sa kanyang bahay Ivanna at shower, kaya kamakailan bath ay naging hindi lamang isang lugar para sa paghuhugas, ngunit isang lugar upang mapawi ang stress ng pagpapahinga at paglilinis.

Paano nakakaapekto ang mga paliguan sa katawan?

Una, kailangan mong bigyang pansin ang temperatura ng tubig . Pinapayagan ng mainit na tubig ang dissolved sa mga di-sangkap at oksiheno upang maipasok ang mas mahusay sa balat. Ang mga pores ay bubukas nang perpekto at nalinis, kaya ang balat ay nagsimulang huminga.

Pangalawa, ang impluwensiya ng tubig ay nakakaimpluwensya sa atin. Napansin mo ba na kapag lumulubog tayo sa tubig, nadarama natin ang kawalang-timbang ng ating katawan? Dahil sa malusog na puwersa ng tubig, ang katawan ay nakakarelaks, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, ang musculoskeletal apparatus ay napakasaya at nabawasan, ang pag-agos ng dugo ng mga paa ay nagdaragdag at ang dami ng dugo sa katawan ay muling ipinamamahagi.

Sa ikatlo, mayroong isang kemikal na epekto sa katawan. Mga sangkap na natunaw natin sa tubig, pinalaki ang tono at pinapaginhawa ang pag-igting. Sa tulong ng mga paliguan, maaari mong gamutin ang ilang mga sakit. Kung idagdag mo ang mga damo, asing-gamot, mahahalagang langis, bula o walang kulay na henna sa tubig, makakakuha kami ng panterapeutika at pang-iwas na epekto.

Mula sa bawat karagdagan sa paliguan ay depende sa epekto sa katawan: kasiglahan o pagpapahinga, lunas sa sakit, toning, paggamot o pag-withdraw ng stress.

Paano tama ang isang paligo?

Ang Bath ay ang lugar kung saan nalimutan mo ang lahat ng bagay. Nakarating na ba kayo ng ganoong bagay na nalulungkot ka lamang at nakatulog?

Mayroong ilang mga uri ng paligo:

Ang mainit na paliguan - ang temperatura ng tubig ay 36-38 degrees. Ang mga ito ang pinaka sikat at komportableng paliguan. Sa takivanne kailangang 40 minuto.

Hot baths -Tererature ng tubig ay higit sa 39 degrees at maaari mong gastusin ng hindi hihigit sa 20 minuto sa loob nito. Kung ikaw ay higit pa sa mainit na tubig, ang iyong puso ay magdusa, kaya mas mahusay na panatilihin ang lugar ng puso sa tubig.

Bilang karagdagan sa mga bathtubs ay hindi pa rin natatangi (34-36 degrees), cool (halos 30 degrees) at malamig (tungkol sa 20 degrees).

Ang tagal ng kanilang pagtanggap ay depende sa iyong maaaring dalhin. Ngunit kailangan mong tandaan na ang oras ng malamig na paliguan ay 5 minuto lamang.

Ano ang idaragdag sa tubig?

Foam

Sa lahat ng mga pelikula, ang paliguan ay kinuha lamang ng bula, itinuturing na pinaka sikat na additive. Ang mga function nito ay sa foam at aromatize. Samakatuwid, kabilang dito ang iba't ibang mga tina, mga foaming agent, preservatives, flavors at fragrances. Kahit na bumili ka ng isang mamahaling bula, hindi mo na kailangang isipin na ito ay kapaki-pakinabang, mayroon ding kalahating petrochemicals dito.

Bago ka bumili ng foam, basahin ang komposisyon, kaya mas kaunting bahagi ng kemikal. Ang mga foam na may "masarap" na lasa (strawberry, banilya, tiramisu, tsokolate, at iba pa) ay hindi nagustuhan. Talaga sila ay naglalayong sa isang pagpapahina at kaaya-ayang mga saloobin, siyempre, kung wala ka sa pagkain.

Salt

Ang mga paligo na may pagdaragdag ng asin ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-iwas at paggamot sa ilang mga sakit. Maaaring makuha ang mga banyo sa bahay. Ang isang bumili ng dagat o lawa asin ay maaaring nasa tindahan ng kosmetiko o sa parmasya. Tandaan na ang mga bath salts ay may tonic effect, kaya't hindi ito dapat gawin bago matulog.

Bago magdagdag ng asin, basahin ang mga tagubilin. Tandaan na ang asin ay hindi maaaring natural. Hindi dahil sa asin mismo, kundi dahil sa artipisyal na mga additives.

Ang mga gayong paligo ay nakapagpapagana ng metabolismo ng organismo, kalmado ang nervous system at tumulong na makayanan ang sakit ng laman.

Mahalagang mga Langis

Ang Efirneemasla kapag kumakain ay nagbibigay ng isang espesyal na epekto. Ang mga aktibong sangkap ng mga langis ay tumagos sa balat, at nakakaapekto rin sa katawan sa pamamagitan ng pakiramdam ng amoy, salamat sa mga pabango nito.

Upang makayanan ang malamig, kailangan mong maligo na may dagdag na langis ng limon, rosemary, insenso, peppermint, sandalwood, junipero, puno ng tsaa, lavender, chamomile, eucalyptus, pir, mira at kawayan ng sedar.

Upang muling magkarga , idagdag ang thyme, neroli, mandarin, dayap, kahel, kardamono, limon, bergamot, pine, orange, basil o juniper sa bath.

Upang makamit ang nakakarelaks na epekto, gamitin ang mansanilya, bulaklak ng apog, limon balsamo, ylang ylang, lavender, jasmine o marjoram.

Bago kumuha ng paliguan na may mga mahahalagang langis, lubusan na banlawan ng lahat ng detergents, kumuha ng shower at banlawan ang pampaganda. Pinakamainam na hugasan ang iyong ulo sa natural na paraan.

Para sa 20 liters ng tubig, magdagdag ng isang drop ng mahahalagang langis. Hindi madaling magdagdag ng langis sa tubig, kung ito ay may kaugnayan sa balat, maaaring mangyari ang pangangati.

Una kailangan mong alisin ang langis sa emulsifier, at pagkatapos ay idagdag sa paligo. Bilang isang emulsifier ay maaaring maging honey, gatas, soda, asin sa dagat, cream o kefir.

Mga Herb

Ang lahat ng mga halaman ay naglalaman ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang at aktibong sangkap: mineral, tannin, phytoncides, bitamina at marami pang iba. Mahalagang kapaki-pakinabang ang paghinga ng mga amoy ng mga halaman.

Maaari kang maghanda ng mga extracts sa bahay, at maaari kang bumili ng yari sa isang tindahan o parmasya. Maaari ka ring bumili ng mga damo doon. Ang mga infusion at mga produkto ay dapat ihanda bilang nakasulat sa pakete. Sa taglagas, sa tag-init at sa tagsibol, maaari mong kolektahin ang mga damo sa kanilang sarili at tuyo ang iyong sarili. Kailangan nating mangolekta ng mga halaman sa malinis na lugar, malayo sa kalsada, lungsod at pribadong bahay.

Upang maibalik ang nervous system, kailangan mong magdagdag ng decoction ng marigold, oregano, lime flowers o valerian sa bath.

Upang mapabuti ang pagtulog at paggamot ng malamig, gumamit ng isang sabaw ng mga pine buds, yarrow, almondwort silkworm.

Kung ang ulo ay masakit , pagkatapos ay idagdag ang mga broth ng mint at lavender sa paligo, at kung ang mga kalamnan ay nasaktan - uri ng halaman at sambong.

Bago kumain ng mga damo, siguraduhin na hindi ka alerdyi sa mga damong ito. At gayundin, kung nag-shower ka sa harap, pagkatapos pagkatapos nito hindi mo kailangang gawin ito.