Nagdamdam ba kayo ng paggastos sa tag-init na may mabuting kalusugan? Gusto mo bang palaging pakiramdam ang pagmamadali ng kalakasan at lakas? Kung gayon, dapat mong itatag ang iyong kaugnayan sa araw sa tamang batayan, kung hindi man ang pagmumura nito ay maaaring maging iyong mga kaaway. Pakinggan ang opinyon ng mga dalubhasa na matagal nang pinag-aralan ang impluwensiya ng araw sa kalusugan ng tao at handa na iwaksi ang pinakakaraniwang mga alamat tungkol dito. Kaya, totoo ba na ...
Sa simula ng sunog ng araw, ang aming balat, bago maging matulin, ay dapat na hindi dapat hindi paningin.
Hindi, hindi. Ito ay isang malalim na kalokohan na nagdudulot sa atin ng malaking pinsala. Sa katunayan, ang pamumula ay isang senyas ng pagkabalisa, isang sigaw ng ating balat para sa tulong. Kung ang balat ay pula, pagkatapos ito ay nagdusa mula sa labis na dosis ng ultra-violet rays ng spectrum B (UVB). Samakatuwid, dapat mong agad na masakop ito sa pananamit o pumasok sa silid at itago mula sa araw hanggang sa mapula ang pamumula.
Tandaan: ang hindi malusog na pamumula na ito ay nakakapinsala sa proteksiyon ng paggamot ng balat, na nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng malubhang problema hanggang sa kanser.
Sa pangkalahatan, ang anumang pananatili sa ilalim ng mga sinag ng araw na may isang solong layunin - upang makakuha ng tansong kayum sa anumang paraan ay maaaring ituring na isang ligtas na trabaho. Sa tingin mo ay magiging mas mainam ka mula dito, ngunit sa katunayan nagkikita ka ng mga dagdag na wrinkles at pukawin ang pinabilis na pagtanda ng balat.
Ngunit ito ay hindi nangangahulugan na kailangan mo upang makapunta sa bodega ng alak at gastusin sa kadiliman pitch ang lahat ng mga mainit-init na mga buwan ng tag-init. Bago pumunta sa beach huwag kalimutan na kumalat ang iyong sarili mula sa ulo hanggang daliri ng paa na may sunscreen, at sundin din ang ilang mga rekomendasyon, na tatalakayin sa ibaba.
Ang mga sunscreens na may index ng SPF sa itaas 15 ay ganap na nag-alis sa aming balat ng anumang pagkakataon ng pagkuha ng isang kayumanggi.
Hindi, hindi. Ito ay isang pangkaraniwang alamat na hindi totoo. Ang mga creams na may mataas na antas ng proteksyon ay hindi pumipigil sa paglitaw ng tula ng kulay ng balat. Walang tulad na lunas ay maaaring hadlangan ang epekto ng sikat ng araw sa pamamagitan ng isang daang porsiyento, at kahit SPF-40 creams ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang gintong tan.
Ang cream na may mataas na SPF-factor ay nagbibigay sa iyong balat ng mas maaasahang proteksyon mula sa mapaminsalang impluwensiya ng araw, ang nasusunog na ray nito na UVB at samakatuwid ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang makinis, magagandang kulay-pula na unti-unti, walang mga paso at panlabas na lugar.
Ang proteksiyon na pagkilos ng isang yunit ng SPF ay dinisenyo para sa tulad ng isang haba ng panahon na ang aming balat ay kailangang pamumula sa ilalim ng ray ng araw. Para sa karamihan ng mga residente ng gitnang latitude, ang figure na ito ay 20 minuto: ito ang oras na mayroon kami ng sapat na upang "brown". Kaya, upang matukoy ang tagal ng proteksiyon na aksyon ng isang cream, dapat mong i-multiply ang bilang ng SPF sa pamamagitan ng 20. At pagkatapos ay malalaman mo kung anong panahon ang cream na ito ay protektahan ka mula sa mga mapanganib na ray. Halimbawa, ang isang cream na may isang factor ng SPF-25 ay epektibo sa 500 minuto (20 minuto na pinarami ng 25). Matapos ang oras na ito, dapat mong muling i-apply ang cream, kung hindi man ay muli kang maging walang pagtatanggol bago ang sikat ng araw.
Pagdating sa resort, kailangan mong kumuha ng sun bath mula sa liwayway hanggang sa dapit-hapon, kung hindi man kung bakit pagkatapos ay pumunta doon.
Hindi, hindi. Spend ang buong araw sa beach, at kahit na sa isang nakahiga posisyon - isang malaking error. Ito ay nagpapahina lamang sa kalusugan ng tao. Kahit na aktibo kang gumagamit ng sunscreen, subukan mo pa ring mapanatili ang pangunahing oras ng araw sa lilim, at mula 12 hanggang alas-3, kapag ang araw ay nasa itaas ng iyong ulo at ang ultraviolet flux ay mas matindi, siguraduhin na takpan ang ibabaw ng katawan ng damit.
Tila sa iyo na sa malawak na liwanag ng araw sa resort walang iba pang mga trabaho, maliban sa walang katapusang nakahiga sa buhangin, tulad ng isang tumaga sa isang kawali? At subukan mo ito:
• makahanap ng kalapit na bar na may air conditioning at kumuha ng bayad ng mga bitamina sa anyo ng mga malamig na juice - huwag kalimutan na magpalamig nang bahagya bago ang magaspang na araw;
• Para sa pinakamainit na panahon, pumunta sa silid at pumunta para sa isang manikyur at pedikyur: ipinta ang iyong mga kuko sa iyong mga kamay at mga paa na may kulay na barnisan ng katawan para sa araw at maliwanag na pula para sa gabi;
• para sa isang malusog na pagtulog sa gitna ng isang araw sa isang cool na kuwarto;
• Kung posible, kumuha ng scuba diving, tuklasin ang mga malalapit na kalaliman - ito ay isang mahusay na therapy para sa katawan, isip at kaluluwa;
• Pumunta sa pamimili sa paghahanap ng magaan na damit, malawak na sumbrero at magandang baso na maprotektahan ka mula sa mga mapanganib na epekto ng araw.
Ang sunburn ay nakakatulong na gamutin ang acne at eksema, pinapalambot ang mga pigment spot.
Hindi, hindi. Gayunpaman, ang mga tao na naghihirap mula sa iba't ibang mga sakit sa balat, kung minsan ay maaaring may ilang ilusyon ang pagkawala ng mga sintomas ng sakit. Ito ay dahil sa ang katunayan na pagkatapos ng isang maikling paglagi sa araw biglang mapansin nila ang isang pagpapabuti sa kondisyon ng balat.
Sa katunayan, ito ay isang tabak na may dalawang talim: bagaman ang isang maliit na epekto ng liwanag ng araw ay talagang may kapaki-pakinabang na epekto sa balat ng problema, ngunit ang epekto ay napakatagal. At pagkatapos, hindi ito maaaring maging malayo sa mga pinakamahusay na mga resulta, lalo premature skin aging at mas mataas na panganib ng kanser. Iyon ang dahilan kung bakit sa kasalukuyan ang mga dermatologist ay tumanggi na gamutin ang acne sa tulong ng ultraviolet rays at ilapat ang naturang physiotherapy sa pamamagitan lamang ng mga seryosong karamdaman, halimbawa, sa psoriasis.
Siyempre, ang mga sinag ng araw ay maaaring maging dry spots sa balat at bawasan ang sebum. Ngunit huwag kalimutan na ang "toasting" ang mukha ay lubhang binabawasan ang proteksiyon na pag-andar ng balat at nag-aambag sa isang mas mataas na pagbara ng mga pores. Samakatuwid, ang mga may-ari ng balat ng problema ay dapat na kinakailangang protektahan ito nang may ibig sabihin na mayroong isang SPF index na hindi bababa sa 30 at wala itong mga bahagi ng langis. Pagkatapos ay maaari kang ligtas na maging sa ilalim ng araw sa loob ng mahabang panahon, pagkuha ng isang matipid dosis ng ultraviolet at hindi nagiging sanhi ng anumang pinsala sa iyong balat. At kung nababahala ka tungkol sa acne, huwag kalimutang gumamit ng anti-acne lotions bago mag-apply ng sunscreen.
Kung gumagamit ka ng sunscreen, maaari kang "mag-ihaw" sa beach hangga't gusto mo, nang hindi sinasaktan ang iyong sarili.
Hindi, hindi. Kahit na ang mga creams na may mataas na SPF-factor ay talagang epektibong maprotektahan ka mula sa pagkakalantad, huwag mag-relaks dahil sa isang maling kahulugan ng seguridad. Kahit na ang isang remedyo sa SPF-40 ay hindi ganap na maiwasan ang pinsala sa iyong balat na sanhi ng impluwensiya ng mga taksil na sinag ng araw. Samakatuwid, sa beach, kumuha ng mga karagdagang hakbang upang maprotektahan ang balat mula sa pagkakalantad: iwasan ang araw ng tanghali, sinusubukan na gumastos ng mas maraming oras sa anino ng mga awnings o mga puno, magsuot ng suot na damit na may mahabang manggas at gurong may mga patlang. At sa pinakamainit na oras ng taon, gumamit ng sunscreens, na mayroong isang index ng SPF ng hindi bababa sa 15.
Ang mga salaming pang-araw ay isang fashion accessory lamang.
Hindi, hindi. Kung gumugol ka ng oras sa maliwanag na sikat ng araw, hindi mo magagawa nang wala ito. Ang mga tunay na salaming pang-araw ay hindi lamang mapoprotektahan ang iyong mga mata mula sa mga lihim na insenso na ultraviolet ray. Pipigilan din nila ang pagpapaunlad ng strabismus, at hindi pahihintulutan ang "mga paws ng goose" na lumitaw sa mga sulok ng mga mata. Ngunit para sa mga ito, bilang karagdagan sa disenyo ng fashion, dapat magkaroon ng ilang mga ari-arian:
• Sa lenses ay dapat na ang icon UF400 - ito ay ang mga lenses na hold up ng 100 porsiyento ng ray ng araw;
• Ang mga dilaw na lente ay cool, ngunit kung ang iyong baso ay may nabanggit na badge, hindi mahalaga ang kanilang kulay;
• Ang hugis ng frame ay dapat na tulad ng mahusay na sumasakop sa buong ibabaw ng mata at pinipigil ang anumang light note - mula sa gilid, mula sa ibaba, mula sa itaas.
Ang isang malamig na shower ay makakatulong sa pag-alis ng kondisyon ng mga holidaymakers na "pinalabis" sa beach.
Hindi, hindi. Sa kabila ng katunayan na ang lahat ng nagdurusa sa araw, may natural na pagnanais na mabilis na palamig ang kanyang sarili sa ilalim ng isang malamig na shower - ito ay malayo mula sa pinakamahusay na paraan.
Ang katotohanan na ang aming katawan ay may natural na regulasyon ng init, na nagbibigay-daan sa amin upang umangkop sa anumang mga kondisyon ng temperatura - mula sa hamog na nagyelo sa init. Samakatuwid, kung ibubuhos mo ang iyong sarili ng malamig na tubig, ang katawan ay makakatanggap ng isang senyas na babaan ang temperatura ng kapaligiran at agad na magsimulang magpainit mismo. Bilang resulta, sa halip na pagkalugmok ng buhay, madarama mo ang iyong sarili na parang nakaupo ka sa isang mainit na kawali. Sa katunayan, sa ganitong sitwasyon, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay isang mainit na shower, isang losyon mula sa mga pagkasunog at isang tasa ng malakas na mainit na tsaa.
Lumilikha ang Autosunburn ng proteksiyon na pelikula sa balat, na pinangangalagaan ito mula sa araw.
Oo, ito ay. Ang pekeng kulay-balat na nakukuha mo sa paggamit ng mga espesyal na krema na naglalaman ng mga kulay, ay nagsisilbing isang uri ng screen para sa mga sinag ng araw. Pagkatapos ng lahat, ang aming balat ay dinisenyo sa isang paraan na ito ay nakakakuha ng isang darker lilim lamang sa paanuman humadlang ang ultraviolet. At para sa kalusugan ng tao, sa pangkalahatan, hindi mahalaga kung gaano ito nakuha ang parehong kamandag - dahil sa natural na sunog ng araw o artipisyal. Totoo, ang proteksyon na ibinigay sa iyo sa pamamagitan ng pangungulti ay hindi masyadong maaasahan. Bilang karagdagan, ito ay huminto sa lalong madaling nawala ang artipisyal na tan. Samakatuwid, kasama ang pigmented cream, na higit sa lahat ay nagbibigay ng isang cosmetic effect, huwag kalimutang gamitin ang mga sunscreens sa parehong oras. Ito ang tanging paraan upang mapangalagaan ang iyong sarili mula sa mga mapanganib na epekto ng solar radiation.
Dahil sa maulap na panahon ang araw ay hindi lumiwanag, pagkatapos ay hindi kinakailangan upang ipagtanggol laban dito, at ang sunog ng araw ay imposible.
Hindi, hindi. Kahit na ang araw ay nagtago sa likod ng mga ulap, 90 porsiyento ng mga sinag nito ay dumaan pa rin sa kanila at ligtas na nakarating sa ibabaw ng lupa. At kung ang kalangitan ay sakop ng mga puting ulap, ipinapakita din nila ang mga ultraviolet rays, at sa gayon ang epekto ay nagbubunga ng mga pagtaas. Ang lahat ng ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng isang malaking kadahilanan sa panganib para sa iyong balat.
Ang parehong ay maaaring sinabi tungkol sa supposedly mababang init init sa hilagang rehiyon ng ating bansa. Maraming mga tao ang nag-iisip na ang mga ray nito ay bahagyang humahaplos lamang sa ating balat at samakatuwid ay walang anumang pinsala sa katawan. Ngunit ito ay isang malalim na kamalian. Samakatuwid, nasaan ka man, siguraduhing gumamit ng sunscreen, ilapat ang mga ito sa lahat ng bukas na lugar ng iyong katawan. Pagkatapos ay maaari kang makakuha ng isang kahit na kulay-balat sa maulap na panahon, at sa madilim na hilagang araw, at sa ilalim ng mga ulap, hindi nagdadala ng iyong balat sa isang nakababahalang sitwasyon.
Kung pare-pareho ang balat ng balat, ang resulta ay mas maganda at maganda.
Oo. Tulad ng alam mo, sa ibabaw ng aming balat permanenteng maipon ang mga patay na selula na kailangang alisin, kung hindi man ang iyong balat ay magmukhang tuyo, mapurol, magaspang. Samakatuwid, ang mga taong nagsimula lamang na mag-sunbathe, ito ay kapaki-pakinabang sa paminsan-minsan na mag-alis ng balat, na makakatulong sa pag-alis ng mga hindi kinakailangang mga selula at gawin ang balat ng iyong balat na malambot at nagliliwanag. At sa ganitong balat ang sunburn ay eksakto, at nangangahulugan, hindi ka magkakaroon ng epekto ng "batik-batik na dyirap".
Ang pangunahing bagay ay ang pagbabalat ay dapat na banayad, magiliw, samakatuwid ito ay kailangang gawin sa tulong ng mga espesyal na scrub na espesyal na dinisenyo para sa sensitibong balat. Kung mayroon kang pahinga sa resort, inirerekomenda na gawin mo ito nang dalawang beses sa isang linggo. Siyempre, hindi ito magbabawas ng pinsala mula sa impluwensiya ng araw sa kalusugan ng tao, ngunit ang tan ay tiyak na maging mas maganda at maganda.