Kung ang pagkain ay hindi maayos na binuo, halimbawa, may malaking break (maagang almusal - almusal, at sa gabi - tanghalian na kasama ng hapunan), pagkatapos ay sa isang punto magkakaroon ng isang sitwasyon kung saan mayroong insulin sa dugo, at walang glucose. Ang mababang antas ng asukal ay puno ng mahihirap na kalusugan, pagduduwal, palpitations, kahit na maaaring humantong sa nahimatay. Upang i-save ang katawan ay gumagamit ng dalawang mga pamamaraan: isa ay nagbibigay ng kinakailangang antas ng glucose dahil sa asukal na naipon sa atay, at ang pangalawang nagpapadala ng labis na insulin sa adipose tissue. Kaya mas maraming break sa pagitan ng mga pagkain, mas mataas ang antas ng insulin at mas maraming taba na nagpapanatili ng normal na antas ng glucose. Ang normal na antas ng insulin sa dugo ay dapat para sa bawat malusog na tao, ngunit, sa aming pagsisisi, hindi ito lahat ay nangyayari.
Sa labis na produksyon ng insulin, maaari kang matuto mula sa pag-aaral ng dugo: ang dugo ay nakuha sa isang walang laman na tiyan at isang oras at kalahati pagkatapos kumain. Ang pamantayan ng insulin ay mula sa 2 hanggang 27. Ngunit tandaan: pagkatapos ng meryenda, ang antas ng hormon ay tumataas nang tatlong beses. Kaya sa isang walang laman na tiyan ang tamang halaga ay mula sa 8 hanggang 12. (Sa iba't ibang mga laboratoryo, iba't ibang mga sistema ng pagkalkula, kaya maaaring mag-iba ang mga rate.)
Paano mag-normalize?
Upang mapanatili ang pamantayan ng insulin, ito ay nararapat na matandaan: ang katawan ay may isang panahon ng produksyon ng insulin - tatlong oras. Samakatuwid, subukan upang kumain upang ang bawat tatlong oras sa bibig nagpunta karbohidrat. Sa umaga, kailangan mong uminom ng isang baso ng juice o isang tasa ng kape na may isang piraso ng asukal, kumain ng isang mangkok ng cereal o isang slice ng bread cereal. Pagkatapos ng tatlong oras - ang pangalawang almusal sa isa pang karbohidrat. Ito ay katulad din sa hapunan.
Natigil sa trapiko?
Sa kasong ito sa pitaka ay dapat na isang kendi, isang bag ng juice. Sa gabi din, isang maliit na dosis ng carbohydrates ang kailangan. Tandaan na ang stress, ang pisikal na aktibidad ay makabuluhang mas mababa ang antas ng glucose ng dugo - siguraduhin na isaalang-alang ito kapag gumagawa ng menu. Sa panahon ng menopos, ang ilang mga kababaihan ay nagsisimulang lumago ang taba sa baywang at hips, ang figure ay naging katulad ng peras. Ang pag-alis ng taba ay mahirap. Kung ang antas ng insulin ay normal, ang sanhi ng labis na timbang ay ang kawalan ng estrogens. Ang babae hormon ay responsable hindi lamang para sa regulasyon ng panregla cycle, ngunit din para sa pagkalastiko ng mga vessels, ang antas ng kolesterol, at ang asimilasyon ng kaltsyum. Samakatuwid, na may kakulangan ng estrogens, ang katawan ay nagsisimula na kunin ang mga ito ... mula sa taba. Ang mataba na tisyu ay gumagawa ng isang sangkap na katulad ng estrogen. Kaya lumalabas na ang katawan ay gumagawa ng higit pang mga reserba, kaya na ang matipuno tiyan na may hips ibalik ang hormonal na balanse. Sa pamamagitan ng ang paraan, ang hormone kapalit na pag-andar ng lipids ay maaari ring kasama sa mga batang babae. Ang katunayan na ang estrogen ay ginawa maliit, magpatotoo sa kapunuan, irregularity ng panregla cycle, kawalan ng katabaan. Upang ipakita na ang mga lipid ay nakikibahagi sa produksyon ng estrogen, ang mga tagapagpahiwatig ng pangunahing babae na hormones ay makakatulong: luteinizing, follicle-stimulating at prolactin.
Paano mag-normalize?
Ito ang kaso kung ang paggamot ay inireseta ng isang ginekologo at isang endocrinologist. Minsan ang pagkain ay sapat na, ngunit kung minsan ay kinakailangan ang therapy ng hormon. Sa pamamagitan ng paraan, kung sa panahon ng menopos upang mapanatili ang estrogens sa pamantayan, maaari mong maiwasan ang osteoporosis: dahil walang babae hormon, kaltsyum ay hindi digested at ang katawan ay nagsisimula sa kunin ito mula sa mga buto.
Para sa anong mga sagot?
Masisi ang thyroid gland sa hitsura ng 10-15 kg? Dito, ang mga hormone ay walang kinalaman sa problema ng malnutrisyon. Ngunit kung nakikita mo ang ilang dagdag na pounds na hindi mo mapupuksa, tingnan mo ang thyroid gland - ang katalista para sa metabolic na proseso sa katawan. Sukatin ang antas ng teroydeo na stimulating hormone. Kung mataas ito, ang thyroxin at triiod - thyronin - iba pang mga thyroid hormones - sa dugo ay maliit, ang metabolismo ay pinabagal, ang mga cell ay "gutom", at sa espasyo ng intercellular tissue na nakakalap ng mga produkto ng metabolismo: tubig, lipid, mga asing-gamot. Kaya mayroong isang maliit na pakinabang. Ang pagkain ay hindi maalis ang problemang ito, sa halip, sa kabaligtaran, ito ay magpapalubha sa "gutom" ng selula. Sinusuri ang antas ng mga hormone sa teroydeo.
Paano mag-normalize?
Ang labis na timbang ay lumitaw dahil sa isang malfunction sa thyroid gland? Palakihin ang halaga ng yodo sa diyeta (sapat 150-200 micrograms ng yodo araw-araw). Gayunman, sa ilang mga kaso, walang karagdagang pagtanggap ng mga hormone sa thyroid ay hindi maaaring gawin, ngunit dapat itong malutas kasama ng doktor.