Ang mga kadahilanan na sanhi sa iyo upang manatili sa pare-pareho ang pag-igting sa serbisyo, ang mga eksperto ay tinatawag na psychotraumatic at ipaalam sa kanila na umangkop. Bilang isang resulta, maaari mong lubos na mapupuksa ang ilan, matututuhan ng iba na huwag pansinin, at sa ikatlo ay makakakita ka pa ng ilang mga positibong sandali. Ang pag-neutralize sa hindi napapansin na psycho-traumatic factor, agad mong madarama ang iyong pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan, itaas ang iyong corporate spirit, at sa parehong oras ang iyong sariling mga propesyonal na ambisyon. Sa madaling salita, lumikha ng mga kinakailangang kondisyon para sa pagtatayo ng isang karera o hindi bababa sa isang komportableng paglagi sa lugar ng trabaho. Ano ang kadalasang gumagawa sa amin ng pag-aalala sa trabaho?
Rating ng Discontent
Problema numero 1 . "Hindi ko malinung ang" matigas "na boss."
Kadalasan na may patuloy na mga problema sa lugar ng trabaho ang nagreklamo tungkol sa mga lider na kumilos sa isang boorish paraan: shout nila, putok ang kanilang mga fists sa talahanayan, payagan ang kanilang mga sarili insulting mga pahayag. Ngunit ito ay isa lamang sa mga pagpipilian (na, sa pamamagitan ng paraan, ay ang pinakamadaling upang pamahalaan). Ang boss ay maaaring mahanap ang kanyang sarili grouchy, pagbulong-bulong, kari pabor sa kanyang mga superiors at balewalain ang mga kawani. At kung siya ay isang kaluluwa-tao, ngunit hindi maaaring malinaw at malinaw na bumalangkas ng mga gawain sa produksyon, binabago ang kanyang mga order ng limang beses sa isang araw? O maliwanag ba na ang mga claim sa oras at kalidad ng gawaing isinagawa? Ito ay talagang mahirap na makahanap ng isang karaniwang wika na may tulad na isang lider-lider.
Kami ay naghahanap ng isang positibong sandali. Kamakailan lamang, sa mga advertisement ng trabaho, ang mga tagapag-empleyo ay nagpapahiwatig ng karagdagang pag-asa - stress resistance. At kung ano ang mas mahusay na fosters moral at kakayahan upang mapaglabanan hindi kasiya-siya sorpresa kaysa sa trabaho sa ilalim ng gabay ng isang walang silbi boss?
Pagwawasto sa sitwasyon
Sa tatsulok na "you - work - chief" ang pangunahing partido ay dapat manatiling trabaho. Nagsisimula ang punong "Taming" sa katotohanan na agad na matukoy kung paano nakakaapekto ang mga pagkukulang sa mga resulta ng iyong trabaho at ang estado ng mga permanenteng problema sa lugar ng trabaho. Huwag mag-atubiling humingi ng mga katanungan at linawin ang mga takdang-aralin, hilingin sa iresponsableng boss upang bigyan ang CC ng kasulatan, at sobrang mahigpit ang magbibigay sa iyo ng malinaw na pamantayan para sa pagsusuri ng trabaho. Well, huwag kalimutan: ang anumang boss ay maaaring magkaroon ng maraming mga dahilan para sa "abnormal" na pag-uugali - mula sa sakuna estado ng affairs sa kompanya sa mga problema sa kalusugan. Ikaw mismo ay walang kaugnayan sa mga "kulog at kidlat"! Alamin na maunawaan ang boss na "paputok" bilang isang di-maiiwasang natural na kataklismo, at hindi isang personal na sumpa, at mas madaling makita ang kanyang pag-iral at magtrabaho nang normal sa ilalim ng kanyang utos. Sa halip na bumagsak sa ambisyon, humihikbi o galit, ipagwalang-bahala lamang ang kanyang mga pag-atake o magalang, ngunit hilingin sa kanya na panatilihin ang kanyang sarili, na sinasabi na hindi sila ginagamit upang talakayin ang mga sandali ng paggawa sa tono na ito.
Problema numero 2 . "Hindi ko mahanap ang isang karaniwang wika sa mga kasamahan."
Ayon sa mga botohan, ang bawat ika-anim na babae ay napopoot sa kanyang trabaho, dahil hindi siya magkasya sa kolektibo o nakuha sa handa na "terrarium".
Naghahanap ng isang positibong sandali
Isaalang-alang na ikaw ay pagsasanay sa "pag-aaral ng tao" at binabayaran mo ito (suweldo)! Araw-araw mahanap ang tamang diskarte sa bawat miyembro ng koponan, bumuo ng mga solusyon sa kompromiso, lutasin ang mga sitwasyon sa pag-aaway, panatilihin ang sikolohikal na pagtatanggol at magtrabaho sa isang masamang koponan ay isang mahusay na paaralan. Ang lakas ng kasanayan sa pagkatao at komunikasyon na binuo sa kanya ay gagawing isang malakas na personalidad at tiyak na makakatulong sa hinaharap. Halimbawa, kapag ikaw mismo ay isang lider.
Iwasto namin ang sitwasyon. Ang pagsisikap na muling turuan ang mga gossips, squabbling, malikot, tamad at nahalok ay walang kabuluhan. Mas mahusay na subukan ang paghawak sa iyong psychologically comfortable niche sa koponan, na magpapahintulot sa iyo na magtrabaho nang tahimik, at walang permanenteng problema sa lugar ng trabaho, hindi nakikibahagi sa anumang mga labanan sa pagitan ng labag sa pagitan at hindi labanan ang bawat minuto mula sa pag-atake ng isang tao. Una, maging karampatang kaya na hindi ka maaaring magkasala, ikalawa, pansinin ang mga problema ng ibang tao, mag-alok ng iyong tulong at suporta. Malamang, ang kapaligiran sa opisina ay hindi mapabuti, ngunit, hindi bababa sa, walang sinuman ang hihipo sa iyo. At isipin ang iba pang bagay. Sigurado ka ba na masama ang iyong mga kasamahan, ngunit nakakagulat ka ba kung gaano kabuti (mabait, masigasig, propesyonal ...)? Siguro gusto mo ring magtrabaho sa iyong sarili?
Problema numero 3 . "Hindi ko maintindihan kung ano ang ginagawa ko at nangangailangan ito."
Ang karera ay hindi lumilipat sa lahat. Mas masahol pa, hindi ka responsable para sa anumang bagay, at ang iyong opinyon ay hindi pinansin. Maaari kang gumawa ng higit pa at mas mahusay kaysa sa iyong pinagkakatiwalaan, ngunit wala kang pagkakataon na patunayan ang iyong sarili at patunayan ang iyong propesyonalismo sa pagsasagawa. At dahan-dahan mayroon kang isang kahulugan ng kawalang-isip ng kung ano ang nangyayari sa opisina ... Hinahanap namin ang isang positibong sandali. Sa taong hindi sumagot para sa anumang bagay, hindi inilalagay ang pasanin ng responsibilidad. Maaari kang magrelaks, awtomatikong magsagawa ng minimum na pagtatrabaho at malutas ang iyong mga problema sa kahanay: maghanap ng mga pagpipilian para sa pagbili (pagbebenta) pabahay (mga kotse, sheepskin coats) sa Internet, planuhin ang paparating na bakasyon, gawin ang pag-aaral sa sarili ... Kung nakikita mo ang panahong ito bilang transisyonal, ang gawaing ito ay hindi magiging sanhi kaya marami pagtanggi. Ang walang habas na paggawa ay hindi nangangailangan ng pagpapasok ng isang kaluluwa sa loob nito at ang pag-iwas sa mga selula ng nerbiyo. Totoo, ang isang mahabang panahon na umupo sa mga ganoong lugar na psychologist ay hindi nagrerekomenda - maaari mong ganap na mawala ang propesyonalismo, kahusayan at kaalaman.
Iwasto namin ang sitwasyon. Ang pagkawala ng interes sa kung ano ang nangyayari sa trabaho ay isang nakakagulat na sintomas. Bilang isang patakaran, ang naturang kawalang-interes ay nagwawakas sa maaga o sa huli sa patuloy na pangangati, nagngangalit at nagrereklamo sa iba. Ano ang dapat kong gawin? Pumunta sa trabaho sa ulo paurong. Tingnan ang lahat ng mga detalye, pag-aralan ang mga detalye ng iyong mga gawain sa tulong ng espesyal na panitikan, tanungin ang pamamahala para sa isang malinaw na paglalarawan ng trabaho. Maging isang simbolo ng propesyonalismo at pangako sa iyong opisina. Kumuha ng inisyatiba: isipin kung anong mga tungkulin ang maaari mong gawin sa iyong sarili, kung ano ang benepisyo para sa dahilan at para sa iyong sarili na matuto mula dito nang personal. Isipin ang isang tiyak na plano ng pagkilos at interesin silang maging punong. Gayundin, malinaw na tukuyin ang tagal ng panahon kung kailan dapat napansin ang iyong propesyonal na pag-unlad. Sa pagtatapos nito, ipakita ang mga resulta ng iyong mga pagsisikap at humingi ng isang bagong posisyon o hindi bababa sa isang pagtaas sa iyong suweldo. Buweno, sa kaso ng pagtanggi, magsimula kang maghanap ng ibang trabaho.
Problema numero 4 . "Hindi ko gusto ang samahan ng trabaho."
Mayroon kaming dalawang malalaking problema: walang katapusang trabaho at hindi maipapadalang gawain. Stresses pareho na at isa pa. Kami ay naghahanap ng isang positibong sandali. Kapag sa opisina ay mas madaling mapakilos at gumawa ng trabaho sa isang go. May kakulangan ng oras, at ang mga kasamahan ay humihinga sa likod ng ulo. Ang gawi ay mabuti dahil binibigyan nila ang pagkakataon na magdala ng kanilang sariling paggawa sa automatismo. At ang paggawa ng trabaho sa pamamagitan ng pagkawalang-galaw, maaari mong itutok ang isip sa isang tagalabas, ngunit para sa iyo aktwal. Ang bayani ng pelikula na "In Love at Will", 8 oras sa isang araw na pagpapakilig sa mga tool machine, sa pag-iisip na nakatuon sa auto-training at mula sa ilang mga punto ay nagsimulang magtagumpay sa bagay na ito. Ano ang, sa huli, nagbago ng kanyang personal at propesyonal na buhay para sa mas mahusay. Iwasto namin ang sitwasyon. Upang maiwasan ang abala, pantay na ipamahagi ang kaso sa loob ng isang linggo (buwan). Magtanong ng mga kurso sa pamamahala ng oras, kung saan ikaw ay ituturo sa tama na unahin. Kung ito ang patakaran ng iyong pamumuno, pagkatapos ay tanungin ang "yunit ng paggawa" upang tumulong at / o magbayad ng dagdag para sa overtime.
Nakakaapekto ba ang gawain? Dahil bang gumagawa ka ng isang bagay na "ay lubos na hindi kawili-wili sa iyo? Pagkatapos ay kailangan mong baguhin ang trabaho. Kung ang routine ay naging isang paboritong bagay, ito ay isang palatandaan ng pag-unlad - naabot mo ang iyong propesyonal na kisame at kailangan mo lamang magpatuloy. At hindi kinakailangan sa labas ng gate ng tanggapan ng bahay. Kung susubukan mo, maaari mong halos mahanap ang mga pagpipilian para sa self-realization sa iyong sariling kumpanya.
Problema numero 5 . "Masyado akong suweldo."
Mabuti na ang trabaho ay kaaya-aya, at may mga kasamahan na mahusay na relasyon, at ang boss ay lubos na taos-loob sa mga kondisyon na posible upang i-off ang mga bundok. Ngunit ang sigasig ay mababawasan mabawasan, kung makakakuha ka ng "wala sa lahat" sa araw na natanggap mo ang iyong suweldo. Kami ay naghahanap ng isang positibong sandali. Kung binibilang mo ang iyong mga kita laban sa background ng kita, sabihin, Paris Hilton, pagkatapos talaga, hindi para sa mahaba at mabaliw sa kalungkutan. Ngunit kung lapitan mo ang sanhi ng soberly at ihambing ang iyong sariling suweldo sa suweldo ng isang kaibigan ng parehong edad, maaari itong maging malinaw na makatanggap ka ng dalawang beses sa isang buwan higit sa siya ay. Subaybayan ang labor market: kung ang iyong kita ay maihahambing sa average na suweldo sa iyong industriya, pagkatapos ay hating ang serbisyo para sa pinansiyal na mga dahilan ay hindi makatarungan.
Iwasto namin ang sitwasyon. Bago lumipat sa isang mas kumikitang propesyonal na kalagayan, mag-isip tungkol sa kung ano ang maaari mong makuha mula sa trabaho ngayon sa isang materyal na kahulugan. Marahil, maaari kang kumuha ng karagdagang mga responsibilidad at awtomatikong makatanggap ng higit pa? O dapat kang pumunta sa boss at seryosong makipag-usap tungkol sa pagtaas ng suweldo o hindi bababa sa premium, kung talagang nararapat ito? Matapos ang lahat, ito ay madalas na isang sikolohikal na problema. Gusto mong makatanggap ng higit pa, ngunit hindi mo itinuturing na tama ang iyong sarili. Bakit?
"Dahil sa takot sa mga parusa: ang pagkawala ng lokasyon ng mga awtoridad, pagpapaalis," sabi ng miyembro ng Paris Psychoanalytical Association Ilana Reis-Schimmel, "Kung ang isang tao ay nakaranas ng isang pakiramdam ng pagkakasala kapag humingi siya ng isang taasan sa kanyang suweldo, ang dahilan ay dapat na hangarin sa paghahalo ng mga larawan ng boss at ama: ang magulang ay nadama bilang banta. " Sa kasong ito, kailangan mong isaalang-alang ang iyong saloobin sa boss, sa iyong sarili at mula sa anggulo na ito - sa laki ng suweldo. Ang mababang pagpapahalaga sa sarili ay nagpapalaya sa ambisyon. Kung hindi ka handa na tumawag sa figure-kung magkano ang nais mong makatanggap ng isang buwan sa isang naka-bold, malakas at malinaw na paraan, pagtingin sa mga mata ng boss, hindi ka makakakuha ng higit sa ngayon. Ni sa trabaho na ito, ni sa iba pa. Ang pagnanais para sa mga magagandang kita ay laging nagsisimula sa paglago ng pagpapahalaga sa sarili - panatilihin ito sa isip.
Mahilig ka ba sa trabaho at malinaw na hindi nakakatugon sa iyong mga kinakailangan? Buweno, hanapin ang bago! Samantala, subukan upang umangkop sa kasalukuyang at subukan upang masulit ang mga ito. Halimbawa:
- ayusin ang iyong lugar ng trabaho na may pinakamataas na ginhawa, dahil ang iyong paglagi dito ay maaaring i-drag;
- magtatag ng mga contact sa negosyo, kumuha ng kapaki-pakinabang na mga contact, mag-imbak ng mga rekomendasyon at positibong feedback;
- Palakihin ang iyong mga kwalipikasyon: dumalo sa mga seminar, kurso, lektura - ang kaalaman na nakuha ay magiging kapaki-pakinabang sa iyo sa hinaharap;
- Huwag gumana pagkatapos ng manggas, magamit mo, at sa hinaharap ay hindi ka makakapagtrabaho kung hindi man, kahit na sa isang bagong lugar;
- Huwag palampasin ang oportunidad na ayusin o ayusin ang iyong personal, pamilya na buhay: kapag magkakaroon ng isa pang kapana-panabik na trabaho, oras at pagsisikap upang bumuo ng mga relasyon sa mga kalalakihan at mga bata ay magkakaroon ka ng mas mababa.