Patayin ang pangangati, huwag itong maapektuhan ang iyong buhay. Minsan payuhan, tahimik na bilangin sa sampu at kaya kalmado, pull ang iyong sarili magkasama. At kung ang paraan na ito ay hindi makakatulong, tatalakayin natin ang iba pang mga paraan ng paghahanap ng panloob na balanse.
Kung ang opisina ay nerbiyos, pagkatapos ay sa halip ng pag-inom ng kape - kumain ng isang mint kendi, uminom ng isang tasa ng mint tea at ikaw ay kapansin-pansing kalmado. Ang amoy ng mesa ay gumaganap nang direkta sa utak ng tao - bilang isang antidepressant. Ang amoy ng mint ay tutulong sa iyo na mapuspos ang pagiging bago at lakas.
Ito ay kinakailangan upang tumingin ng mabuti at pagmamalasakit sa iyong lugar ng trabaho. Kung mayroon kang lahat ng bagay sa talahanayan sa gulo, palagi kang naghahanap ng isang bagay at hindi mo mahanap ito, pagkatapos ay ayon sa mga patakaran ng Feng Shui mayroon kang parehong disorder sa iyong ulo. Sa ganitong kalagayan sa pagtatrabaho, may isang pagkahilig sa trabaho at kawalan ng kapanatagan sa kanilang mga kakayahan. Upang ayusin ang lahat ng bagay ay medyo simple. Ilagay ang iyong lugar ng trabaho sa pagkakasunod-sunod, pag-uri-uriin ang lahat ng mga dokumento, ilagay sa pagkakasunud-sunod ang iyong mga entry sa talaarawan at makikita mo kung paano ang lahat ng bagay sa iyong ulo ay magkakaroon ng lugar.
Alamin na magambala sa mga negatibong saloobin. Ang pagkakaroon lamang ng isang positibong saloobin - ay magtataas ng produktibo ng paggawa, ang kalooban ay tumaas sa iyo at sa mga kasamahan, kahit na ang boss ay patuloy na hindi nasisiyahan sa lahat. Pag-aralan ang iyong mga pagkilos at tumuon sa trabaho, gumaganap ng isang partikular na gawain. Ang isang magkasanib na talakayan ng workflow sa mga kasamahan ay makakatulong upang mahanap ang pinakamahusay na paraan upang isakatuparan ang trabaho.
Ang mabuting kalooban ay makakatulong at ang iyong hitsura. Kailangan mong tiyaking perpekto ka. Bilang karagdagan, ang mga maikling break para sa isang pag-uusap sa isang kasamahan sa isang tasa ng tsaa, ay makakatulong upang magsaya. Makipag-usap sa mga abstract na mga paksa, ngunit hindi para sa mahaba, at ikaw ay bumalik sa iyong mga tungkulin sa renew na kalakasan.
Tangkilikin ang trabaho, at ang kalooban ay magiging perpekto. Huwag maging buo sa sarili, laging kasama ang pangkat. Pagkatapos ng lahat, ang mainit-init na kapaligiran sa pangkat ay napakahalaga. Makipagkomunika sa mga kasamahan, tulungan at siyempre huwag maging malungkot. Mahalaga ang ngiti at katapatan.
Ang mga babae ay mas emosyon kaysa sa mga lalaki at samakatuwid ay mas madaling kapitan sa depresyon. Ngunit mayroong ilang mga pangkalahatang tip para sa pagharap sa depression, halimbawa:
- Namin ang lahat ng malaman na para sa isang babae ang unang gamot para sa depression ay shopping. Kung ikaw, para sa pagpapalaki ng iyong espiritu, bumili ng iyong sarili ng isang bago - isang bandana, blusa o sapatos, ito ay magiging mahusay. Ang iyong pagbili ay hindi napapansin ng iyong mga kasamahan, lalo na ang mga babae at magiging sanhi ng kanilang inggit, at ikaw ay magiging mas mahusay na pakiramdam.
- Bago magsimula ang araw ng trabaho, subukan at i-splash ang iyong mga emosyon sa labas ng opisina. Maaari kang pumunta sa fitness, gumawa ng umaga run o lamang sigaw sa isa pang boor sa tram.
- Bilang karagdagan, kapag nagtatrabaho ka, tumingin mabuti sa iyong mga kasamahan. Tiyak na may mga na sa sandaling ito ay maaaring mas mas masahol kaysa sa iyo, ngunit nakayanan nila ang mga ito. Kung magagawa nila, maaari mo na.
- At kahit na ikaw ay buntis at ikaw ay pagod ng trabaho - isipin kung ikaw ay nasa isang posisyon upang ilantad ang iyong sarili sa mga permanenteng depressions na may kaugnayan sa trabaho. Siguro pumunta lang sa bakasyon.
- Mayroon kang problema - ibahagi sa isang kasamahan, at mapapansin mo kung paano ka mapalakas ng kuwento tungkol sa sitwasyon ng kanyang problema. Ito ay lumiliko na hindi lamang ikaw ay may problema.
- Siyempre, alam ng lahat na ang iba't ibang mga Matatamis, at lalo na ang tsokolate, ay mahusay na mga antidepressant. Ngunit kung ang ganitong mga pamamaraan ay ginagamit upang papagbawahin ang depresyon, ito ay malapit nang bumalik na may labis na kilos na iyong na-type.
Paano na itaas ang iyong mga espiritu sa trabaho, kung ito ay sira sa pamamagitan ng mga empleyado? Paano hindi mo nabuo at hindi mahalaga kung ano ang sanhi ng masamang kondisyon, kailangan nating maunawaan na hindi ito mismo ang nagpapabuti. Samakatuwid, kinakailangang gumawa ng mga hakbang sa lalong madaling panahon upang malutas ang problema.
Paano magsaya sa trabaho, kung nasira ito ng mga empleyado?