Mag-iwan para sa kanya ay stress. Gayunman, gayunman, at nagbabasa ng mga libro, nakikipagkita sa mga kaibigan, nakikipag-usap sa pamilya. Para sa kanya, ang buhay ay trabaho, trabaho at higit pa sa trabaho ... Ano ang workaholic syndrome - propesyonal na pagkasunog o taos-puso debosyon sa iyong dahilan?
SINO ANG GAWA SA BAGAY NA KAMATAYAN
Ang aming salitang "gumana" ay parang tunog ng papuri. Ang ibig sabihin nito ay isang empleyado na matapat na hindi isinasaalang-alang sa oras at pagsisikap. Sa katunayan, may malaking pagkakaiba sa pagitan ng isang masipag na empleyado at isang gumaganang trabaho. Ang isang tao na nagbibigay ng maraming lakas upang magtrabaho, laging nakikita ang layunin at nagsusumikap para sa huling resulta. Para sa isang taong may isang workaholic syndrome, ang proseso ay mahalaga. Sa lalong madaling panahon ang trabaho ay malapit na, siya ay nagsisimula mag-alala, hinahanap niya ang isang bagay upang uli ulit. Kung para sa isang masipag na trabaho ng empleyado ay bahagi lamang ng buhay, kung gayon para sa isang workaholic ay isang paraan ng pagpuno ng oras.
Sa pragmatic West at ang matalinong East na naunawaan ang panganib ng workaholism. "Buhay lamang sa trabaho ay mapanganib para sa kalusugan," ipinahayag ang Ministri ng Paggawa ng mga Hapon noong unang bahagi ng 1990, nang magsimulang mamatay ang mga klerk sa trabaho - mula sa mga atake sa puso, mga stroke, pagkabigo sa puso.
ITO AY DIAGNOSIS
Sa ngayon, ang workaholism ay isang pagsusuri. At narito ang mga pangunahing sintomas nito.
1. Ang isang tao ay nasa pare-pareho ang stress, naglo-load ng kanyang sarili sa trabaho nang higit pa at higit pa. Ang lahat ng mga problema na lumabas sa opisina, siya ay napakalapit sa kanyang puso, na ang kanyang buhay ay nakasalalay dito - sa literal na kahulugan.
2. Para sa isang workaholic walang libreng gabi, weekend, bakasyon. Ito ay isa pang pagkakataon na magtrabaho, "kapag walang nakakagambala."
3. Ang "Maniacs of Labor" ay nagiging lipas, makasarili sa kanilang mga kamag-anak. Ang kanilang mga problema ay tila sa mga maliliit na workaholics at nagiging sanhi lamang ng pangangati. At karaniwan nang lumitaw dahil sa mga salungat na ito sa pamilya - isa pang dahilan upang lumunok sa gawain.
4. Mula sa buhay ng isang workaholic, mga libro, mga pelikula, paglalakad, mga pulong sa mga kaibigan nawawala - lahat ng ito siya isinasaalang-alang ng isang walang isip na pag-aaksaya ng oras.
"HUNTING HORSES ..."
Gawing mas mababa ang "sinumpaang kapitalista" ay hindi tumawag mula sa humanismo. Naisip nila: isang taong nagtatrabaho para sa pagsusuot, ay hindi kapaki-pakinabang. Dahil sa mabigat na overloads, siya ay madalas na may nervous breakdowns, at ang patuloy na stress kung saan siya nag-mamaneho ng kanyang sarili, entails propesyonal na pagkasunog at humahantong sa malalang sakit.
Bilang karagdagan, ang isang gumaganang trabaho ay kadalasang nangangarap sa pagkilala sa kanyang mga serbisyo, na nasaktan kapag ang kanyang kasigas ay hindi nag-ipagdiwang ng mga bosses, siya ay nagagalit kung may isang taong sumusubok na suriin at kontrolin siya. Ang lahat ng ito ay lumilikha ng isang nerbiyos na kapaligiran sa koponan.
Kahit na mas masahol pa, kapag ang workaholic sindrom - ang boss. Sinusubukan niya ang mga subordinates sa maliit na pangangalaga at regulasyon ng bawat hakbang. Kung ang isang empleyado ay umalis ng bahay sa takdang panahon, ang ulo ay hindi magbibigay sa kanya ng bonus o pagtaas sa sahod, sapagkat itinuturing niyang tamad. Ang ganoong punong ay may isang mahusay na paglilipat ng kawani, dahil hindi lahat ng tao ay maaaring at nais lamang na mabuhay sa pamamagitan ng trabaho.
Ang workaholic kahit na nagbabago ang kalikasan ng pagkalasing. Kung ang karamihan sa mga tao, ang pagkakaroon ng lasing na alak sa kumpanya, ay nakikipag-usap, nagsimulang magsaya, at pagkatapos ay ang "labor maniac" ay nagiging agresibo, naghahanap ng mga salungatan.
MGA PISIKSIONG PISIKO
Sa mga magasin ng tag-init ay madalas na maglathala ng mga nakakatawang larawan: ang isang lalaki ay nakaupo sa baybayin, inililibing ang kanyang sarili sa isang laptop, at tumatawag ng dalawang mga mobile phone nang sabay-sabay. Sa katunayan, hindi ito nakakatawa. Kaya, ang proteksyon ng isang tao mula sa "summer vacation syndrome" ay ipinahayag.
Ang workaholism ay katulad ng pagkagumon sa droga, sa anumang kaso, ang mekanismo ay katulad. Ang isang tao na tinatangkilik ng isang mahusay na trabaho, nais na maranasan ang euphoria na ito muli at muli. Kung hindi niya mahanap ang ganoong pakiramdam ng kagalakan sa anumang bagay maliban sa kanyang propesyon, pinatataas niya ang tempo, pinatataas ang load. Ang patuloy na pagtatrabaho, demand na nagdudulot ng "drug addict mula sa trabaho" isang tunay na buzz.
Kung ang isang tao ay biglang mawawala ang lahat ng ito, siya ay tunay na nakakaranas ng "pagsira". Ito ay lumalabas na matapos ang isang magalit na trabaho lahi nakahiga sa beach, ito ay tulad ng paghinto sa isang bilis ng 160 kilometro kada oras. Ang gumaganang trabaho ay may depresyon, pagkamadasig, pagkadama ng kawalan ng laman at kawalang-halaga. Upang maiwasang mangyari ito, ang mga tao na nakaayos sa trabaho ay dapat maghanda para sa bakasyon nang maaga.
BUNGALOW SA TANGGAPAN
Upang magsimula, hanapin ang isang kalmado na landscape para sa iyong sarili: isang bungalow sa karagatan, isang maaraw na beach, makitid na kalye ng isang medyebal na lungsod ng Europa - at ilagay ang larawang ito sa iyong desktop o gumawa ng isang screensaver sa iyong computer. Sa tuwing ang iyong mga mata ay mahulog sa ito, ang pag-iisip ay babangon sa iyong ulo: "Gaano kahusay ito! Panahon na para umalis! "
Ang isang tao na may isang propesyonal na pagkasunog ng workaholic syndrome ay hindi nagbigay ng pagkakataong tumigil sa pag-iisip, huminto sa pagtakbo ng mga kaisipan. Subukan na magsanay. Isang linggo bago ang iyong bakasyon, hindi bababa sa isang beses sa isang araw, gawin ang pamamaraan na ito: umupo sa isang upuan at manatili sa loob nito para sa 5-10 minuto, wala kang ginagawa: hindi iniisip, pagbabasa, hindi pakikipag-usap. Ang mga nagtatrabaho para sa 12-14 na oras, ito ay napakahirap. Ngunit ang mga time-out ay "mga pamumuhunan" sa bakasyon sa hinaharap.
Para sa isang linggo o mas maaga tumawag sa mga customer at kasosyo, sabihin na mag-bakasyon. Sabihin sa kanila kung sino ang maaari nilang makontak sa iyong kawalan. Talakayin sa iyong boss kung ang iyong trabaho ay maaaring maghintay ng ilang linggo, o kailangan mong makahanap ng isang taong gagawa nito.
HINDI SA "ASKOY", AT SA "ASEI"
Hindi mahalaga kung gaano ka pagod, kailangan mong umalis sa bakasyon, mula sa lungsod kung saan ka nakatira at nagtatrabaho. Kung hindi, ikaw ay matukso upang i-on ang computer, tingnan ang mail, makipag-chat sa mga kasamahan sa ICQ. Hindi mo mapapansin kung paano ka muling i-drag sa iyong mahalagang gawain.
Kung sa taong ito ay nasugatan ka sa mga biyahe ng negosyo at hindi mo makita ang mga eroplano, magpunta sa bakasyon sa pamamagitan ng tren o kotse. Huwag dalhin ang iyong laptop sa iyo: ang mga bagay ay may kakayahang mag-tune sa amin sa kung ano ang kanilang personify. Nakikita mo ang isang swimsuit, isang dayami na sumbrero, isang salamin na may nakakapreskong cocktail - may mga maayang mga asosasyon sa holiday. Tingnan ang mga kagamitan sa opisina - sa loob at pag-tune sa trabaho. Kung sakaling kailanganin mong tingnan ang e-mail, maaari mo itong gawin sa Internet salon, na magagamit na ngayon sa anumang malaking lungsod.
Mas mahirap sa isang mobile phone. Kung ang kanyang numero ay kilala sa iyong mga kasamahan at kasosyo sa negosyo, ikaw ay mapipilitang bakasyon upang lutasin ang mga problema sa pagtratrabaho. Sa kabila ng babala na ikaw ay pupunta sa bakasyon, ang isang tao ay kinakailangang "pumasok", sapagkat ang tanong na ito ay hindi malulutas kung wala ka. Ang ilang mga tao, na nagbibiyahe, gawin ito: binibili nila ang isa pang numero at iulat lamang ito sa mga may karapatang mag-abala sa kanila kung sakaling may emerhensiya.
Ang pinakamahirap na bagay ay ang lumipat sa iyong sarili mula sa pusong ritmo kung saan ka nanirahan kamakailan, sa isang mas mabagal, mas lundo. Kakaibang sapat, nakatutulong ito sa pagbabasa ng mga classics. Dalhin sa iyo ay hindi isang tiktik sa estilo ng pagkilos, ngunit Turgenev o Tolstoy. Isang masayang salaysay, detalyadong mga paglalarawan, isang mabagal na pag-unlad ng isang lagay ng lupa - lahat ng bagay ay may posibilidad na patahimikin at kalmado.
Mawawala ang sarili mo
Ang Workaholic, na nagpasyang magpakasal, ay madalas na nag-iisip: "Tatulog lang ako at magsinungaling sa buhangin tulad ng isang bangkay." Ngunit ito ay lamang na hindi siya maaaring magpahinga. Samakatuwid, ang mga unang araw ay dapat na nakabalangkas hangga't maaari at puno ng mga kinakailangang gawa. Kaya linlangin mo ang iyong sarili, at ang katawan ay hindi makaranas ng "pagsira".
Kung ikaw ay isang boss at pagod sa paggawa ng mga desisyon, kumuha ng responsibilidad para sa iyong sarili, turuan upang ayusin ang iyong holiday travel agency. Hayaan silang dalhin ka sa isang lugar, humantong sila, aliwin, ibababa ito sa ilalim ng tubig, itaas ito sa mga bundok. Lumangoy sa pagkahapo upang mapawi ang pag-igting ng nerbiyos. Pumunta sa mga pamamaraan kung saan ikaw ay pinapalitan, relaxed.
Kung sa trabaho mo lamang matupad ang mga desisyon ng ibang tao, mas mahusay kang pumunta sa isang kamping trip, maranasan ang matinding mga uri ng pahinga. Ito ay magbibigay ng isang pagkakataon upang ipakita ang inisyatiba, pakiramdam responsibilidad.
At pagkatapos lamang ng isang pag-iling maaari mong payuhan ang isang workaholic upang makapagpahinga. At maaari na niyang subukan na gawin ito. Ngayon ay hindi na niya nakikita ang sunbathing sa beach, naglalakbay sa isang hindi kilalang lungsod at kahit isang oras ng pagtulog pagkatapos ng hapunan bilang isang pag-aaksaya ng oras. Ngayon ay maaari niyang tahimik na suriin ang mga kuwadro na gawa sa museo at frescoes sa templo, humanga sa pagtatakda ng araw at tangkilikin ang isang baso ng magandang alak sa restaurant sa baybayin.