Kaya, ang aming anim na tip para sa pagpapahaba ng kabataan:
1. Minimum na stress at maximum na kilusan
Ang unang dahilan, na nag-aambag sa pag-iipon, ay isang laging nakaupo na pamumuhay at madalas na pagkapagod. Pinatunayan ng siyensiya na ang isang tao ay lumalaki nang mas mabilis kung siya ay patuloy na nakakaranas. Kaya subukan na maging tulad ng kinakabahan hangga't maaari at ilipat ang higit pa. Maghanap ng trabaho na gusto mo, na magiging interesado ka sa paggawa - at agad mong napapansin kung paano magpapabuti ang iyong kalagayan at kagalingan. Matutong magrelaks - makakatulong ito sa mga klase sa auto-training o yoga. Ilipat hangga't maaari, magpunta para sa fitness, sayaw - ngayon madali upang piliin kung ano ang gusto mo - ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo upang makakuha ng isang mahusay na pisikal na hugis at tangkilikin ang iyong hitsura, na nangangahulugan na magkakaroon ng mas kaunting kaguluhan para sa mga karanasan.
2. Tamang nutrisyon
Ang pangalawang sanhi ng pag-iipon ay malnutrisyon. Gamit ang modernong ritmo ng buhay, hindi laging posible na mahanap ang oras upang bigyang pansin ang isyung ito. Mayroong madalas na meryenda, "tuyo" ang pagkain, ang ilang paggamit ng kape at tsaa, mga produkto ng harina. Ang lahat ng ito ay humantong sa isang pagkasira sa kalusugan, at samakatuwid, hitsura. Samakatuwid, kung gusto mong panatilihin ang kabataan hangga't maaari, dalhin ang pangalawang payo - mag-ingat sa tamang nutrisyon. Ibukod mula sa pagkain na "nakakapinsalang" mga produkto - harina, mayonesa, mga produktong pinausukang, matamis at kendi, mataba at pinirito na pagkain. Maipapayo rin na huwag uminom ng carbonated na inumin. Ito ay kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng kape at itim na tsaa, asukal, tsokolate. Sa iyong talahanayan ay dapat palaging magiging sariwang prutas at gulay, seafood, nuts at cereals, mga produkto ng langis, langis ng gulay (siyempre, ang pinakamainam na olibo). Sa araw, kapaki-pakinabang na uminom ng 1.5 litro ng likido, at kung pinapayagan ng kalusugan - 2 litro. Uminom ng juice, green tea o mineral water. Dahil dito, pinipigilan mo ang pag-aalis ng tubig sa balat, na nangangahulugang ito ay mananatiling makinis at nababanat sa loob ng mahabang panahon.
3. Pangangalaga sa Balat
Ang tamang pag-aalaga ng balat ay may kasamang 3 yugto - hugas na may gel para sa washing o kosmetiko gatas, toning, pati na rin ang moisturizing o pampalusog. Ang lahat ng paraan ay dapat na mapili mula sa parehong tatak at mula sa parehong serye, at ito ay pinakamahusay na magbigay ng kagustuhan sa natural na mga pampaganda upang mabawasan ang panganib ng mga alerdyi. Ang mga paraan ay dapat tumugma sa iyong uri ng balat - huwag pahihirapan ang iyong dry skin na may gel o alkohol na tonic, sa kasong ito mas mahusay na gamitin ang gatas. Para sa madulas na balat, sa kabaligtaran, mas mabuti na pumili ng mga produktong tulad ng kosmetiko, na bahagyang tuyo ito. Ngayon sa merkado ng mga pampaganda isang malaking halaga ng mga pondo ng iba't ibang mga tatak, isinasaalang-alang ang mga tampok ng bawat uri ng balat, ay ipinakita. Samakatuwid, madali mong makita kung ano ang tama para sa iyo.
4. Pag-abanduna sa masamang gawi
Matagal na nawala ang mga oras na ang isang babae na may sigarilyo ay nauugnay sa isang matagumpay na negosyante. Ngayon ito ay itinuturing na bulgar at pangit, bukod sa paninigarilyo ay pumipigil sa pagpasok ng oxygen sa mga selula, na nag-aambag sa napaaga na pagtanda ng balat. Ang labis na pagkonsumo ng alak ay isa ring dahilan kung bakit ang isang babae ay mukhang mas matanda kaysa sa kanyang mga taon. Samakatuwid, napakahalaga sa pangangalaga ng mga kabataan ay ang pag-abandona ng paninigarilyo at alak. Ang buong mundo ngayon ay nagtataguyod ng isang malusog na pamumuhay, kaya't hindi ka lamang kumukuha ng isang malusog na kutis at kaakit-akit na anyo, ngunit ay nakakaaliw sa mga oras.
5. Sanayin ang utak
Ang pagiging kabataan ay nangangahulugang hindi lamang naghahanap ng mabuti, kundi pati na rin ang pagpapanatiling malinaw sa isip hangga't maaari, at para dito kinakailangan na ang utak ay gumana hangga't maaari. Ito ay kapaki-pakinabang upang malutas ang mga palaisipan krosword, alamin ang mga banyagang wika - maaari kang matuto ng maraming bago at kawili-wili, at bumuo ng utak. Maaari ka ring maglaro sa sama-samang mga laro na nangangailangan ng mental activity. Kung kailangan mong kalkulahin ang isang bagay, mas mahusay na gawin ito sa iyong isip, sa halip na gumamit ng isang calculator.
6. Pag-ibig at mahalin
Ang pinakamahusay at pinakamainam na lunas para sa pag-iipon ay pagmamahal. Sa katawan ng isang tao sa mga endorphin ng pag-ibig ay ginawa - hormones ng kaligayahan na makakatulong sa palakasin ang immune system at tulungan pahabain kabataan. Sa karagdagan, walang maaaring ihambing sa estado ng pag-ibig - may isang mabuting kalooban, isang minimum na stress, at isang kahanga-hangang estado ng kalusugan.
Ang aming anim na tip kung paano pahabain ang mga kabataan ay medyo simple, kaya huwag maghintay - simulan ang pagsunod sa mga ito mula mismo bukas, at sa lalong madaling panahon ay magulat ka sa mas mahusay na nadama mo at kung ano ang magandang hitsura na mayroon ka!