Kapangyarihan ay kapaki-pakinabang!

Hindi aksidente na ang mga salita ay nerbiyos, pagod ng overstrain, nag-aalala, lumalaki sa ating bokabularyo.


Sa aming edad ng pag-automate ng produksyon at pagpapaunlad ng burukrasya, mas maraming tao ang nagtatrabaho sa impormasyon na may limitadong aktibidad sa motor. Bilang karagdagan, laging may kakulangan ng oras, na humahantong sa isang estado ng stress, na kung saan ay nagkakamali na tinatawag na stress. Ang kinahinatnan ng pag-igting na ito ay ang paglitaw ng iba't ibang sakit. Pagkatapos ng lahat, ang relasyon sa pagitan ng mga sakit sa cardiovascular at nervous strains ay matagal nang kilala. Gayunpaman, ang mga taong sumusubok sa bawat posibleng paraan upang maiwasan ang pagkapagod, kadalasan ay nagdudulot ng pinsala sa kanilang kalusugan, na bumabagsak sa mga bagay-bagay. Kaya ano? Kailangan mo ba ng stress? Ang sagot ay nasa pinakadulo ng salitang "stress", na madalas na tinutukoy bilang iba't ibang mga estado. Maaaring kailanganin ang boltahe, at maaaring nakapipinsala, depende sa sitwasyon. Napakahirap kontrolin ang estado ng boltahe at posible lamang ito nang di-tuwiran. ito ay lumitaw sa subconscious. Upang gawin ito, kailangan mong malaman ang mga sanhi ng ito o ang antas ng stress.

Kung ang isang tao ay walang sapat na kaalaman o karanasan sa paglutas ng isang problema, pagkatapos ay mayroon siyang napaka estado ng pag-igting. Sa kasong ito, ang katawan ay gumagamit ng mga reserba nito, hindi mapupuntahan sa pamamahinga. Isa pang bagay kung ang isang tao ay may isang madaling gawain na maaaring madaling makayanan niya. Halimbawa, ang puso ay nagpapatuloy ng limang litro ng dugo kada minuto, kapag ang isang tao ay kalmado. Kung ang tao ay nasa pinakamataas na pag-igting, ang puso ay nagtatrabaho ng anim o kahit pitong beses pa, ang baga huminga nang sampung beses na hangin, at ang bilang ng mga capillary na may nagpapalibot na dugo sa nagtatrabaho na kalamnan ay nagtataas ng isang daang beses. Samakatuwid, hindi nakakagulat na kapag sa isang matinding sitwasyon ang isang tao ay makakagawa ng isang bagay na tila imposible.

Kapag ang isang tao ay nakararanas ng napaka-estado ng stress, ang katawan ay gumagamit ng hindi lamang mga mapagkukunan ng enerhiya, kundi pati na rin ang mga mapagkukunan ng impormasyon. Ito ay nagdaragdag hindi lamang ang lakas, kundi pati na rin ang bilis ng reaksyon ng tao.

Mayroong apat na antas ng lakas:
  1. Sa degree ko, ginagamit ng katawan ang impormasyon at mga mapagkukunan ng enerhiya nito. Ito ay nagdaragdag sa pagganap ng isang tao. Ito ay nangyayari, halimbawa, sa panahon ng isang kagiliw-giliw at kapana-panabik na trabaho. Siyempre, ang isang reaksyon ng katawan ay hindi nakakapinsala, ngunit kapaki-pakinabang.
  2. Ang degree na II ay nangyayari kapag ang isang mas mahirap na gawain ay lilitaw bago ang isang tao at ang mga reserbang katawan ay hindi sapat. Pagkatapos ng isang tao ay nagsisimula sa "sumabog". Ang gayong damdamin, kung hindi makitungo, ay maaaring humantong sa isang pagkasira at pagkasira sa kalusugan. Ang pagsira sa iba ay hindi isang opsyon, kaya sa ganitong mga sitwasyon mas mahusay na maglakad nang isang mabilis na hakbang at subukang huminga.
  3. Ang ikatlong antas ay nangyayari kung hindi mo mapagtagumpayan ang ikalawang yugto ng stress. At pagkatapos ay ang kabaligtaran ang mangyayari - ang pagbawas ng intelektuwal at mga mapagkukunan ng enerhiya, ang pagbabawal ng mga reaksiyon sa immunological ay nangyayari. Upang makayanan ang sitwasyong ito at hindi mag-overstrain ang nervous system, kailangan ang suporta ng mga malapit na tao, mahalaga ang pagbabago ng mga impression at magandang pagtulog.
  4. Ang pinakamataas na degree na IV ay isang neurosis. Maaaring mangyari ang sakit na ito kung hindi mo mapagtagumpayan ang mga problema na nag-ambag sa paglitaw ng ikatlong antas ng stress. Siyempre, maaari ring lumitaw ang mga antas ng pag-igting. Halimbawa, ang pang-aapi ng mga kakayahan lamang ng intelektwal ng katawan nang hindi nawawala ang mga mapagkukunan ng enerhiya.
Imposibleng kontrolin ang nagbabantang boltahe, ngunit dapat na maiwasan ng lahat ang paglitaw ng mga mataas na yugto.

Halimbawa, ang paglitaw ng pangalawang antas ng stress ay kadalasang nagmumula sa maling samahan ng oras ng pagtatrabaho at pagmamadali. Samakatuwid, ang pagmamasid sa rehimen ng araw at paggamot sa iba ay makatutulong upang mapanatili ang iyong kalusugan at ang iyong mga ugat. Bilang karagdagan, ang katawan ay nangangailangan ng pisikal na aktibidad. Ito ay pinatunayan na ang mga tao na may mahusay na pisikal na paghahanda ay mas mababa pagod, kaya sila ay may mas madalas na mataas na stress. Subukan upang maiwasan ang pagkapagod - ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng iyong mga ugat.

Upang mapanatili ang iyong kalusugan, makakuha ng karanasan, kaalaman, sa pangkalahatan, patuloy na palitan ang lahat ng posibleng mga mapagkukunan ng katawan.