Paano sa bahay upang gawin ang buwanang mabilis na maubusan?
Subukan na uminom ng mas maraming tubig na walang gas sa panahon ng regla. Tandaan na ang kape at tsaa, dahil sa nilalaman ng vasodilator at stimulant na mga sangkap, ay nakapagpapatibay at nagpapatagal ng dumudugo.
Upang mabawasan ang sakit, sobrang saya at ang panahon ng regla, ito ay kapaki-pakinabang sa isang walang laman na tiyan upang uminom ng diluted lemon juice (literal 2-3 tsp ng juice sa bawat baso ng tubig). Tunay na kapaki-pakinabang at mabisang broths ng herbs: nettle, handbag ng pastol, o isang bloodbath. Kung paano ihanda ang mga ito ay laging nakasulat sa pakete. Upang makamit ang ninanais na epekto, sapat na upang uminom ng isang baso ng sabaw sa umaga sa panahon ng almusal.
Subukang kumain ng higit pang sariwang prutas at gulay. Isama sa mga siryal na pagkain, mga mani, mga produkto ng pagawaan ng gatas. Kumain ng mas maraming protina, dahil pinapalaki nito ang mabilis na pagbawi ng babaeng reproductive system sa panahon ng regla.
Upang makumpleto ang pagtatapos ng isang buwan na matulog sa loob ng hindi bababa sa 8 oras. Ang paggamit ng shower ay dapat magdala ng ginhawa (temperatura ng tubig na 38-40 degrees) at lunas.
Ano ang inirerekomenda upang ibukod, upang ang mga buwanang mga pagtatapos ay mabilis?
Sa itaas binigyan ka namin ng isang halimbawa ng mga simpleng tip na tutulong sa iyo na paikliin ang tagal ng mga "araw" na ito. Subalit ang lahat ng mga ito ay hindi hahantong sa nais na resulta, kung hindi mo sundin ang mga pag-iingat na hakbang at ibukod mula sa iyong diyeta ilang mga produkto na maging sanhi ng mas malubhang pagkawala ng dugo.
Kaya, sa panahon ng regla ay mahigpit na ipinagbabawal na kumain ng maanghang na pagkain. Ang mga mahahabang spice ay ang pinakamatibay na nagpapawalang-bisa at nagiging sanhi ng vasodilation, na kung saan ay nakakatulong sa mas malaking pagkawala ng dugo. Hindi inirerekomenda na i-load ang katawan ng mabigat, mataba o pritong pagkain, dahil maaaring mabilis na pagkapagod, kahinaan at kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
Upang mabilis na tumakbo ang mga buwanang bahay sa bahay, siguraduhin na sa oras na ito maaari kang magrelaks hangga't maaari. Kung maaari, ayusin ang isang araw at manatili sa isang tahimik na kapaligiran sa bahay. Limitahan ang iyong sarili mula sa pisikal na stress, stress at iba pang matinding karanasan, upang hindi mapataas ang kasaganaan at tagal ng regla.
Kahit na dumalo ka sa gym at subukang huwag makaligtaan ang isang aralin, ang panahong ito ay bawal. Sa pamamagitan ng pag-iingat sa pag-iingat, hindi mo lamang tumaas at pahabain ang iyong pagdurusa, kundi pati na rin ang panganib na kumita ng endometriosis.
Sa katunayan, walang mahirap na gawin ang mga buwanang tumatakbo nang mabilis. Sumang-ayon, ang aming mga rekomendasyon upang masunod madali at kawili-wiling, dahil hindi sila nagdadala ng anumang sakit at kakulangan sa ginhawa, sa kabaligtaran, nilalayon nila ang paglikha ng mga ideal na kondisyon para sa iyong kagalingan.