Hindi kumplikadong pagsingil.
Kinakailangan, una sa lahat, upang halili ang alternatibong pahinga at trabaho. Huwag gawin ang isang bagay nang higit sa 2-3 oras. Kapag nakabukas ka at nakikipag-ugnayan sa isa pang aktibidad, ito ay magagawang magbigay sa iyo ng katumpakan ng pag-iisip, kalinawan ng isip at ang pag-agos ng mga bagong pwersa.
Alam ng lahat na kailangan mong basahin habang nakaupo, hindi nakahiga. Ang katotohanan na ito ay may kaugnayan hindi lamang sa mga mata, kundi pati na rin sa ating memorya. Kapag ang isang tao ay nasa isang pahalang na posisyon, ang kanyang utak ay hindi sapat na ibinibigay sa dugo. Ang mga tao sa anumang edad ay kapaki-pakinabang upang maglaro ng chess, checkers, malutas ang mga puzzle sa krosword. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay nakakatulong sa pag-unlad ng pansin at memorya, na ginagawang mas aktibo ang utak.
Hindi mahalaga kung paano ito tunog lite at simple, kailangan mong malaman ang tula. Kung araw-araw mong kabisaduhin ang isang maliit na quatrain, at pagkatapos ng isang buwan mamaya makikita mo na ang mga bouts ng pagkalimot ay lumilitaw nang mas madalas.
Subukan ang hindi labis na memorya, gamitin ang mga diary, mga notebook, electronic na paalala. Kapag bumibili ng mga listahan ng paggawa, gamitin ang mga aklat ng telepono at address nang mas madalas.
Ang impormasyong kailangan mong matandaan ay paulit-ulit. Upang hindi malito at makalimutan, bilang pangalan ng iyong bagong kaibigan, kailangan mong sumangguni sa kanya sa pamamagitan ng pangalan. Ang paggamit ng mint tea, paglanghap ng lasa ng mint ay magpapasigla sa mga lugar ng utak na responsable para sa pag-alala. Mamahinga, dahil ang buong pahinga at pagtulog sa gabi ay makakatulong na mapabuti ang estado ng iyong memorya.
Gamitin ang lahat ng uri ng memorya. Siguro mas mahusay mong matandaan ang mga address o termino, kung nakasulat ang salitang iyon. Madalas gumamit ng mga paghahambing, mga asosasyon, damdamin.
Sa wakas, makipag-usap tayo nang kaunti tungkol sa sikolohiya. Hindi mo kailangang sabihin sa sinuman na mayroon kang masamang memorya. Dahil ang mga saloobin at ang magkatulad na mga parirala na ipinahayag sa trabaho ay makakatulong sa pagdadala sa iyo sa mga kandidato para sa paglipad.
Taba na pagkain.
Kung mapapansin mo na ikaw ay nabigo memory, feed ito. Ang pagkain sa iyong diyeta ay dapat na balanse at may kapansin-pansing magkakaiba. Dapat isama ng pagkain ang tinapay, tinapay, gulay, butil. Upang mapanatili ang memorya sa tono kailangan mong kumain hindi 1-2 beses sa isang araw, ngunit 3 beses sa isang araw.
Sa aktibo, aktibidad ng kaisipan, kakailanganin mo ng mataba acids. Ang mga mataba acids ay mayaman: mackerel, herring, trout at salmon. Siyempre, ito ay kanais-nais na sa iyong mesa, mayroong hindi bababa sa isa sa mga uri ng isda, hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
Kapaki-pakinabang na magdagdag ng iba't ibang mga langis sa pagkain. Ang kalagayan ng memorya, maliban sa langis ng oliba, ay naiimpluwensyahan nang mabuti ng linga, kalabasa, langis ng laminado. Lamang alam na kailangan nilang idagdag sa handa na pagkain. Huwag pabayaan ang mga elemento ng pagsubaybay at multivitamins.
Ang memorya ay pangmatagalan at panandaliang.
Ang memorya ay pagpapatakbo o panandalian at pangmatagalang. Ang mga estudyante ay "pumutol" sa kanilang memorya ng isang malaking halaga ng impormasyon na nawala pagkatapos ng pagsusulit. Maaaring isipin ng mga matatandang tao ang detalyadong detalye ng naunang nakaraan, ngunit hindi maalala kung ano ang nangyari ng isang oras na nakalipas.
Ang mga posibilidad ng memorya ay walang limitasyon.
Ito ay pinaniniwalaan na ang isang tao ay sapat na upang matandaan hanggang sa 100,000 salita. Alam ni Alexander ng Macedon ang mga pangalan ng kanyang mga sundalo. Alam ni Winston Churchill ang halos lahat ng puso ni Shakespeare. Naaalala ni Bill Gates ang daan-daang mga code ng programming language na nilikha niya.
Ang indibidwal na memorya.
Ang isang tao ay maaaring mas mahusay na matandaan, ang isang tao ay mas masahol pa, ang isang tao ay may mas mahusay na visual na memorya, at ang isang tao ay may pandinig memorya. Ang isang tao na nag-iisip na hindi siya makapag-aral ng isang wika sa pamamagitan ng paghagupit sa isang banyagang bansa, kapag binabanggit ang tungkol sa pisikal na kaligtasan ng buhay, ay maaaring matutunan ang wika.
Ang pag-scatter ay hindi isang tanda ng masamang memorya.
Minsan ang kawalan ng pag-iisip ay nalilito sa isang masamang memorya. Sa katunayan, ang mga nakakalat na tao ay nakabubuhos lamang sa kanilang mundo, ang impormasyon sa sambahayan ay hindi interesado sa kanila. Kadalasan, para sa pag-iingat sa memorya, ang kawalang kabuluhan ay kinuha, na nauugnay sa pagkapagod, pagkatapos ng sakit, o ang kalagayan kung saan ang tao ay sa ngayon.
Ang memorya ay hindi laging lumala sa edad.
Sa isang masamang memorya magsimulang magreklamo, pagkatapos ng apatnapung taon at sa katandaan. Ito ay hindi pa kaya, tinatanggal lamang nito ang pangangailangan na matutunan ang isang bagay at pagkatapos ay ang memorya ay "nakakalayo". Ang mga aktor na lahat ng kanilang buhay ay matuto nang mahahalagang tungkulin, sa matandang edad ay nakayanan ang malalaking teksto.
Pagsasanay sa memorya.
1. Pagkatapos ng limang minuto, pagkatapos mong woken up, sa lalong madaling panahon mabibilang sa reverse order mula sa 100 hanggang 1.
2. Ulitin ang alpabeto, at para sa bawat liham, mag-isip ng isang salita, kung hindi mo maisip ang isang salita o nakalimutan ang isang liham, hindi mo na kailangang ihinto. Ang bilis ay napakahalaga dito.
3. Ano ang 20 pangalan ng babae at ang parehong bilang ng mga pangalan ng lalaki?
4. Kumuha ng anumang titik ng alpabeto, at pangalanan ang 20 salita na nagsisimula dito.
5. Isara ang iyong mga mata at ibilang sa 20.
6. Maaari kang matuto ng mga tula. Gawin ito nang regular at dahan-dahan, palaging dagdagan ang dami ng teksto na kailangan mong matutunan.
7. Alalahanin ang iyong nakaraang araw. Sa kama bago matulog, mag-scroll sa lahat ng mga pangyayari sa araw, sa tapat na direksyon mula sa gabi hanggang umaga. Huwag pansinin ang iyong pansin sa mga negatibo, na parang mula sa panig ay matandaan ang mga kaganapan ng araw.
Ngayon hindi mo kailangang isipin kung ano ang dapat gawin upang matandaan ang lahat ng mga kaganapan, mga katotohanan at mga detalye, alam mo kung paano haharapin ito at kung paano sanayin ang iyong memorya. Ang pangunahing bagay ay ang mga pagsasanay na ito ay nagdudulot sa iyo ng kagalakan, at alam mo kung ano ang kailangan mo. Sa ibang pagkakataon, hindi mo na kailangang tandaan nang matagal ang pangalan ng iyong kapitbahay o artista na nag-play sa sine na gusto mo.