- Salt - - Upang tikman
- Tubig - 1.5 tasa
- Red Orange - 1 piraso
- Bawang - 2 Ngipin
- Rice - 1/2 tasa
- Chicken Breast - 600 Gram
- Banana - 1 piraso
1. Banlawan ang dibdib ng manok, pagkatapos ay pakuluan ito. Ngayon na ang dibdib ay luto, pabayaan ito cool down ng isang bit at hiwalay na ang karne mula sa mga buto. Naghahatid ng apat, para sa limang ibinahagi namin ang karne. Hatiin ito sa maliliit na piraso. 2. Mula sa alisan ng balat ay nililinis namin ang pulang kulay kahel, at pinutol ito sa mga bilog. Ang pulang kulay kahel ay naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C, at mga antioxidant. Kaya - ito ay lubhang kapaki-pakinabang. 3. Mula sa alisan ng balat ay linisin natin ang kiwi, at gupitin ito sa maliliit na piraso, sa buong prutas. Ang prutas - kiwi ay naglalaman din ng isang malaking halaga ng bitamina C, bukod sa, nakalulugod sa mata na may kulay berdeng tagsibol nito. 4. Ang saging ay pinutol sa manipis na mga hiwa. Ang saging ay naglalaman ng isang malaking halaga ng potasa, isang sangkap na kapaki-pakinabang para sa puso. Bilang karagdagan, siya ay magagawang magsaya. 5. Ang lihim ng isang tunay na masarap at malusog na ulam ay hindi lamang masarap na lutuin, kundi maganda rin ang paglilingkod. Ang pinakuluang bigas ay ilagay sa isang ulam, gumamit ng singsing para sa salad, mga hiwa ng prutas at mga piraso ng karne ay nakalagay sa tabi. Paliitin ang isang slice ng bawang sa isang kutsarang may langis ng oliba at tubig ang bigas. Ang ulam ay handa na.
Servings: 6