Kaya paano mo binabago ang hugis ng mukha?
Kadalasan, kapag walang labis na taba sa lugar ng mukha, halimbawa, sa anyo ng isang laylay pangalawang baba o mabalasik na pisngi, kahit na ang isang disenteng dami ng mga taba ng deposito sa lugar ay madalas na hindi napapansin. Ito ay para sa kadahilanang ito na gusto ng mga babae na mawalan ng timbang mula sa mukha. Ang mga kadahilanan na humantong sa pagtitiwalag ng taba sa mukha, o sa kanyang laylay, ay alinman sa labis na timbang sa katawan, o, kabaligtaran, isang matalim pagbaba ng timbang, pati na rin ang pagpapahina ng mga kalamnan ng mukha at pagyuko.
Dito, sa prinsipyo, ang parehong mga prinsipyo ay maaaring approached tulad ng para sa pangkalahatang pagbaba ng timbang.
1. Sumunod kami sa nabuo na diyeta, unti-unting tataas ang pisikal na aktibidad bilang isang buo, at nagbibigay din kami ng isang tiyak na pagkarga sa mga kalamnan ng pangmukha sa pamamagitan ng mga espesyal na himnastiko at masahe.
2. Namin na ginagamit upang matulog sa isang mababang-nakahiga unan, at ito ay pinakamahusay na ilagay sa ilalim ng ulo ng isang nakatiklop na anak ng flannel lampin sa ilalim ng ulo para sa isang gabi. Palagi naming sinisikap na panatilihing tuwid ang aming ulo, huwag mong liko ang gulugod.
3. Halos ganap na matanggal mula sa pagkain ng mataba na karne at isda na varieties, puro karne, isda at mushroom broths, lahat ng uri ng sweets, muffins, alkohol, lahat ng uri ng matamis na carbonated inumin, pati na rin ang malakas na kape at tsaa.
4. Ang diyeta ay dapat na binubuo ng isang malaking bilang ng mga gulay, prutas, iba't-ibang cereal, pagkaing-dagat, mababang-taba karne at isda, pagawaan ng gatas at fermented na produkto ng gatas, lalo na curd, na naglalaman ng isang malaking halaga ng kaltsyum, na nag-aambag sa normalisasyon ng timbang.
5. Ganap na puksain ang lahat ng pinausukang, maanghang, pinirito at maalat na pagkain. Kumukuha kami ng pagkain sa maliliit na bahagi: sa maliliit na bahagi, ngunit madalas, anim na beses sa isang araw (bukod pa sa tatlong pangunahing reception (almusal, tanghalian at hapunan), tatlong karagdagang meryenda).
6. Siguraduhing uminom ng dalisay na tubig na walang tubig mula sa sumusunod na pagkalkula: ang iyong timbang ay hinati ng 20. Maraming liters ng likido na kailangan mong uminom ng isang araw.
Kung sumunod ka sa mga tuntunin ng elementarya na patuloy (at hindi ito mabigat dahil mukhang ito, kailangan mo lamang na magkaroon ng isang ugali) at pagsamahin ang mga ito sa mga espesyal na pagsasanay, ang resulta ay hindi magtatagal.
Ang regular na kumbinasyon ng mga pangkalahatang pisikal na naglo-load at diets ay hindi lamang makatulong upang mabawasan ang timbang, ngunit din ay magbibigay-daan upang higpitan ang mga kalamnan ng buong katawan. Ang pisikal na ehersisyo ay maaaring magkaiba: paglalakad, jogging, paglangoy, pagbibisikleta ay maaaring gawin, gayunpaman, ang kanilang tagal ay dapat na hindi bababa sa isang oras, dahil lamang pagkatapos ng ikaapatnapung minuto ng masinsinang mga gawain sa katawan ay nagsisimula ang proseso ng pag-ubos ng taba.
Pagmasid ng pagkain at pagtaas ng iyong pisikal na aktibidad, nagsisimula kang mawalan ng timbang. Upang maiwasan ang pagbaba ng timbang sa iyong mukha, kailangan mong magsagawa ng isang espesyal na himnastiko, na makakatulong sa pump up ng facial muscles para sa toning ng balat. Bilang karagdagan, ang mga pagsasanay na ito ay magpapalakas sa servikal spine.
Ang mga ehersisyo para sa mukha ay pinakamahusay na gumanap nakatayo sa harap ng mirror, bago ilagay ang isang pampalusog cream sa malinis na balat balat.
Magsanay upang makatulong na tanggalin ang mabalasik na pisngi, mawalan ng timbang mula sa mukha, at ibalik din ang tono ng balat
1. Malakas ang mga labi, pinipigilan ang mga kalamnan ng mukha, at binigkas ang mga vowel: И, А, У, О, Э;
2. Bilang mahirap hangga't maaari, ihagis namin ang aming likod ng ulo, itulak ang baba pasulong at subukan upang makuha ang itaas na labi na may mas mababang mga labi;
3. Buksan ang iyong bibig malawak, ilagay ang iyong dila bilang mahirap hangga't maaari, i-on ito sa iba't ibang direksyon;
4. Clench ang mga ngipin at pull down ang mas mababang mga labi, nang hindi ginagamit ang mga kamay;
5. Gawin namin ang aming mga pisngi, pagkatapos ay awditin ang mga ito, pagkatapos ay ginagawa namin ang isa sa pamamagitan ng isa: pagkatapos isa, pagkatapos ng isa pang pisngi;
6. Ibababa namin ang mga sulok ng bibig, malubhang pinipigilan ang mga kalamnan sa leeg, mamahinga, at pagkatapos ay ulitin ang lahat ng muli;
7. Ngiti sa isang kalahati ng bibig, pagkatapos ay babaan ito, pagkatapos ay itaas ang sulok ng bibig; ulitin ang parehong mula sa kabaligtaran;
8. Maghawak kami ng lapis sa aming mga ngipin at magsulat ng mga titik o numero sa hangin.
Kung ang mga pagsasanay na ito ay ginaganap araw-araw sa umaga at gabi, ang mga namimintong pisngi ay kinakailangang mawawala, at ang mga kalamnan ng mukha ay masigpit.
Masahe ang iyong mukha gamit ang wet towel
Tuwing umaga, inirerekomenda na iyong masahihin ang iyong mukha at baba na may wet towel. Ang tuhuman ay moistened sa pagbubuhos ng mansanilya, sambong o kalendula, maalat, marine o simpleng mainit na tubig. Dampened sa isang tuhod ng tuwalya sa baba at cheeks. Pagkatapos ng gayong massage, kailangan mong maglapat ng pang-araw-araw na pampalusog na cream sa iyong balat.
Mga mask para sa pag-toning ng balat
Mayroon ding mga kosmetiko na paraan para sa pagpugot sa balat ng mukha. Ang isang espesyal na mask para sa pagpapalakas ng mga kalamnan ng mukha ay ginagawa nang isang beses sa isang linggo.
Para sa madulas na balat: kunin ang pampaalsa, isabsid ito ng tubig sa pare-pareho ng kulay-gatas, magdagdag ng isang kutsarita ng lemon juice; maglapat ng kahit na layer sa mukha sa paraan na hindi upang hawakan ang mga lugar sa paligid ng mga mata, at maghintay hanggang ang mask ay tuyo, pagkatapos ay banlawan ito sa pinakuluang tubig at maglapat ng isang pampalusog cream sa balat.
Para sa dry at normal na balat: kumuha ka ng isang maliit na oatmeal at pakuluan ito ng tubig na kumukulo, ipaalam ito ng kaunti, magdagdag ng dalawa o tatlong patak ng bitamina A sa solusyon ng langis, na ibinebenta sa anumang parmasya; Mask para sa tatlumpung minuto sa mukha, pagkatapos ay banlawan at mag-lubricate ng balat na may pampalusog na cream.