Sa yugtong ito ng pag-unlad ng sangkatauhan, ito ay lubos na tiyak na halos lahat ng aming mga sakit ay may psychosomatic roots. At ang katotohanang ito ay hindi maaaring balewalain. Ang nervous system ay madaling kapitan sa iba't ibang uri ng stimuli. Ang ilang mga tao sa ibabaw at sa itaas sukat o hindi sapat na reaksyon sa mga tulad irritants, at araw-araw ang mga ranggo sa kategoryang ito ng mga personalidad ay replenished sa mga bagong miyembro. Ang mga ganitong kaso ay nailalarawan sa pamamagitan ng nerbiyos, ang pagpapakita nito ay galit at pagsalakay. Ang pananalitang "lumipad mula sa mga mata ng kidlat" ay naglalarawan ng mga kaso kapag ang pananalita ng isang tao, mga pagbabago sa pag-uugali, ang mga paggalaw ay nagiging mabagsik, mabilis na lumilipat ang mga eyeballs.
Ang ganitong mga manifestations bilang labis na moisturizing ng Palms, craw sa katawan, dryness sa bibig ipahiwatig ang reaksyon ng autonomic nervous system.
Mga sanhi ng nerbiyos
Ano ang nagiging sanhi ng nerbiyos? Maraming mga kadahilanan: ang sikolohikal, physiological, reaksiyon sa mga droga at alkohol ay posible rin.
Ang mga sanhi ng pisyolohiya ay kinabibilangan ng sakit ng endocrine system, mga organ ng digestive, kakulangan ng nutrients, sa mga kababaihan na ito ay maaaring dahil sa premenstrual syndrome, at iba pang mga problema ng hormonal background.
Ang spectrum ng sikolohikal na mga sanhi ay kasama ang malubhang kakulangan ng pagtulog, stress, labis na trabaho. Ayon sa ilang mga eksperto, ang listahan na ito ay din na pupunan ng pagkabalisa at depression, ngunit ang mga manifestations lumitaw para lamang sa physiological dahilan - ito ay ang kakulangan ng mineral at bitamina.
Ang dahilan ng nervousness ay maaaring kumilos kahit ano, kahit ano. Halimbawa, ang iyong kapitbahay sa isang araw ay nagsimula pagkukumpuni mula sa maagang umaga, nagtatrabaho bilang isang puncher at sa bawat posibleng paraan ay nakakasagabal sa tahimik na pahinga.
Mahusay ang kategorya ng mga taong naniniwala na ang kanilang mga emosyon ay kailangang itago sa kanilang sarili, habang ang iba ay hinahangaan ang tinatawag na pagpigil at kalooban. Ngunit ito ay ang pinigilan na pangangati, na itinakda sa itaas, na kadalasan ay nagiging isang hadlang sa paglitaw ng mga sakit. Ang isang tao lamang ay hindi alam na hindi mo kailangang pigilan ang iyong mga emosyon, ngunit dapat mong palitan ang mga negatibong pagpapakita na may mga positibo.
Siyempre, ang mga tunog na ito ay hindi pa pamilyar - paano mo matatamasa ang mga problema? Ngunit ang pamamaraang ito ay gumagana nang mahusay, maraming mga halimbawa ang sinusuportahan ito.
Ang irregasyon, na kung saan ay patuloy na nagtitipon, ay kadalasang humahantong sa mga sakit at nervous breakdowns. Kapag ang isang tao ay kumukuha ng mga negatibong damdamin sa loob ng mahabang panahon, ang anumang aksidente na walang kabuluhan ay maaaring magpukaw ng isang malaking pagsabog. Kapag may kawalang-kasiyahan sa iyong sarili, ang kawalang-kasiyahan na ito ay ipinahayag sa lahat ng mga lugar ng buhay, na humahantong sa mas madalas na mga irritations. Ang resulta ng naturang buhay ay nagiging isang matatag na nakaka-engganyong neurotic na estado, na sabay-sabay ay hindi madaling iwasan.
Paggamot ng nerbiyos sa mga remedyo ng katutubong
Upang mapupuksa ang nerbiyos at pigilan ang karagdagang hitsura nito, inirerekumenda namin na i-on mo ang mga pamamaraan ng katutubong.
Kung maaari, magsimulang magbuhos ng malamig na tubig sa umaga, ngunit gawing unti-unti ang iyong katawan.
Upang makatulong na palakasin ang nervous system, kakailanganin mo ng mga nakapagpapagaling na halaman, makakatulong din sa iyo na maibalik ang kaguluhan ng kalusugan.
Ang isa sa mga opsyon na ito ay maaaring maging steamed Roots chicory, kung sila ay pre-tuyo, pinirito at grinded sa isang gilingan ng kape. Uminom ng pagbubuhos sa halip ng tsaa o kape.
Magiging kapaki-pakinabang din ito sa paglaban sa nerbiyos ng pagbubuhos at mga dahon ng birch. Kumuha ng 100 g ng mga batang tinadtad na dahon ng birch, ibuhos ang mainit na pinakuluang tubig (dalawang baso), hayaan itong maghurno sa loob ng mga 6 na oras, pilitin ang pagbubuhos at puksain ang hilaw na materyal. Inirerekumenda na kumuha ng isang dosis na kalahati ng isang baso bago kumain, tatlong beses sa isang araw.
Tumutulong upang alisin ang nervousness, excitability at irritability mixture ng Valerian root, chamomile flowers at cumin fruit. Upang gawin ito, kailangan mong kumuha ng 3 bahagi ng chamomile, cumin fruit (5 na bahagi), at dalawang bahagi ng ugat ng valerian, na dati na ginutay-gutay. Brew ito komposisyon, tulad ng tsaa, na may isang dosis ng 1 tsp. para sa isang baso ng tubig na kumukulo. Hayaang manatili ito ng 20 minuto. Pagkatapos nito, maaari kang uminom ng kalahati ng salamin na may regularidad 2 beses sa isang araw.
Ang isa pang sikat na lunas na matagal nang kilala para sa pagiging epektibo nito ay ang pagbubuhos ng melissa at mint, na kumikilos nang may kahihiyan, tumutulong upang mapupuksa ang tensyon, spasms at nervousness. Ang inirerekomendang dosis ay 2 tbsp. l. mint at 1 tbsp. l. lemon balm. Ibuhos ang halo na ito na may tubig na kumukulo (1 litro), at ipaalam ito sa isang oras. Ang karagdagang strain at uminom ng kalahati ng salamin, kalahating oras bago kumain, 3 beses sa isang araw.
Din na rin calmed walnut septums, na insist sa vodka o alkohol. Pound ang raw na materyal sa pulbos, ibuhos ang 200 ML ng bodka at mag-iwan upang magbabad para sa isang linggo. Ang isang sapat na dosis ay magiging 25 patak isang beses sa isang araw. Ngunit ito ay hindi katumbas ng halaga upang makakuha ng napaka dala sa pamamagitan ng ang ibig sabihin nito, gayon pa man ito ay naglalaman ng alak.
Makakatulong ang alingis na alisin kahit ang pinaka-karaniwang pulot, kung walang mga kontraindiksyon. Para sa isang buwan dapat mong kumain ng 100-120 g ng natural honey, ito ang dosis sa bawat araw. Inirerekumenda 30 g sa umaga, 40-60 sa hapon, at 30 g sa gabi.
Ang sariwang hangin ay nag-aambag sa paggamot ng pagkamayamutin at nerbiyos. Ito ay isang mahalagang kadahilanan na hindi nakakaapekto sa nervous system.
Tiyak, marami sa inyo ang nakaranas ng pagkasira sa iyong kalooban para sa walang maliwanag na dahilan pagkatapos ng ilang oras ng pagiging nasa loob ng bahay. Ang kababalaghan na ito ay ipinaliwanag lang: ang hypoxia ay kakulangan ng oxygen at labis na carbon dioxide. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong nasa ika-7 palapag o mas mataas. Sa kasong ito, kahit na ang air conditioner ay hindi makakatulong sa iyo. Kailangan mong gumamit ng isang ionizer, o isang planta ng parating berde.
Tiyaking mag-iwan para sa sariwang hangin, kahit na walang sapat na oras para dito. Ang paglalakad ng 20 minuto sa bukas na hangin ay tutulong sa iyo upang gumawang mas produktibo, at sa parehong oras ay mapanatili mo ang iyong kapayapaan at balanse.
Sa wakas, ipinapahayag namin sa iyong pansin ang isa pang posibilidad na mapupuksa ang pagkabalisa at nerbiyos. Kapag naiintindihan mo na ikaw ay napapalibutan ng mga bagay na kumikilos nang nagagalit at malakas na nag-aalala sa iyo, pagkatapos ay isipin ang iyong pangunahing halaga ng buhay: maaari itong maging pag-ibig ng mga mahal sa buhay, pamilya, iyong kalusugan, mga prinsipyo sa moralidad o matibay na pagkakaibigan.
Huwag isakripisyo ang iyong kaakit-akit at kagandahan dahil sa maliliit na pagkabigo at mga problema sa trabaho.