Ngayon nais ng lahat na maiwasan ang maraming sakit, magkaroon ng mahusay na kalusugan, maging masigla sa modernong mundo.
Upang makamit ang isang mahusay na pisikal na form, kailangan mong kinakailangang makisali sa sports o pisikal na pagsasanay. Ngayon, maraming dumalo sa mga gym, fitness club, sauna at swimming pool. Ngunit ang karamihan sa mga modernong tao ay walang oras para dito. May isang mahusay na alternatibo sa isang mamahaling fitness club o gym - ginagawa ang sports sa bahay. Ngayon ay napakadaling lumikha ng isang bahay na gym sa loob ng iyong apartment o bahay, at hindi mo kailangang i-rack ang iyong utak upang makahanap ng libreng oras upang bisitahin ang isang lugar.
Ang home gym ay isang maginhawang solusyon para sa isang modernong tao, para sa mga nagmamalasakit sa kanilang kalusugan at kagandahan. Upang makamit ang mga resulta sa pagsasanay, dapat silang maging regular, at ngayon, kapag ang isang busy, nagtatrabaho at pamilya ay walang sapat na araw upang ipatupad ang lahat ng mga plano, ang home gym ay magsisilbing isang mahusay na katulong upang mapanatili ang kanilang sarili sa mahusay na hugis.
Paano ko maibibenta ang gym sa apartment sa pamamagitan ng pagsira sa disenyo ng buong interior?
Kung ang apartment ay hindi masyadong malaki para sa iyo at walang kuwarto para sa isang hiwalay na kuwarto para sa gym, maipapayo na kumuha ng isang maliit na sulok sa sports area, kung saan maaari mong maayos na magsagawa ng iyong mga sesyon ng pagsasanay, at walang sinuman ang makagambala sa ito.
Ang pinaka-angkop na lugar para sa isang home gym ay maaaring maging isang loggia o balkonahe, isang maliit na beranda. Ang ganitong lugar ay maaaring maginhawa sa gamit sa mga kagamitan sa sports, at ang mga bintana ay magpapahintulot sa iyo na magpainit ang sports room pagkatapos ng bawat ehersisyo. Kung maglagay ka ng gilingang pinepedalan sa balkonahe, pagkatapos ay sa madilim at maulan na panahon ay hindi mo na kailangang pumunta para sa isang run, at ang epekto ay magkapareho.
Maaari ka ring magbigay ng sports corner sa maluwag na kwarto o living room. Ang mga simulator ay higit sa lahat na matatagpuan sa window, mahalaga na magkaroon ng sariwang hangin sa panahon ng pagsasanay. Kapag gumagawa ng sports, mahalaga na magkaroon ng tamang paghinga, na nangangailangan ng isang malaking halaga ng oxygen. Kung pupunta ka upang itago ang mga simulator upang ang mga ito ay hindi kahanga-hanga, ang paggamit ng isang screen ay angkop, kaya hindi ka makagambala sa ibang mga tao na nasa parehong kuwartong kasama mo kapag gumagawa ng negosyo.
Paano gumawa ng gym sa bahay, upang ito aesthetically at halos sinamahan ng disenyo ng apartment? Kung mas gusto mo ang pagsasanay na may isang load, tulad ng barbells o dumbbells, pagkatapos ay ang sahig ay dapat na ingay-insulating. Upang gawin ito, gumamit ng coork coating, mga mat na goma na may makapal na interlayer, maaari ring gamitin ang makapal na karpet. Kaya, i-save mo ang iyong kasarian at huwag makagambala sa iyong mga kapitbahay sa panahon ng pagsasanay kung ang apartment ay matatagpuan sa isang multi-storey na gusali.
Ang condensation sa mga dingding sa gym room ay hindi dapat na tipunin, samakatuwid, ang mga panlikurang pader na tulad ng tile at plastic ay hindi magkasya. Ang praktikal na pagsakop para sa gayong silid ay ituturing na perpekto - wallpaper ng papel, natural na mga panel ng siksik, simpleng plaster.
Tulad ng solusyon sa kulay sa home gym, maaari itong maging walang limitasyong, ngunit pinapayo ng karamihan sa mga eksperto ang mga kulay ng berde, murang kayumanggi o asul. Ito ang mga kulay na nagtatakda ng pag-iisip ng tao sa aktibidad at nakatuon nang mahusay sa pagsasanay. Upang gawin ang loob ng gym na masayang at medyo malikhain, sapat na upang palamutihan ang loob na may iba't ibang makukulay na shell o mga maliliit na sports na katangian. Ang isang pandekorasyon elemento ay maaaring ma-hung sa poster poster ng mga tema ng sports o mga larawan ng mga atleta o mga magagandang tao lamang. Ngayon maraming mga espesyal na larawan-mga sticker na may larawan ng mga parirala o mga plots na nag-udyok sa resulta ay sa pagbebenta. Napakaangkop na magsuot ng relo upang makontrol ang oras ng iyong pagsasanay.
Ang kit ng home gym ay maaaring magsama ng isang rack para sa pag-iimbak ng sports equipment. Ito ay magpapanatili ng pagkakasunud-sunod sa bulwagan, gayundin ito ay napaka-maginhawa at praktikal sa isang maliit na silid. Ang pagpili ng isang simulator ay isang malubhang isyu. Ang mga sports trainer at mga doktor ay inirerekomenda ang mga kagamitan sa cardiovascular, tulad ng isang ehersisyo bike o isang gilingang pinepedalan, pahihintulutan ka nitong panatilihing magkasya at manatiling malusog.
Sa pamamagitan lamang ng isang barbell, dumbbells at weights, maaari mong gawin ang isang napakalaking at masalimuot na trainer ng kapangyarihan. Ito ay lubos na maginhawa upang magkaroon ng isang banig sa bahay gym upang magsagawa ng mga aralin sa sahig, isang mahusay na karagdagan ay maaaring maging isang singsing, tumalon lubid, fitball.
Sa ngayon, ang isang malaking bilang ng mga disc ay magagamit para sa pagbebenta, na nagsasabi sa iyo kung paano maayos gamitin ang simulator, kung ano ang dapat na ang load, kung ano ang kapaki-pakinabang para sa ito o simulator na iyon. Pagbili para sa iyong sarili ng ilang mga uri ng simulator, kailangan mong malaman kung ano mismo ang para sa iyo at kung magkano ang nababagay sa iyo. Tandaan na sa pamamagitan ng pagbili ng isang simulator, karaniwang ginagamit ito ng lahat ng miyembro ng pamilya. Kaya isipin kung tama ba ang ilagay ito sa iyong silid, alam na ang sinumang miyembro ng iyong pamilya ay nais na gamitin ito anumang oras, halimbawa, sa sandaling nais mong mag-isa sa iyong sarili. Samakatuwid, huwag ilagay ang simulator sa kuwarto at ang pribadong opisina. Ang sala ay ang pinaka-angkop na opsyon para dito. Ang pinakamainam na kurso kapag mayroon kang maluwag na apartment kung saan maaari mong ibigay ang gym sa isang buong silid, o isang bahay na may fitness center.
Subukan mong ibigay ang iyong home gym upang maginhawa para sa mga miyembro ng iyong pamilya. Upang gawing komportable, komportable, kaaya-aya ang mga kulay, nang sa gayon ay walang pangangati sa panahon ng pagsasanay. Gumamit ng mga mainit-init na kulay, upang magkaroon ng pagnanais na patuloy na sanayin araw-araw, dahil depende ito sa iyong pagnanais at saloobin upang maglaro ng mga palakasan. Tandaan ang tagumpay at mahusay na resulta sa panig ng matapang na trabaho at masipag.