Mawalan ng timbang sa isang buwan.
Mayroong dalawang uri ng mga batang babae. Ang ilang mga timbangin sa bawat araw at kalkulahin ang kanilang timbang sa milligrams. Napansin ng iba na nakakakuha lamang sila kapag ang kanilang paboritong maong "ay hindi manirahan sa asno". Upang makapasok sa Bagong Taon sa isang aspen waist, kailangan mong simulan agad ang pagtatrabaho sa iyong sarili. Sa loob ng isang buwan, inirerekomenda ng mga eksperto na mag-drop ng hindi hihigit sa limang kilo ng maingat na nakakuha ng timbang. Una, hindi mo nasaktan ang iyong kalusugan. Pangalawa, ang pagkakaiba ng limang kilos ay maituturing na biswal.
Magsimulang mawala ang timbang sa hugas at detoxification ng katawan. Ang mga slag at toxin ay nagbabawas ng pagiging epektibo ng kahit na ang pinaka-propesyonal na diet. Ang pinakamahusay na paraan upang linisin ang katawan ay ang mga araw ng pag-alwas na may mono-diyeta. Halimbawa, gulay, mansanas o kefir. Pinapayagan ka ng mono diets na mawala ang timbang sa loob ng maikling panahon. Ngunit maaari silang gamitin nang walang pinsala sa kalusugan para sa hindi hihigit sa 2-3 araw.
Ang susunod na hakbang ay ang paglipat sa isang regular na, mas matipid diyeta. Ang malambot, balanseng diyeta sa mahabang panahon ay nagbibigay ng mas matagal na pangmatagalang epekto kaysa sa matitigas na diets. Kung nais mong makamit ang isang pang-matagalang resulta, hindi mo dapat lubos na iwanan ang ilang mga produkto. Para sa Bagong Taon ay hindi lamang maganda, ngunit malusog, ang iyong katawan ay hindi magagawa nang walang protina, taba at carbohydrates. Ngunit ang isang partikular na pagkain ay tinutukoy ng lahat.
Upang magkaroon ng oras upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng 2010, kailangan mong makisali sa fitness hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Ang tagal ng mga klase ay higit sa 30 minuto. Lamang pagkatapos ng kalahating oras ng ehersisyo ang katawan ay nagsisimula na magsunog ng taba. Ang mga taba ay sinunog lamang sa kondisyon ng masinsinang supply ng mga tisyu na may oxygen. Samakatuwid, kapag nagsanay ng sports, dapat mong masubaybayan ang iyong paghinga. Ang paglanghap at pagbuga ay dapat na malalim, mabagal at kahit na. Ngunit kung ano ang hindi mo gagawin para sa kagandahan.
Alisin ang cellulite.
Ang cellulite para sa marami ay ang parehong problema sa pagpindot bilang sobrang timbang. Upang mapupuksa ang "orange crust" ay maaari lamang sa pamamagitan ng komprehensibo, pang-araw-araw na pangangalaga. Natukoy ng mga siyentipiko na walang direktang ugnayan sa pagitan ng cellulite at labis na timbang. Siya rin ang nangyayari sa mga payat na batang babae. Ang cellulite ay isang disorder sa pamamahagi ng adipose tissue ng balat. Hindi ito isang sakit, kundi isang katangian ng katawan. Samakatuwid, hindi madali ang pakikipaglaban dito.
Ang dietang anti-cellulite ay naiiba sa karaniwang hindi sa bilang ng mga calories, ngunit sa pamamagitan ng mineral na komposisyon ng mga produkto. Kumain ng mas sariwang gulay at prutas. Sa mga pagkaing pang-planta, maraming hibla na nagbababa ng taba. Ito ay kapaki-pakinabang na uminom ng mga sariwang citrus juices - ang bitamina C ay nagpapabilis sa metabolismo at nagpapabuti sa microcirculation ng dugo. Sa komposisyon ng green tea, may mga antioxidant, pagtanggal ng mga slags at toxins. Sikaping abandunahin ang maalat na pagkain. Ang asin ay nagpapanatili ng tubig sa katawan. At ang tubig naman ay kumukuha sa mga lugar ng problema kasama ang mga taba.
Ang mga doktor ay naniniwala na ang isa sa mga pinakamahalagang dahilan para sa paglitaw ng "orange peel" ay mahinang microcirculation ng dugo, na nangyayari sa isang laging nakaupo lifestyle at kakulangan ng pisikal na pagsasanay. Mapupuksa ang cellulite ay makakatulong sa sports ng tubig: swimming at aqua-aerobics. Ang mga tubig ay tono ng balat at gumagana nang maayos sa mga sisidlan. Siyempre, maaari kang magsagawa ng mga "salon" na pamamaraan. Ang pinaka-epektibo sa mga ito ay hot wraps batay sa algae at kape. Gayundin huwag kalimutan ang mga espesyal na masahe: manu-manong, hardware o vacuum. Kapaki-pakinabang sa paglaban sa "orange peel" ay magiging mga detox procedure, ang program na kinabibilangan ng wrap, mask, masahe at hydrotherapy. Ang mga pamamaraan ng salon mula sa cellulite ay napakahalaga na kumuha ng mga kurso sa 5-6 na pamamaraan kada buwan. Tandaan na ang mga benepisyo ng isang pambalot ay napaka-duda.
Hindi ka naniniwala, ngunit walang "magic" na mga pampaganda ang magkakaroon ng epekto ng di-wastong paggamit. Mahalagang malaman ang mga pangunahing patakaran:
- Mag-apply hindi ito dapat isa, ngunit dalawang beses sa isang araw: umaga at gabi;
- Ang balat ay dapat na malinis at steamed;
- Isang beses o dalawang beses sa isang linggo, bago mag-apply ng isang anti-cellulite cream, exfoliating scrubs o peels ay dapat gamitin;
- Ang ahente ay dapat na hadhad para sa ilang minuto na may circular massage paggalaw, paulit-ulit ang paggalaw ng daloy ng dugo. Nangangahulugan ito, mula sa ibaba hanggang - mula sa mga tuhod hanggang sa hips, at hindi vice versa.
Malusog na pamumula para sa 2 linggo.
Naglaho ang iyong balat at naging tuyo? Ang kulay ng balat ay naging maputla? Ito ay karaniwan para sa huli na taglagas at taglamig. Ang Avitaminosis, ang mga nagbabagong pagbabago sa temperatura at tuyong hangin ay nagpapahina sa immune system ng balat. Ang pangunahing bitamina para sa kanyang kalusugan ay mga bitamina A, C, E, mga elemento ng selenium, mangganeso at sink. Retinol (bitamina A) ang pangunahing anti-aging na bahagi. Ang mga bitamina C at E ay malakas na antioxidants. Pinipigilan ng zinc ang pagbuo ng acne, at ang mangganeso ay nagpapabuti ng kulay ng balat. Maaari mong kunin ang mga bitamina na ito sa mga nakagagawa na mga komplikado, ngunit sa "live" na mga prutas, gulay at mga gulay ay mas mahusay ang mga ito. At ang pangunahing kosmetikong paraan laban sa avitaminosis sa balat ay mga serum. Sa kanila, pitong beses na mas aktibong mga sangkap kaysa sa maginoo na mga krema at gels. Tandaan: upang maiwasan ang paggamit sa balat, kailangan mong ilapat ang mga ito sa loob ng 2-3 na linggo, at pagkatapos ay magpahinga. Makabuluhang mapabuti ang istraktura at kulay ng balat ng balat ay makakatulong sa mga peelings ng kemikal. Ngayon, ang mga pamamaraan na ito ay maaaring gawin kahit sa bahay! Kabaligtaran sa 2 asin ยป20-40% na mga solusyon sa asido, 6-8% lamang ng glycolic acid ang bahagi ng kemikal na pagbabalat ng paggamit ng tahanan. Ang nasabing dami ng sangkap ay ligtas, ngunit epektibo na: ang mga pores ay nagiging mas maliit, ang mga wrinkles ay pinalutang, ang pagpaputi ay nagpapabuti. Ang mga pamamaraan na ito ay hindi isang oras! Ang kurso ay idinisenyo para sa 2-3 na linggo.
Perpektong balat ng balat para sa 2 linggo.
Magkano ang iyong "sakripisyo" na oras upang pangalagaan ang balat ng katawan sa taglamig? Ang sagot ay malinaw. Ang mga warm cardigans mula sa ilalim ng lalamunan, sarado ang mga sweaters na may mahabang manggas - ang ganitong uri ng damit-ang sarcophagus ay tiyak na itago mula sa mga mata ng anumang mga depekto at mga depekto. Ngunit, para sa kasamaan, ito ay nasa malamig na panahon na ang balat ay nangangailangan ng karagdagang moisturizing, make-up at regeneration. Kung hindi mo isinasaalang-alang ang lahat ng ito mahalaga at "ilunsad" ang iyong balat - ito ay nagsisimula sa alisan ng balat, nagiging patuyuan at mas matanda. Ngunit maaari mong iwasto ang sitwasyon! At mabilis na sapat! Subukan na magsimula sa isang scrub. Tandaan: maaari lamang itong ilapat sa isang mahusay na warmed balat, halimbawa, pagkatapos ng isang paligo. Ang mainit na singaw ay dapat magtataas ng sirkulasyon ng dugo at magbukas ng mga pores, at mag-scrub - alisin ang labis na patay na mga selula. Ngayon na nagawa mo na ang sapat na gamit ang scrub, ang iba't ibang mga pampaganda ay magiging mas epektibo. Pagkatapos ay sa pagbubukang muli, na hindi dapat kalimutan upang ulitin araw-araw. Kabilang sa mga sangkap sa kasalukuyan, "epektibong" pagpapanumbalik at mga moisturizing agent, mga natural na mahahalagang langis, halimbawa, jojoba at carite, ay dapat munang lumitaw ang lahat. Kapag ginagamit ang mga tool na ito, huwag kalimutan ang tungkol sa mga lugar sa paligid ng elbows, tuhod at paa. Walang taba sa mga ito, at ang balat, samakatuwid, ay madalas na nasasaklawan ng mga basag at masakit. Ang mga klinikal na pagsubok ay nagpakita na ang isang kapansin-pansing resulta ay makikita at naramdaman sa loob ng isang linggo matapos ang target na paggamit ng mga kapansin-pansin sa pamamagitan ng kanilang pagkilos. Ang ganitong panahon ay kinakailangan din para sa mga creams na may tonic effect, na naglalaman din ng moisturizers. Kaya ang kagandahan ng bagong taon ay ipagkakaloob ang iyong katawan.
Pagbawi ng emerhensiya para sa isang araw.
Kung wala ka pa ng oras, at sa kalendaryo na nasa ika-30 ng Disyembre - ito ay nananatiling lamang upang magamit sa mga pang-emergency na hakbang. Ang unang bagay na nagbibigay sa pangkalahatang pagkapagod ng katawan at isang malubhang kakulangan ng pagtulog ay isang hitsura. Ang mga madilim na lupon at pamamaga sa ilalim ng mga mata ay maaaring alisin sa tulong ng mga instant eye mask: ang epekto ay kapansin-pansing para sa 10 minuto. Ang ikalawang problema sa kosmetiko ay isang pagbaba sa tonus at kabagabagan ng balat. Malutas lamang ang complex na ito, ngunit ang isang maikling epekto ay maaaring magbigay ng nakakataas na maskara. Ang pinaka-kapaki-pakinabang na sangkap sa kanilang komposisyon ay ang collagen, mga mineral ng dagat, mga extract ng black caviar at perlas. At ang mga espesyal na restorative procedure ay maaaring gawin sa salon. Ang pangunahing pagkakaiba ng mga propesyonal na pampaganda cosmetic ay ang mas mahusay na komposisyon nito at kasamang therapeutic at hardware na pamamaraan: massage, darsonval, aplikasyon ng mga pamamaraan ng laser. Ang sobrang epekto ay nagbibigay ng mas mataas at kapansin-pansin na mga resulta.
Ang Bagong Taon ay nasa paligid lamang ng sulok. Ngunit mayroon pa ring sapat na oras upang dalhin ang iyong sarili sa tamang anyo. Ang pangunahing bagay ay isang karapat-dapat na insentibo. At ano ang maaaring maging isang mas malakas na pampasigla kaysa sa pagnanais na maging hindi mapaglabanan at magpapalabas ng kagandahan para sa bagong taon? Oo, gayunpaman, at lahat ng susunod na oras.