Prutas salad ay isang mahusay na alternatibo sa caloric dessert at pagluluto sa hurno. Idagdag sa iyong listahan ng mga pang-araw-araw na meryenda sa delicacy mula sa mga piraso ng kahel at orange, na tinimplahan ng mababang taba na plain yogurt at nut crumbs. Masarap, makatas at, walang alinlangan, kapaki-pakinabang - tulad ng isang bitamina "bomba" ay hindi lamang makatulong sa paglaban sa labis na kilo, ngunit ay din daan sa iyo upang mabuhay ang off-season na walang sipon. Walang oras para sa pagluluto? Maaari mong gawin sa juice o smoothies. Ang mga may nadagdagan na sensitivity ng digestive tract, ito ay kinakailangan upang magdagdag ng isang pares ng mga spoons ng buttermilk, hinog abukado o skimmed cream sa salad.
Huwag pabayaan ang katas ng citrus. Mula sa tuktok ng layer nito posible na gumawa ng isang mag-alis ng balat - ito ay hindi lamang nagpapabuti sa lasa ng siryal, salad at gawang bahay cake, ngunit din nag-aambag sa detox ng organismo sa cellular antas. Isang puting patong na lining ang alisan ng balat mula sa loob - albedo - isang pinagmulan ng pectin: epektibong natatanggap ang mga sangkap na ito ng mga toxin.
Isama sa iyong pagkain, kahel at pomelo - isa sa bawat araw. Kung sinusubukan mong mapupuksa ang mataba na deposito, pumasok ka sa pagkain ng pulp ng mga prutas. Bilang karagdagan sa pinakamaliit na nilalaman ng calorie, ang mga bunga ng sitrus ay naglalaman ng shock concentration ng mga bitamina A at C, antioxidants, natural na lipoltic at carotene - microelements, aktibong kasangkot sa cleavage ng cellulite.
Gustung-gusto mo ba ang mga dalandan at limes? Mahusay! Normalize nila ang digestive system at mapabuti ang metabolic process - kaya ang iyong diyeta ay maaaring maging mas epektibo. At huwag kalimutan ang tungkol sa mga tangerine at lemon - ang unang nagpapabilis sa gana at nagpapabuti ng kagalingan, at ang pangalawa - ay may positibong epekto sa atay, bato at mga daluyan ng dugo.