Kung paano uminom ng berdeng tsaa upang mawalan ng timbang: Kung wala ang mga 5 lihim na ito ay wala na

Ang green tea ay isang magic na armas sa labanan laban sa labis na kilo: maaasahan, murang, praktikal at maraming nalalaman. Ang shock dose ng catechins (polyphenols) sa mga berdeng dahon ay hindi lamang nagpapabagal sa pag-iipon at nakapagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, kundi nakakatulong din sa epektibong cleavage ng cellulite sa mga lugar ng problema. Kaya, ang unang panuntunan ng "tsaa" na pagbaba ng timbang - uminom ng 2 tasa ng unsweetened na inumin sa isang araw!

Magsimula sa umaga na may berdeng tsaa

Ang unang tasa ay uminom sa isang walang laman na tiyan bago ang almusal - kaya ang "taba nasusunog" na epekto ay pinaka-kapansin-pansin. Kung maaari mong palitan ang tsaa sa karaniwan na kape sa umaga - ang resulta ay magiging mas kahanga-hanga: makakakuha ka ng hindi lamang isang payat na tayahin, kundi isang makinang na balat.

Idagdag ang limon

Ipinapaliwanag ng mga nutrisyonista: polyphenols ay hindi matatag - isang mahalagang bahagi ng mga ito ay nawasak kapag ang paggawa ng inumin, na walang oras upang makapasok sa sistema ng paggalaw. Ang lemon juice ay nagpapatatag ng mga organic compound, na nagpapahintulot sa kanila na mapangalagaan sa tsaa.

Gumamit ng berdeng tsaa bilang base para sa mga malusog na cocktail

Marahil ay naririnig mo ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng juice ng gulay para sa pagbaba ng timbang. Maaari mong pagbutihin ang kanilang komposisyon sa pamamagitan ng pagdurog ng concentrates o purees ng gulay na may berdeng tsaa sa halip na tubig. Subukan upang makihalubilo sa 1/4 ng alpha pulp na may hinog na saging at 1 tbsp. l. honey, at pagkatapos ay idagdag ang kalahati ng isang tasa ng unsweetened tea sa pinaghalong. Ang mga gayong smoothies ay ganap na masisiyahan ang iyong gutom sa panahon ng isang araw ng trabaho o bago ang pagsasanay.

Magluto sa green tea

At ito ay hindi isang joke. Simulan ang paggamit ng mga dahon ng tsaa sa iyong araw-araw na pagkain. Pakainin ang mga ito na may langis ng oliba, pagdaragdag ng mga pails ng mga dahon at ilang mga pampalasa sa lalagyan - tulad ng isang kakanyahan enriched na may catechins ay maging isang mahusay na dressing para sa salad. Gumamit ng tsaa para sa pag-ihaw, paghuhugas ng pinggan gamit ang polyphenols, idagdag sa mga sarsa, mababang-mataba na pastry at toppings.