Ang taglagas ay ang panahon na madalas na sinasalakay ng katawan ang lamig at karamdaman. Ang limang prinsipyo ng isang malusog na pamumuhay ay makatutulong sa paghadlang sa mga sakit at ibalik ang mahinang kaligtasan. Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pagsusuri sa iyong sariling mga gawi sa pagkain. Inirerekomenda ng mga Nutritionist na mabawasan ang dami ng mabilis na carbohydrates at asukal sa diyeta, gayundin ang paggalang sa pagkain, kumukuha ng pagkain tuwing tatlo hanggang apat na oras. Ang diskarte na ito ay mapawi ang Gastrointestinal tract mula sa labis na karga at synchronizes ang gawain ng mga panloob na organo.
Ang kontrol ng stress ay ang pangalawang bahagi na kinakailangan. Iwasan ang mga sitwasyon ng panahunan at ang mga deadline ng trabaho ay imposible, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral kung paano maging mas mahinahon sa kanila.
Ang isang magandang panaginip ay isang kilalang axiom, kung saan, gayunpaman, napakakaunting mga tao ang sumusunod. Ang tahimik na walong-oras na pahinga ay tumutulong upang "reboot" ang katawan para sa isang epektibong pang-araw-araw na aktibidad nang walang pag-ubos ng mga mahahalagang mapagkukunan.
Ang pag-init ng umaga ay isang kinakailangang minimum para sa patuloy na nagmamadali sa isang metropolis: ang oras ay gumagamit ng kaunti, ngunit mabilis na nagpapabuti ng tono at kalooban.
At, siyempre, ang mga bitamina at trace elemento sa araw-araw na pagkain: honey, herbal infusions, berry smoothies at seasonal gulay.