May sapat na paraan upang labanan ang sinimulan na cellulite. Lamang may isang "ngunit": hindi sila masyadong mabisa mag-isa! Ang isang magandang resulta ay darating kung isasagawa mo sa bahay ang lahat ng mga pamamaraan sa complex. Kaya ang mga dahilan na "walang oras o pagod" ay hindi gagana. Sa sandaling kami ay mag-alis ng mga alamat tungkol sa iba't ibang mga kosmetiko paraan: isang cream ng isang himala ay hindi lilikha. Ang lahat na binanggit natin sa ibaba ay nagbibigay ng isa't isa.
At ang unang bagay na magsimula sa ay isang anti-stress na programa. Ang pag-iwas sa mga pagkabigo sa buhay at ang mga nakababahalang sitwasyon ay halos imposible, ngunit posibleng baguhin ang iyong saloobin sa kanila. Alamin kung paano makahanap ng mga positibong sandali kahit sa negatibo. Magandang ideya na makabisado ang sining ng pagpapahinga. Gawin yoga, mamahinga ang lahat ng mga bahagi ng katawan, mapawi ang stress, hayaan ang katawan magpahinga pagkatapos ng karanasan - at binabawasan mo ang posibilidad ng iyong cellulite.
Wastong nutrisyon
Matapos maibalik ang estado ng pag-iisip, maaari kang magpatuloy sa susunod na yugto ng pagkuha ng cellulite sa bahay. Ang pangalawang hakbang ay upang pangalagaan ang iyong nutrisyon. Ibukod mula sa iyong pagkain na pinirito, mga produktong pinausukan, marinade, buns. Kung mayroon kang isang predisposition sa cellulite, pagkatapos ay ang mga produktong ito ay dapat na mas mabuti na hindi kasama mula sa iyong diyeta magpakailanman. Naninigarilyo ka, tagahanga ng pag-inom ng kape, alkohol o carbonated na inumin - subukan upang mahanap ang mga ito ng isang kaaya-aya at kapaki-pakinabang kapalit. Halimbawa, ang sariwang lamog na prutas at gulay na gulay o mga herbal na tsaa, ang huli ay maaaring matamis na may kutsarang honey.
Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na bitamina at mineral, lalo na ang bitamina E, na tumutulong upang gawing normal ang suplay ng dugo sa balat. Assistant sa paglaban sa cellulite at tulungan kang linisin ang katawan, siyempre, tubig. Sa araw na ito ay kinakailangan upang uminom ng hanggang sa walong baso ng tubig, mas mabuti mineral (na may mababang mineralization).
Pisikal na aktibidad
Walang pisikal na stress sa bahay, ito ay may problema sa paglaban sa cellulite. Ang unang cellulite ay lilitaw kung saan ang sirkulasyon ng dugo at lymph ay may kapansanan dahil sa hindi aktibo ng mga kalamnan. Samakatuwid, subukan upang maiwasan ang lahat ng bagay na lumalabag sa paligid sirkulasyon: masikip damit, sapatos na may mataas na takong. Ang mga kalamnan ng lakas upang gumana ay makakatulong sa pisikal na pagsasanay:
• Pindutin ang iyong likod laban sa pader, binti nang sabay-sabay - lapad ang balikat. Mag-slide nang dahan-dahan hanggang sa ikaw ay nasa "upo sa isang upuan" na posisyon. Gayundin, ituwid ang dahan-dahan, pinapansin ang mga kalamnan ng ibabang binti at thighs.
• Buksan ang iyong mga binti, nakahiga sa iyong likod, sa iyong kandungan. Sa parehong oras pindutin ang mga sakong sama-sama. Pagkatapos, hilahin ang iyong mga binti at pindutin ang laban sa kanya muli.
• Magsinungaling sa iyong tiyan, iangat ang iyong mga binti na hindi masyadong mataas. Sa ganitong posisyon, hawakan ng ilang segundo. Pag-iingat ng iyong mga paa sa timbang - itulak ang mga ito at isara muli.
• Ilagay ang paa (sa puwesto sa likod) ng kanang binti sa tuhod ng kaliwa,
Kasabay nito ay nanalig sa isang upuan. Itaas at ibaba ang pelvis nang maraming beses. Pagkatapos ay palitan ang iyong mga binti sa mga lugar.
• Bawat umaga at gabi, habang nakahiga sa kama, tanggihan ang iyong nakataas na mga binti nang ilang minuto laban sa dingding. Ang ehersisyo na ito ay nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph.
• Kumuha ng ugali ng pagtakbo o paglangoy.
• Araw-araw, gumawa ng magkakaibang shower. Hugasan ang iyong katawan gamit ang isang espongha, brush o hard glove, habang ang asin sa dagat ay maaaring gamitin.
Natural Cosmetics
May mga buong kosmetikong linya na naglalaman ng nakakagamot na putik at natatanging asin ng Dead Sea. Halimbawa, sa paglaban laban sa napapabayaan cellulite ay mahusay na nakatulong sa pamamagitan ng mineral cosmetics AHAVA. Aktibong siya ay nakakuha ng labis na tubig, taba at mag-ihi mula sa pigi at thighs. Pagkatapos ng shower, maaari mong gamitin ang mga anti-cellulite cosmetics: creams na may thermo-effect, mga himala, mga wrapper. Sa pamamagitan ng paraan, ang huli ay maaaring gawin sa bahay.
Mga wrap na may asul na luad. Ang asul na luad ay isang likas na pinagmumulan ng microelements at mineral na mga asing-gamot, nililinis at dinidisimpekta ang balat, nagpapalakas ng sirkulasyon ng dugo. Ang limpak ay dapat na malinis na may maligamgam na tubig sa estado ng gruel, maaari kang magdagdag ng mga mabangong langis. Ang pinaghalong dapat ilapat sa katawan at balot sa thermal film. Kung walang mga espesyal na anti-cellulite pantalon, pagkatapos ay i-wrap sa isang kumot at humiga para sa halos isang oras. Pagkatapos ng lahat ng ito ay kinakailangan upang hugasan at ilagay o i-render humidifying o basa cream.
Pagbabalot ng honey. Hanggang ngayon ay bantog na sa mga nakapagpapagaling na katangian nito. Matagumpay na ilapat ito sa paglaban laban sa napapabayaan cellulite. Ang likas na honey ay nag-aalis ng mga toxin, nagpapalakas ng daloy ng lymph at sirkulasyon. Ang pamamaraan ng wrapping ay katulad ng sa luad, at inilalagay namin ang pinaghalong ganito:
• 200 gr. Pagsamahin ang honey na may 3 patak ng mahahalagang langis (lemon o orange);
• Paghaluin ang honey na may gatas o cream sa isang ratio ng 2: 1.
Ang mas wrap ay ginagawang mas mahusay pagkatapos ng 2-3 araw, kurso sa sampung mga pamamaraan.
Kami ay bumibisita sa sauna
Ang pag-akyat sa sauna ay walang alinlangan na isang epektibo at kasiya-siyang paraan ng paglaban sa napapabayaan na cellulite. Sa sauna sa ilalim ng impluwensiya ng mataas na temperatura at halumigmig ay may isang release ng toxins, ang pag-agos ng lymph daloy mas intensively. Mapapansin mo na ang balat ay magiging mas nababanat at nababanat. Sauna, bilang isang karagdagan sa pangunahing programa upang labanan ang cellulite, ay mabuti sa lahat ng mga yugto. Ngunit kung ang unang yugto ay sapat para sa isang paglalakad sa isang linggo, pagkatapos ay sa susunod - ang mga pagbisita ay dapat na madala sa 2-4 beses sa isang linggo. Bago lamang gamitin ang pamamaraang ito, tiyakin na wala kang anumang mga kontraindiksyon.
Masahe
Sa bahay, maaari mo ring gawin ang self-massage. Dito, ang honey na binanggit sa itaas ay tutulong sa atin. Ang massage na ito ay nililinis ang balat at binubuhos ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap. Bago ang application, ang honey ay dapat na pinainit sa isang paliguan ng tubig. Masahe ang katawan na may paggalaw ng paggalaw. Pinapayuhan din ang mga espesyalista na mag-massage gamit ang mga mahahalagang langis. Sa 70 ML ng langis ng gulay, magdagdag ng 25 patak ng limon, cedar o juniper oil, ang komposisyon na ito ay kuskusin ang mga lugar ng problema. Para sa mga mas gustong gumamit ng mga handa na paghahanda, pagkatapos ay sa istante ng mga parmasya at tindahan maaari mong palaging makahanap ng anti-cellulite creams, pati na rin ang massage brushes at guwantes.
Aromatherapy
May isa pang hindi masalita, ngunit kaaya-aya na paraan upang labanan ang napapabayaan cellulite - aromatherapy. Ang mga receptor o sensitibong mga selula ay magagamit hindi lamang sa mga mauhog na lamad ng bibig at ilong, kundi pati na rin nakakalat sa buong ibabaw ng katawan. Nagbibigay sila ng impormasyon sa nervous system kung paano magtrabaho. Sa anti-cellulite aromatherapy, inirerekumendang gamitin ang mga pangunahing iba't ibang mga mixtures ng base oils at katulong na likido na may mga mahahalagang langis - citrus (mandarin orange, orange, grapefruit, lemon), conifers (juniper, pine). Halimbawa, upang maghanda ng gatas na aromatic bath, paghaluin ang isang baso ng yogurt na may sampung patak ng mahahalagang langis. Ang tagal ng pagkuha ng mga aromatic bath ay hindi dapat lumampas sa dalawampung minuto, at temperatura ng tubig - sa loob ng 36- 37 degrees. Ang mga pundamental na langis ay hindi lamang tumutulong upang mapabuti ang iyong balat, ngunit mayroon ding karagdagang epekto: bawasan ang pakiramdam ng kagutuman, kung umupo ka sa isang masikip na pagkain, magsaya ka, mamahinga ka.
Sa paglaban laban sa napapabayaan cellulite sa bahay, ang lahat ng paraan ay mabuti. Ngunit dapat itong ilapat sa isang komplikadong! Sa ganitong kaso posibleng talunin ang cellulite.