Bakit ang kapaki-pakinabang na taba para sa mga kababaihan?

Sa fashion, palaging may malusog at payat na katawan, na walang labis na taba. Ibig sabihin, na ang taba ng pagkain sa pangkalahatan ay dapat na hindi kasama sa iyong diyeta? Hindi katulad nito.

Maaari mong dalhin ang iyong katawan sa isang perpektong form sa iba't ibang mga paraan, ngunit ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang pagsamahin ang ilang mga diskarte. Halimbawa, ang isang malusog na pagtulog at katamtamang pisikal na aktibidad, ang makatuwiran na nutrisyon ay hindi lamang makakatulong upang gawing malusog at maganda ang katawan, kundi maging malusog. Ang Mga Pakinabang ng Taba
Napagtatanto ang mga benepisyo ng mga produkto para sa kanilang katawan, maraming kababaihan sa kanilang diyeta ang nagpapaikut-ikot sa kanilang mga katapat. Ngunit sa paglipas ng panahon, mapapansin nila na ang mga sobrang pounds ay hindi napupunta, ngunit kahit na mag-ambag sa makakuha ng timbang. Ano ang dahilan?

Ang pinaka-mataas na calorie na pagkain ay kinakailangang naglalaman ng taba. Ang kanilang enerhiya halaga ay napakataas, ay lumampas ng 2 beses ang calorific na halaga ng carbohydrates at protina. Ang konklusyon ay ang mas mababa namin ubusin mataba pagkain, ang mas kaunting mga calories makuha namin. Nangangahulugan ito na magkakaroon ng pinakamababang halaga ng taba sa katawan.

Gayunman, ang karamihan sa mga dietitian ay madalas na nagsasabi na ang mga pangunahing kaaway ng mga taong nagsisikap na mawala ang timbang ay mga produktong walang taba. Nakumpirma na ito. Sa loob ng mahabang panahon, ang mga tao ay napagmasdan na nagbubukod ng taba (mga hayop lamang) mula sa pang-araw-araw na menu, isinasaalang-alang ang mga produktong ito sa pagkain na hindi lamang nakakapinsala sa kalusugan, kundi mapanganib din. Pagkalipas ng ilang taon, nakita nila ang resulta ng pagkain na ito. Hindi siya nakakaaliw. Siyempre, hindi lamang ang mga produkto ng defatted ang naglalaro, kundi pati na rin ang pagpapanatili ng maling paraan ng pamumuhay at nutrisyon. Samakatuwid, huwag maghangad na alisin ang iyong sarili sa kung anu-anong makikinabang lamang.

Pitong dahilan para sa pagkakaroon ng taba sa mesa
Maraming mga tao na sinusubukan na mawalan ng timbang, magprito ng itlog mula lamang sa ilang mga protina, na isinasaalang-alang ang mga yolks na napakataas sa calories. Ngunit dapat itong gamitin. Yolks, mantikilya at mantika naglalaman ng isang sangkap na lubhang kailangan para sa katawan. Ito ay arachidonic acid. Nakakatulong ito upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, pinipigilan ang iba't ibang sakit. Maaari mong limitahan ang iyong sarili sa mga pagkaing ito, ngunit para lamang sa ilang buwan (panahon ng tag-init), at sa malamig na panahon ay kinakailangang naroroon sa mesa.

Ang taba ng hayop ay tumutulong upang matiyak ang normal na paggana ng nervous system at utak. Ang mga taong nag-abandon sa mataba na pagkain ay nag-aantok, nagiging magagalit sila. Ang konsentrasyon ng pansin ay nagiging mas masama. Ang pagtaas ng mood ay maaaring maging isang maliit na dosis ng mataba na pagkain.

Ang mga phospholipid na nilalaman sa mga taba ay hindi nagbubunga ng isang mataba na layer sa atay. Ang kakulangan ng mga taba sa pagkain ng iyong pagkain ay humahantong sa isang paglabag sa tamang metabolismo, at bilang resulta, ang nakuha ng timbang ay makakakuha.

Ang pagkain lamang ng mga libreng pagkain na may taba ay maaaring mapataas ang antas ng kolesterol sa katawan. At ito ay tiyak na makakaapekto sa iyong kalusugan sa pinakamahusay na paraan.

Pinapayagan ka ng mataba na pagkain na mapanatili ang mga kabataan ng katawan. Ang mga taba ay tumutulong sa balat na maging malambot at nagliliwanag, mapabuti ang paningin. Dahil sa pagtanggi ng mga pagkain na mataba, ang isang pantal ay maaaring lumitaw sa katawan.

Ang mabilis na pagkain ay maaaring mabilis na sugpuin ang pakiramdam ng kagutuman. Samakatuwid, pagpunta sa isang mahalagang kaganapan, kumain ng isang sanwits na may mantikilya, at hindi isang salad ng gulay. Kaya pinaliit mo ang pagkakataon ng gutom na mahina.

Ang male hormone testosterone ay nangangailangan ng taba. Tila hindi na kailangan ng mga batang babae ito. Ito ay hindi totoo. Ang maliit na nilalaman nito ay lalalain ang iyong estado ng kalusugan, magkakaroon ng kahinaan at labis na pananabik para sa pagtulog. Magagalit ka sa lahat ng nangyayari.

Huwag lumampas sa taba
Ang mga pagkain na mataba ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa isang tao, ngunit kailangan nilang gamitin ang lahat ng pareho sa pagmo-moderate. Ang isang malaking halaga ng mataba ay maaari lamang makapinsala sa katawan. Para sa mga ito, ang halaga ng paggamit ng taba ay kinakalkula. Ginagawa ba ng iyong doktor ang dietician, ngunit maaari mo itong gawin mismo, binigyan ng ilang mga kadahilanan. Ang una ay ang layunin. Kung ang iyong layunin ay mawalan ng timbang, dapat na mas mababa ang taba, ngunit higit na pagsasanay. Upang mapanatili ang umiiral na form, dapat mong gamitin ang halaga ng taba na kinakailangan para magtrabaho ang katawan. At ang isang malusog na pamumuhay ay dapat bigyan ng unang lugar dito. Siyempre, ang kanilang tungkulin ay i-play sa pamamagitan ng kasarian, edad at kalusugan.

Subukan na huwag kalimutan na sa malamig na panahon, ang halaga ng mataba na pagkain ay dapat na tumaas. Ito ay magpoprotekta sa iyo mula sa mga sipon at trangkaso, ang balat ay hindi mauubos mula sa malamig. Ang pagbabalat ng balat sa taglagas at taglamig ay isang karaniwang problema. Kahit na sa cream para sa taglamig, magdagdag ng mas maraming taba kaysa sa iba.

Ngunit ang nutrisyon ng balat ay hindi dapat lamang sa labas. Ang taba ay dapat pumasok sa katawan. At dapat mong alagaan ang iyong sarili, alagaan ang iyong kalusugan, kaya sa iyong pang-araw-araw na menu, dapat kang palaging makahanap ng lugar para sa mga taba ng hayop.