Halos palaging kapistahan ay sinamahan ng masaganang pagkonsumo ng pagkain at inumin, at hindi palaging pandiyeta at malusog. Ang ganitong mga naglo-load para sa katawan ay hindi pumasa sa walang kabuluhan. Sa kasong ito, kailangan ng katawan upang makatulong sa pag-alis ng hindi ginustong kargamento sa anyo ng toxins at toxins, at ibalik din ang kaligtasan sa sakit, kaya ang paglilinis ng katawan pagkatapos ng mga pista opisyal ay darating sa isang kapaki-pakinabang na oras.
Ang lahat ng paraan na nakakatulong sa paglilinis ng katawan ay maaaring nahahati sa tatlong uri:
- Mga sangkap na inilaan para sa pag-upa at pag-aalis ng toxins at wastes sa loob ng 1-2 araw.
- Mga produktong pagkain na pasiglahin ang gawain ng mga bituka at alisin ang toxins at toxins.
- Bitamina-mineral complexes at bitamina.
Kasama sa unang grupo ang:
Pinagana ang carbon. Maaari itong bilhin sa mga parmasya. Kumuha ng bago kumain (30-40 minuto) sa buong araw, sa rate ng 1 tablet kada 10 kg ng timbang. Ang tagal ng kurso ay 3-4 na araw. Gayunpaman, hindi kinakailangan na magkaroon ng isang mahusay na interes sa activate uling, dahil ito adsorbs ilang bitamina, na sa katawan at sa gayon ay sa maikling supply.
Blue clay. Ito ay ginagamit sa isang dosis ng 1 tbsp. l. isang baso ng tubig, lubusan ang halo at lasing sa buong araw.
Ankyr-B - isang paghahanda na ginawa mula sa selulusa ng halaman, ay magagamit sa anyo ng mga tablet. Ito ay may aksyon na katulad ng activate carbon.
Ang mga ipinagkaloob na gamot ay hindi dapat gawin nang magkakasama, mas mabuti na pigilan ang iyong pagpili sa alinman.
Ang pinakamalawak ay ang pangalawang grupo.
Ang mga gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa paglilinis ng katawan pagkatapos ng bakasyon. Lalo na inirerekomenda ang repolyo, karot, beets. Ang mga ito ay ginagamit sa anyo ng mga juices at salad, isang halo ng juices, halimbawa, beet at karot. Sa mga gulay, maraming pektin at hibla, na nagbabago sa gawain ng mga bituka; mineral at bitamina, na nagpapalaki sa katawan.
Kashi. Naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, bitamina at mineral, mahahalagang amino acids - lahat ng ito ay gumagawa ng isang napakahalagang produkto.
Oatmeal lugaw ay isang uri ng "scraper" na cleanses ang bituka mula sa slags, habang ito ay may isang mataas na nutritional halaga at mababang calorie nilalaman. Ang lugaw na ito ay mayaman sa calcium, iron, B bitamina.
Ang Buckwheat ay naglalaman ng isang natatanging komposisyon ng mga amino acids, bitamina, mineral. Inirerekomenda ito sa isang diyeta para sa mga taong may diyabetis at isang pasyente na may mga problema sa atay. Ang kanyang recipe para sa bakwit at Barbara Brylska: pinakuluang soba at ihalo sa mga pasas sa isang ratio ng 1: 1, budburan ng durog walnut at ibuhos langis ng oliba.
Ito ay nagsiwalat na 150-200 gramo ng lugaw para sa almusal, nagpapalambot sa katawan na may kapaki-pakinabang na mga sangkap.
Ang green tea ay naglalaman ng isang malakas na antioxidant, bitamina at mineral, kaya napakapakinabangan ito.
Freshly prepared juices. Paliitin ang mga juices mismo (mula sa mga dalanghita, mga dalandan), ang mga ito ay higit na nakahihigit sa mga tindahan para sa nutritional value.
Ang mga kompotes mula sa pinatuyong prutas ay naglalaman din ng maraming mineral. Lubhang kapaki-pakinabang na pinatuyong mga aprikot at mga pasas, dahil naglalaman ito ng maraming potasa, na mahalaga sa gawa ng puso.
Ang mga produkto ng asukal-gatas ay makakatulong upang gawing normal ang microflora ng bituka. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming calcium. Gumamit ng low-fat kefir, bioprostock, bifid, low-fat cottage cheese.
Tanggihan ang pagkonsumo ng mga produkto na naglalaman ng mga taba ng hayop, palitan ang mga ito ng taba ng gulay. Kumain ng mas kaunting karne, gumamit ng mababang-taba na karne.
Huwag kumain ng anumang mga pinausukang produkto at marinades.
Pagyamanin ang iyong diyeta na may pagkaing-dagat, isda ng mababang-taba na varieties.
Bawang. Binabawasan ang kolesterol at pinatataas ang paglaban ng katawan laban sa mga impeksiyon. Huwag matakot ng isang hindi kanais-nais na amoy mula sa bawang mula sa bibig, mayroong isang mahusay na lunas upang makatulong na mapupuksa ito. Pound 5-6 denticles, idagdag ang mga ito sa 0.5 liters ng gatas, dalhin sa isang pigsa, ngunit huwag pigsa. Pagkatapos ay hayaan ito magluto para sa isang oras, pilay at dalhin ito sa buong araw.
Bitamina. Inirerekomenda na kumuha ng malaking dosis ng bitamina C, halimbawa, 4-5 patak sa 3-4 na hinati na dosis sa araw pagkatapos kumain sa panahon ng linggo. Ang kalagayan na ito ay dahil sa katunayan na ito ay sinisipsip ng mga produkto ng nikotina at alkohol.
Upang maibalik ang katawan ay makakatulong din at multivitamins "Revit" o complexes ng mga bitamina at mineral na "Complect", "Vitrum", atbp.