Maaari mong isipin ang isang fragment ng "Basic Instinct", kung saan ang kanyang magiting na babae sa isang snow-puting damit at may isang mahusay na hairdress naglulunsad ng usok mula sa sigarilyo sa direksyon ng pulisya at napaka dahan-dahan throws kanyang binti up ... kung ano ang isang napakarilag binti! Dalawampung taon na ang nakalipas mula sa pag-filming ng pelikulang ito, at ang artista ay nasa mahusay na hugis pa rin.
Tungkol sa iba't ibang mga sistema ng pandiyeta at pagkain na isinulat ni Sharon maraming dami ng mga publikasyon. Sa kasamaang palad, ang cute at maliwanag na babae ay may mga problema sa kalusugan, na kung bakit ang artistang babae ay maingat na kumukontrol sa mga nilalaman ng kanyang menu.
Kulay ng Gallup Diet
Ang isang walang kondisyong ban para sa Sharon ay mga pagkain na may mataas na glycemic index (GI). Ipinapakita ng index na ito ang rate ng cleavage ng isang tiyak na produkto, na kung saan ay pagkatapos ay synthesized sa katawan sa asukal. Tulad ng alam mo, ito ay itinuturing na pangunahing pinagkukunan ng enerhiya. Sa paggamit ng isang produkto na may isang mataas na sundalo, ang asukal sa dugo ay babangon, at dahil siya ay naghihirap mula sa diyabetis, ang mga eksperimentong ito ay contraindicated nang nakategorya. Ipinagbabawal na kumain ng puting tinapay (GI - 77-91), gatas na tsokolate (GI - 72). Ngunit sa mga dahon ng litsugas, ang repolyo (broccoli) o cucumber GI ay tungkol sa 13 - maaari kang kumain ng matapang.
Ang konsepto ng GI ay kinuha bilang batayan ng Canadian dietician na si Rick Gallup, na kilala bilang manlilikha ng Gi-diet. Nag-develop siya ng maraming kulay na palette ng mga kulay upang ipakilala ang mga produkto na may iba't ibang mga tagapagpabatid ng GI. Ang pinaka-mapanganib ay ang mga "red" na produkto - ang mga ito ay mahigpit na kontraindikado. Ang mga ito ay mga natuklap sa mais, puting tinapay, kalabasa, puting bigas, mga petsa, niligis na patatas, maple syrup, cake at marami pang iba.
Sa mga "dilaw" na produkto, ang nutrisyonista ay kinabibilangan ng trigo, wheat bran, oatmeal, buns (puting tinapay) para sa mga hamburger, ice cream. Ang mga berdeng ubas, saging, mangoes, pasas, igos, pinya, ligaw na bigas at inihurnong patatas ay nasa listahan rin. Iyon ay, maaari mong kainin ang mga ito, ngunit maingat. Sa kabilang banda, ang mga "berdeng" produkto ay palaging nasa karangalan!
Ang "berde" ay kinabibilangan ng mga plum, soybeans, kahel, sibuyas, karot, litsugas, kamatis, berde beans, chili peppers. Ang mga produktong ito ay pinaka-kapaki-pakinabang at isa sa mga pinaka-mababang calorie. Samakatuwid ito ay lohikal na mayroong maraming mga ito sa pagkain ng sikat na artista (Gallup fan).
Makipag-usap tayo tungkol sa patatas
Sa loob ng ilang panahon, ang artista ay "nakaupo" sa diyeta na "patatas". Ang mga pangunahing direksyon ng pagkain na ito ay positibo. Kinakailangan na alisin ang iba't ibang mga produkto ng harina, at sa umaga dapat kang uminom ng dalawang baso ng malinis na tubig, sa gabi ay may laman ng pakwan. Bago matulog, uminom ng isang baso ng mababang-taba na kefir. Ang pagkain sa umaga ay dapat na pinakuluang patatas, ngunit huwag kalimutan na ang GI nito ay masyadong mataas - 72. Patatas, kahit na ang pinuno ng mga gulay sa mga tuntunin ng kanilang mga calories, ngunit naglalaman ito ng potasa, na tumutulong upang alisin ang labis na tubig mula sa katawan. Samakatuwid, kumukuha siya ng sobrang timbang ng timbang. Gayunpaman, ito ay gumagana kung hindi ka kumain ng mataba na pagkain. Ganiyan ang ginawa ni Sharon.
Ito ay pinatunayan na ang pinaka-makapangyarihang mga batang patatas ("green" zone). Halimbawa, ang patatas sa atay na form Gallup ay tumutukoy sa mga "dilaw" na sangkap. Ang sinasabing patatas, gaya ng sinabi, ay pula.
Carbohydrates - mas mababa, protina - higit pa
Sa kabila ng pangmatagalang pagtalima ng patatas diyeta, pa ngayon ito feed medyo naiiba. Nakatulong ang artista sa loob ng 55 taon upang maging hugis pa rin at tumingin sa isang "mahusay" na espesyal na anti-aging balanseng pagkain na sistema. "Mas mababa taba at carbohydrates, ngunit ang maximum na halaga ng prutas at gulay na may diin sa mga pagkain na mataas sa protina," nagpapayo Sharon Stone. - Ito ay kinakailangan upang subaybayan ang dami ng mga bahagi at bilang ng mga calories. Huwag matakot, ang timbang ay hindi magiging ganito, dahil ang iyong laman ng katawan ng katawan ay mananatili. Ang pangunahing bagay ay na sa tonus ay palaging ang pinakamahalagang kalamnan ng katawan - ang puso. "
Sa nutrisyon, si Sharon ay may mga paghihigpit, ngunit ang pagkaubos ng pagkain na ito ay hindi maaaring tawagin. Ipinagbabawal na gamitin:
Mga produktong semi-tapos na;
mantikilya;
Matamis;
carbohydrates (chips, sweets, pasta, mga produkto ng tinapay);
pinatibay na alkohol (ang bituin ay tumanggi kahit na sa "Bordeaux" sa oras ng tanghalian).
May isang listahan ng kung ano ang maaari mong gamitin:
isang isda na mayaman sa mahahalagang mataba acids;
mababang-taba karne ng baka (hanggang sa limang beses bawat linggo);
mababang-taba produkto ng pagawaan ng gatas;
ng maraming tubig - hanggang dalawang litro kada araw;
maliit na asin, ngunit maraming mga pampalasa at pampalasa;
lemon juice para sa salad;
herbal tea (ito ay lasing sa umaga na may herbal decoction).
Sa pangkalahatan, ang pagkain ni Sharon ay inihanda nang simple - pinakuluan o niluto para sa isang mag-asawa. Sa maraming panayam, inirerekomenda ng bituin na huwag isipin ang kanyang katawan bilang basura, ngunit kumain lamang ng malusog at malusog na pagkain at kumain ng katamtaman.