Anong mga bitamina ang kulang sa katawan?

Pagdurugo mula sa ilong at gilagid - hindi sapat na bitamina E (berdeng gulay, mga sibuyas, mga nettle, kastanyo).

Ang kahinaan, pagkapagod - hindi sapat na bitamina C (mga limon, perehil, sibuyas, itim na kurant, ligaw na rosas na sabaw, matamis na paminta).
Malupit at tuyo ang balat, malutong buhok at mga kuko - hindi sapat na bitamina A (gadgad na karot na may kulay-gatas tuwing umaga).
Ang pagkasuklam, hindi pagkakatulog - walang sapat na bitamina ng grupo B (rye bread, sinigang, karne, itlog, serbesa).
Sa taglamig at tagsibol, mayroong isang matinding kakulangan ng bitamina. Uminom sa walang laman na tiyan pagpapalakas nektar: kalahati ng isang baso ng cooled pinakuluang tubig, kung saan ang isang slice ng limon ay kinatas at isang kutsarita ng honey ay idinagdag.