Ang mga pondo na ito ay inilapat 2 beses sa isang araw, mga paggalaw ng masahe mula sa dibdib hanggang sa baba. Gayundin maaari kang gumawa ng compresses mula sa langis ng oliba at magdagdag ng bitamina A at E. May maaari kang bumili ng mga bitamina sa parmasya. Gumamit ng isang cotton ball upang punasan ang balat ng iyong dibdib. Ang pagmamataas ng sinumang babae ay itinuturing na may magandang suso. Kung hindi ka pa 30 taong gulang, mag-aplay ng umaga at gabi, sa balat na moisturizing cream o gamitin ang body lotion.
Ang isang napakahalagang pamamaraan ay pagbabalat. Ang pamamaraan na maaari mong gawin sa bahay. Pumili ng para sa iyong mga suso sa balat, banayad na paggamot na pampaginhawa. Kapag kumuha ka ng shower o paliguan, sa pinong pabilog na paggalaw ay kuskusin ang scrub sa balat.
At huwag kalimutan ang tungkol sa mga pampalusog na mask, dahil ang balat ng dibdib, ay nangangailangan din ng pangangalaga, tulad ng balat ng mukha. Sila ay makakatulong upang panatilihin ang balat malambot at nababanat.
Upang matiyak na ang iyong mga suso ay mananatiling maganda, nag-aalok kami sa iyo ng 3 uri ng pagsasanay upang mapanatili ang pagkalastiko ng dibdib.
1. Para sa pagsasanay na ito, kakailanganin mo ang isang expander. Tumayo tuwid at i-spread ang iyong mga binti sa lapad ng iyong mga balikat. Hilahin ang expander sa ibabaw ng iyong mga balikat, at ang iyong mga fists ay dapat nasa antas ng dibdib. Ang mga elbows at balikat, ay dapat bumuo ng isang tamang anggulo. Huwag pilasin ang iyong mga siko mula sa puno ng kahoy, kunin ang iyong mga kamay sa mga gilid, pagkatapos ay ibalik ang mga ito. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 10 ulit.
2. Push-ups. Kumuha ng mga tuhod at sandalan ang iyong mga kamay sa sahig. Gawin ang push-up hanggang sa mahawakan ang iyong dibdib sa sahig. Mag-ehersisyo nang matatag. Ulitin ang pagsasanay na ito ng 6 hanggang 10 beses.
3. Para sa pagiging perpekto ng iyong mga magagandang suso, nag-aalok kami ng isa pang ehersisyo. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng lapad. Paliitin ang iyong mga kamay sa lock, sa antas ng dibdib. Huminga ng malalim at hawakan ang iyong mga palad laban sa bawat isa sa loob ng 5 segundo. Para sa pagsasanay na ito, kailangan mong ilakip ang mas maraming lakas hangga't maaari. Pagkatapos mong huminga nang palabas at unclench iyong palad din para sa 5 segundo. Ulitin ang ehersisyo 10 ulit. Para sa mas mahusay na epekto, ang pagsasanay na ito ay mas mahusay na ginagawa araw-araw.
Sa iyong mga dibdib ay nanatili sa mahusay na hugis, huwag yumuko! Magiging kapaki-pakinabang din ito, hindi bababa sa isang beses, upang pumunta sa pool.
Sa artikulong ito, sinabi namin sa iyo kung paano panatilihin ang isang magandang dibdib at binigyan ka ng mga espesyal na ehersisyo para sa dibdib.