Mapanganib na impluwensiya ng spinal column ng isang tao at ng kanyang mga kasukasuan
Marami sa atin, nanonood ng mga patalastas o mga sandali sa mga pelikula tungkol sa kung paano ang isang magandang batang babae ay tumatakbo, at sa likod ay maganda na binuo sa mahangin na buhok at ang buong kapaligiran ay nagyelo habang tumatakbo siya. Kasabay nito, kapag nakita namin ang mga clip ng isang naibigay na character, naisip namin kung paano namin tumakbo, tulad ng bayani na ito. Ngunit sa katunayan, hindi lahat ng bagay ay kasing simple ng maaaring mukhang sa unang sulyap. Ang katotohanan ay ang sining ng pagtakbo, tulad ng anumang iba pang disiplina ay dapat matuto. Mahalagang malaman kung paano maayos ang paglalagay ng isang paa at sa anong punto dapat itong mapunit mula sa lupa. Ang kaalaman sa mga panuntunan sa kaligtasan sa panahon ng pagtakbo ay napakahalaga, dahil ang kanilang hindi pag-unawa ay maaaring humantong sa hindi ang pinakamahusay na mga kahihinatnan. Sa pamamagitan ng mapanlinlang ang mga binti, posible na makapinsala sa mga joints, at kung ang katawan ng katawan ay mula sa gilid sa gilid, ang gulugod ay maaaring magdusa. Napakahalaga na sundin ang tamang pustura.
Kaya, ang pinsala ay sanhi ng isang hindi nauunawaan na pagtakbo. At sa kasong ito, kung isinasaalang-alang mo ang lahat ng mga kinakailangang regulasyon, hindi ka maaaring matakot sa anumang bagay at magsimulang matapang na tumakbo.
Ito ay kagiliw-giliw na ang isang hindi wastong gawa tumatakbo ay maaaring pukawin ang hitsura ng cellulite, at din bumuo ng isang irregular dibdib hugis.
Ang pagkasira ng hugis ng dibdib ay apektado ng dalawang pangunahing mga kadahilanan: ang paggawa ng mga maling pamamaraan para sa pagtakbo at hindi tama ang napili na damit na panloob. Maaaring magkaroon ng sakit sa dibdib kung ang posisyon ng katawan ay mababaligtad at ang mga kalamnan ng pektoral ay maaaring mabatak, na nagiging sanhi ng dibdib na mag-hang.
Malutas ang problemang ito ay makakatulong sa espesyal na damit na panloob, na maaaring mabili sa anumang espesyal na tindahan. Ang mga katulad na tindahan ay may iba't ibang laki ng bras na ibinebenta, na partikular na idinisenyo para sa paggamit ng sports at ang kanilang pangunahing layunin ay upang mapanatili ang isang thoracic na hugis.
Maraming mga pag-aaral ang nagpakita na ang labis na ehersisyo sa pamamagitan ng pagtakbo ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng cellulite. Maraming tulad ng isang sitwasyon ay tila hindi maintindihan, dahil ito ay malawak na naniniwala na ito ay ang mga jogs na makakatulong sa mapupuksa ito. Ang katotohanan ay na sa katawan na may pinalakas na pagsasanay, ang mga libreng radikal ay maaaring mabuo, na nagpapahiwatig din ng hitsura ng selulusa.
Narito ang solusyon ay isang bagay lamang - huwag mag-overstress, kung tumakbo ka, pagkatapos ay sa moderation.
Mapanganib na impluwensya ng namyshtsy
Ang mga mananaliksik ay dumating sa konklusyon na ang libangan para sa ganitong uri ng isport ay maaaring maging sanhi ng isang pagbaba sa kalamnan mass, pati na rin ang kontribusyon sa taba akumulasyon, ngunit ang pinakamasama bagay ay na tumatakbo sa isang run ay maaaring makapukaw ng isang pagbawas sa kalamnan ng puso. Ang opisyal na nakumpirma na impormasyon tungkol sa probisyong ito ay hindi pa, ngunit mayroong ilang mga paliwanag para sa prospective na kuwento. Ang katunayan ay ang maliit na kalamnan sa puso ay maliit at ang lakas na natatanggap nito ay medyo mas mababa sa kung ano ang kinakailangan upang ibigay kapag tumatakbo. Ang katawan sa kanyang pagliko, sumusubok na makaipon ng higit pang mga selulang taba, dahil nagbibigay sila ng mas maraming enerhiya.
Hindi kinakailangang gumawa ng napakahirap na konklusyon tungkol sa pagwawakas ng umaga, matapos ang lahat ng mga pag-aalala sa pag-aalala lamang sa isang run marathon, kung saan ang mga manlalaro ay nagtagumpay sa mga distansya ng napakalayo na distansya.
Morning at gabi karera, na maaaring makapinsala
Ang mga espesyalista sa patlang na ito ay dumating sa konklusyon na ang umaga rush nagiging sanhi ng malaking pinsala sa aming katawan. At lahat dahil ang organismo ng tao sa mga maagang oras ng araw ay hindi gumigising nang tiyak, at tumatakbo kami sa isang run, upang pilitin ito, at kahit pisikal na load ito. Ang diskarte na ito ay maaaring maging sanhi ng isang kabaligtaran reaksyon ng katawan, na naiiba mula sa huling mga inaasahan.
At para sa gabi, ang katawan sa mga oras na ito ay nakatakda para sa isang pahinga sa gabi, at pag-jogging sa katulad na oras sa harap, lamang magbigay ng inspirasyon sa kanya. Kaya, maaari silang humantong sa insomnya.
Batay sa nabanggit, dapat mong piliin ang aktwal na oras para sa pagtakbo. Kung sakaling plano mong tumakbo sa oras ng umaga, napakahalaga na tumayo ng apat na oras mula sa sandali ng paggising. Ang parehong naaangkop sa mga orasan sa gabi. Bago matulog ang organismo, mahalaga na dumadaan din ang oras ng pagtakbo, dahil ang katawan ay dapat magkaroon ng panahon upang ihanda ang sarili para sa kama.
Mayroon ding teorya na ang pagpapatakbo ay maaaring makaapekto sa mahabang buhay. Ayon sa istatistika, ang mga atleta ay naninirahan sa ilalim ng pamantayan. Ang ikot ng buhay ay mas maikli sa tatlo hanggang limang taon. Ang bagay ay na ang pagkasira ng organisasyon ay humantong sa isang mas mabilis na pag-iipon.
Kung sakaling hindi mo pahirapan ang iyong sarili sa mga tapat na pag-load ng isang katulad na likas na katangian, ito ay hindi pag-aalala sa iyo.
Mga posibleng pinsala
Narito ang lahat ng bagay, dahil ang pagpapatakbo, siyempre, ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga pinsala. Ngunit kung susundin mo ang lahat ng mga tip sa itaas, maaari kang magtrabaho sa paligid ng problemang ito. Kinakailangan na pag-aralan ang pamamaraan ng pagtakbo, huwag kalimutang gumamit ng espesyal na linen at piliin ang aktwal na oras para sa jogs.
Mahalaga rin na gawin ang iyong kapakanan. Matapos ang lahat, hindi mahalaga na ang pakiramdam ay dapat maging sanhi ng pagtanggi na tumakbo. Kung mayroon kang anumang mga malalang sakit, napakahalaga na kumunsulta sa isang doktor muna.