Isang napaka-masarap na 7-araw na diyeta, na hindi napakahirap sumunod. Kailangan mong piliin para sa iyong sarili ang mga gulay at prutas na gustung-gusto mo, at hawakan ang mga ito sa buong araw - para sa almusal, tanghalian at hapunan.
Lunes . Ang unang araw ay gulay. Sabihin nating pinili mo ang mga pipino. Maaari mong kainin ang mga ito sa anumang dami: hindi bababa sa 10, hindi bababa sa 20 kg sa araw, ngunit hindi gaano man masinop ang mga pipino, hindi nila mapuno ang likido sa iyong katawan, kaya mas mainam na uminom ka ng mas maraming tubig sa mineral sa araw na ito.
Martes . Kung ang nakaraang araw ay gulay, pagkatapos, pagkatapos niya, dapat sundin ang prutas. Halimbawa, ang mansanas, orange o peras. Ipamahagi ang prutas para sa apat o limang receptions at ang pangunahing bahagi ay kinakain sa tanghalian. Kung sa parehong oras ay nararamdaman mo ang isang hindi mapaglabanan gutom, maaari kang uminom ng isang baso ng yogurt o kefir.
Miyerkules . Ngayon ay makakakain ka ng berries. Maaari itong maging isang mabangong sariwang presa, plum o gooseberry. May mga berries na kinakailangan sa buong araw at uminom sa walang limitasyong dami ng mineral o pinakuluang tubig.
Huwebes . Sa araw na ito dapat mong bigyan ng kagustuhan ang mga produkto ng sour-gatas. Maaari kang pumili ng isang bagay na pagawaan ng gatas - kefir, yogurt o ryazhenka - at uminom ng maliliit na sips sa araw. Kung ang iyong walang laman na tiyan ay palaging nakapagpapaalaala sa iyong sarili, maaari kang kumain ng isang maliit na mababang taba na cottage cheese na may isang maliit na asukal na walang kulay-gatas. Tapusin ang araw na ito ay pinakamahusay na may isang baso ng kefir.
Biyernes . Muli ang mga gulay. Kailangan mong piliin ang mga ito sa iyong sariling pagpapasya - maaari itong maging repolyo, kalabasa, patatas (ngunit hindi pinirito, ngunit pinakuluang) o makatas na mga kamatis. Mayroon lamang mga gulay sa buong araw at umiinom ng mineral na tubig.
Sabado . Sa araw na ito maaari mong italaga sa ilang mga berries: cherries, cherries, currants. Sa araw na may mga berries na pinili mo, at sa gabi subukan na huwag kalimutan na uminom ng isang buong baso ng yogurt.
Linggo . Ang pinaka, marahil, mahirap at mahirap na araw. Kailangan mong uminom ng ilang prutas na juice - apple, grape o orange.