Ano ang kickboxing? Mula sa orihinal na wika, ang salita ay maaaring literal na isalin, bilang isang tunggalian, na ginawa sa tulong ng mga kamay at paa. Ang ganitong uri ng pugilismo, na sinusuportahan ng mga suntok ng mga paa, ay kamakailan lamang ay naging tradisyunal na isport hindi lamang para sa mga kalalakihan, kundi pati na rin para sa mga kababaihan.
Ang Kickboxing ay hindi lamang isang labanan, ito ay isang natatanging kumbinasyon ng apat na uri ng martial arts sa isa. Katulad nito: European boxing, ilang panuntunan mula sa oriental martial arts, taekwondo, Thai boxing. Ang mga batang babae na kasangkot sa sports ay may dalawang pagbabago sa panahon ng pagsasanay: buong kontak o bahagyang. Kung isaalang-alang namin ang pagpipiliang # 2 nang mas detalyado, maaari naming ihambing ang posibleng kickboxing sa taekwondo.
Kapaki-pakinabang na malaman na ang karaniwang estilo ng Kickboxing ay naiiba, dahil sa mga laban ay nakipaglaban sa mga hubad na paa. At sa estilo ng Pranses, na tinatawag na savat, sa tulong ng mga espesyal na sapatos - ito ay nagbibigay ng mas mataas na kahusayan sa mga epekto ng mga paa.
Upang makamit ang isang malinis na tagumpay, maaari kang magkatulad na stereotype, tulad ng sa tradisyonal na boksing - sa pamamagitan ng pagkolekta ng maximum na bola. Dapat itong isipin, gayunpaman, na ang mga welga sa pamamagitan ng mga paa sa itaas ng baywang sa mga bola ay pinahahalagahan para sa isang bilang na mas mataas kaysa sa karaniwang mga stroke na may mga guwantes.
Kasaysayan ng kickboxing para sa mga kababaihan
Dahil ang tema ngayong araw ay ang babaeng uri ng solong labanan, ang kasaysayan nito ay magkakaroon ng pangkaraniwang direksiyon lamang sa hitsura ng kickboxing para sa isang magandang kasarian. Kaya, ang makasaysayang data ay nagsasabi na ang paglitaw ng kickboxing para sa mga kababaihan ay nagsimula noong 1985. Ang lugar para sa kumpetisyon ay ang kabisera ng England - London. Kaya sa isa sa mga koponan ay kasama ang pitong contact na babae, na semi-contact. Mahalaga na ang mga tuntunin ay hindi nagbago hanggang sa araw na ito. Ngunit upang maiwasan ang traumatismo ng babaeng katawan, ang ilang mga panuntunan ay kasama, halimbawa: ang ipinag-uutos na suot ng tagapagtanggol sa dibdib at iba pa. Ngunit sa kabila ng lahat ng sangkatauhan, ang isport ay isang isport, ang pakikibaka para sa pagkakapantay-pantay sa pagitan ng mga kasarian ay namumunga.
Sa karamihan ng mga kaso, ang babaeng kickboxing ay isang tao ng pagtatanggol sa sarili, ngunit bilang mga nagpapakita ng kasanayan, tulad ng anumang uri ng isport, ito ay likas na sa isang mas malubhang kalikasan. Maraming kababaihan, na nagnanais na i-verify ang kanilang mga kakayahan sa katotohanan, pumasok sa sparring at lumahok sa mga kumpetisyon. Hindi lahat ay naiintindihan ang mga naturang hakbang at hindi lahat ay umaaprubahan sa kanila, ngunit may katunayan katotohanan. Sa aming malupit na mundo, ang isang babae, kahit na, ay dapat na makapagpunyagi, dahil hindi laging sumunod sa kanya ay isang nakatayong lalaki, na handang magpalawak ng tulong sa mga hindi inaasahang sitwasyon. Bukod pa rito, hinihimok ang mga tao na mag-sparring na tingnan ang kanilang mga kakayahan at gumawa ng mga hakbang upang alisin ang kawalan ng kakayahan, bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng sikolohikal na pagpapagal. Sa kasong ito, ang babae, na nakarating sa isang masamang sitwasyon - ay hindi mawawala, ngunit makapagbibigay ng wastong pagtanggi sa kaaway. Ito ay isang mahalagang kadahilanan para sa sariling pag-unlad bilang isang buo.
Katotohanan
Sa kabila ng maraming mga kontradiksyon tungkol sa sparring ng kababaihan, maaari naming sabihin na ang mga ito ay ganap na ligtas at hindi sirain ang mga kalahok. Ito ay isang ganap na ligtas na isport, dahil ang parehong sparring at pagsasanay ay nasa ilalim ng kontrol ng coach at ng kanyang mga katulong. Siyempre, walang sinuman ang magpapahintulot sa mga guwapong kababaihan na labanan ang dugo, lumabag sa mga panuntunan sa kaligtasan o sa mga karaniwang tinatanggap na mga panuntunan ng digma. Para sa mga ito, mayroong isang espesyal na sangkap at pangangasiwa. Upang matiyak na ang mga paniniwala na ito ay tama sa pagsasanay, posible na bisitahin ang ilang mga kampeonato at makita kung paano maganda at maganda ang kanilang ginagawa sa battlehouses.
Kickboxing at perpektong mga form
Maraming mga kinatawan ng perpektong kasarian para sa nasusunog na mga kilo ang gusto upang bisitahin ang iba't ibang mga klub. Ngunit ang bahagi ng populasyon ng leon ay nagbibigay ng kalamangan hindi lamang sa mga bata, kundi pati na rin sa sports load. Makikipagtulungan ka sa kickboxing, nakakakuha ka ng maraming pakinabang: nagsasagawa ka ng taba, nakakakuha ng masikip at maayang sporty, psychologically umangkop sa mga layer ng negatibong lipunan, bawasan ang threshold ng agresyon at makakuha ng moral na kasiyahan mula sa proseso at mga parangal sa panahon ng sparring.
Ang lihim ng pagkawala ng timbang ay medyo simple at kahit banal. Kung nagsisikap kang matuto ng isang suntok para sa ilang oras, halimbawa, sa ulo, pagkatapos ay halos lahat ng tao ay kasangkot sa proseso. Kasama ang paggalaw ng katawan, pinainit mo ang katawan, na tumutulong sa taba upang magsunog ng taba, at magpapawis din ng labis, at alam mo, kasama ang pagkatapos ay alisin ang likido. Huwag matakot na hindi mo masamoy ang masama, ang kadahilanan na ito ay madaling maalis. Sa kabaligtaran, ang pagpapawis lamang, ipinapakita mo na ikaw ay nasa tamang landas, kung saan, bilang resulta, ay mamunga at isang kasiya-siyang resulta. Ang pag-withdraw ng likido ay makakatulong upang mapupuksa hindi lamang ang labis na timbang, kundi pati na rin ang pamamaga sa ilalim ng mga mata at sa ibang mga lugar.
Ang mga klase ng Kickboxing ay dinisenyo upang kasangkot sa halos lahat ng mga grupo ng kalamnan. Nagbibigay ito sa iyo ng pagkakataon na maging kakayahang umangkop, i-align ang iyong pustura, tanggalin ang mga naipon na mga asing-gamot at podkachatsya.
Mga kaakit-akit na partido
Ang mga residente ng megapolis ay partikular na kapaki-pakinabang para sa paggawa ng kickboxing para sa mga layuning pang-iwas. Ang mga kinatawan ng babae ay may isang pulutong ng ilaw, dahil ang mga ito ay madalas na napapailalim sa sikolohikal na presyon, atake at madalas na nakakaranas ng mga nakababahalang sitwasyon. Ang mga aktibidad na pang-sports ay hindi lamang makakatulong upang bumuo ng stress resistance, kundi pati na rin sa pag-save ng cash psychologist. Sa kickboxing, ang epekto na ito ay nakakamit sa pamamagitan ng aktibong paglabas ng endorphins. Ang pag-alis ng hindi kailangan ay sa gayon ay magbabawas sa iyong katawan ng pagkakataon at higit pang makaranas ng mga negatibong emosyon at damdamin ng depresyon, at sa kasong ito ay nakakaramdam ka ng kasiyahan, pati na rin ang singil ng positibong enerhiya.
Mga negatibong katangian
Maraming mga kumbinsido na ang ideya ng kickboxing bilang sport ng isang tao, gumawa ako ng mga kababaihan ng matigas na kababaihan. Hindi ito kaya, dahil ang kickboxing ay isang espesyal na dinisenyo at naisip out na pamamaraan para sa mga maliliit na bagay. Kung ikaw ay natatakot na maging isang haltak, pagkatapos bisitahin lamang ang isa sa mga club at makita kung gaano banayad ang mga figure ng mga batang babae na nakatuon sa isang mahabang panahon. Wala sa kanila ang kahawig ng isang bag na may mga steroid o megabyceps. Walang mga katangian ng panlalaki o magaspang na hitsura, sa kabaligtaran, kapag nakikibahagi ka sa isang gym, binibigyan mo ang lahat ng negatibo at umuwi sa iyong minamahal na asawa na may pakiramdam ng kaluwagan. Sa gayon, ang mga kababaihan ay nagiging mas sumusunod at mas magagalitin.
Ang paraan ng boxing ay isang angkop na angkop para sa mga nais na mapupuksa ang mga negatibong mga gawi. Sa pamamagitan ng pakikihalubilo sa sports, maaari mong unti-unti na mawalan ng negatibo sa iyong buhay.
Mga posibleng layunin ng mga klase:
- mastering ang mga kasanayan ng pagtatanggol sa sarili,
- ang tamang landas sa kaalaman sa sarili, ang pagbuo ng personalidad, pagpapabuti sa sarili at pagbubuo ng isang malakas na katangian,
- ang pagbuo ng isang taong matatag sa psychologically,
- pagpapanatili ng sports lifestyle,
- pagpapabuti ng kalusugan ng kalusugan ng katawan bilang isang buo.
Mga pangunahing alituntunin at prayoridad:
- indibidwal na pagbubuo ng mga grupo,
- hindi sapilitan na pakikilahok sa sparring sa sports at kumpetisyon,
- trabaho sa mga kapantay,
- mga klase na may kasosyo ng one-weight category,
- may hawak na mga klase na may isang pangkat ng mga may-katuturang kasanayan,
- pagsubaybay sa malusog na pamumuhay ng atleta,
- mga rekomendasyon ng paglitaw ng mga paghihirap o mga ambiguidad.
Summing up
Sa aming, babaeng kaso, ang kickboxing ay isang unibersal na diyeta, propesyonal na sports, pag-aalis ng negatibiti, pagputol ng figure at kakayahan ng katawan: kakayahang umangkop, pagkakasundo, pagtitiis, pagkapino, atbp. Pumunta para sa sports at makuha ang mga form na kailangan mo !!!