Ang kakayahang umangkop at kagandahan nito ay nagbibigay sa iyong paggalaw kagandahan at kagandahan. Samakatuwid, ang ulo ay dapat na itataas mataas, at walang straining ang leeg. Kung ang iyong leeg ay maikli, maaari mong itago ang kapintasan na ito sa pamamagitan ng paggawa ng angkop na hairstyle na bubukas ang leeg at sumasakop sa mga tainga sa kalahatian. Hindi ka maaaring magsuot ng gayong mga damit, na may mataas na gate, pati na rin ang lumulukso na may mga collars na pabalik. Hindi rin angkop sa iyo ang isang mahabang fur collar tulad ng fox, dahil ang iyong leeg, sa kasong ito, ay magiging mas maikli. Haharapin mo ang isang haba at malalim na hiwa. Ito ay hindi kasiya-siya na ang leeg, pagiging maikli, at ang pagkalalang ng balangkas ng baba ay nakatuon sa napakabilis na paglangoy. Ang mga naturang kababaihan ay obligadong magpakita ng pagbabantay sa mga nuances na ito mula sa kanilang kabataan.
Ang pagkakaroon ng isang napaka-haba at manipis na leeg, ito ay mas mahusay na pumili tulad hairstyles na magnakaw. Mataas na clasps sa paghahabla o coats ay makakatulong upang itago ang mga magagamit na kakulangan. Napakagandang hitsura sa leeg na ito, isang nakalawit na pelus, isang maliit na scarf o panyo sa sutla. Ikaw ang happiest, ang iyong baba ay contoured nang masakit, ang iyong ulo ay nakatanim, tulad ng isang baylarina, panatilihin mo ang iyong ulo mataas na may Igordo.
Siyempre, na kapag ang ulo ay mababa ang pagbaba, at kahit na ang mga balikat ay baluktot, hindi ito kumakatawan sa iyo sa isang panalong liwanag. Gayunpaman, kung nagtatrabaho ka sa iyong mga kalamnan, tanggalin ang di-makatarungang hatol ng kalikasan. Nag-aalok kami para sa iyong pansin 2 pagsasanay, na kailangan mong gawin ng madalas:
Tamang posisyon ng ulo: Mga pagsasanay
- Scrape ang scrub sa lock, ilagay ang mga ito sa likod ng ulo, pindutin ang mga ito sa iyong ulo, nag-aaplay puwersa.
- Chin higpitan, na parang gumagawa ng isang swallowing kilusan. Hilahin ang likod ng ulo pataas, na parang lumalawak na paglago.
Ang mga babae ay likas na traps para sa taba, isa sa mga ito ay matatagpuan sa lugar ng tagihawat. Sa mga tao ang site na ito ay tinatawag na isang cat dahil dahil sa mga laro sa pag-ibig ang mga pusa ay kinuha ang mga pusa para lamang sa kagiliw-giliw na lugar na ito. At kung walang mga paggalaw, sa lugar na ito ay may paglabag sa bukas na sirkulasyon at nagsisimula ang asin na ideposito. Ito ay nagiging kapansin-pansin kapag ang isang babae ay umupo sa isang mahabang panahon sa trabaho, na sa isang matagal na posisyon para sa isang mahabang panahon. Ang kanyang pakiramdam ng init ay nagsisimula sa lugar na ito. Maaari kang tumingin sa trilohiya-kuko ang leeg sa mga balikat, paikutin ang buhok sa likod ng ulo at critically siyasatin ang vestibules. Kung napansin mo na ang leeg ay hindi kaya kakayahang umangkop, at ang pag-aayos ay naging napakalaking, kumukuha ng agarang trabaho.
Mga pamamaraan ng tubig
- Sa umaga o gabi, ibuhos ang iyong leeg ng malamig na tubig, mag-spray ng likod mula sa likod ng ulo;
- pre-magbasa-basa ng tuwalya na may malamig na tubig, pisilin ito ng mabuti, pindutin ang mga ito sa nape 12 beses;
- Magiging kapaki-pakinabang kung ang bawat araw ay hudyat sa likod ng ulo na may isang brush ng daluyan ng katig na sabon na may sanggol o toilet soap. Pagkatapos ay i-blot ang labis na kahalumigmigan at i-massage ang buong lugar gamit ang iyong mga daliri, may langis na langis ng oliba o isang masustansiyang cream sa loob ng limang minuto.
Ang umbok, na matatagpuan malapit sa ikapitong servikal na vertebrae, tinatawag din itong mga lanta, ay nagbibigay ng isang hindi magandang hitsura. Ito ay nagmumula sa scoliosis ng bahagi ng cervico-thoracic, kahinaan ng kalamnan at labis na timbang ng katawan. Sa ganitong mga kaso, ang pangunahing gamot sa paggagamot na ginamit ay ehersisyo therapy. Kung ang mga kalamnan ay lubos na pinalakas, maaari nilang palitan ang mga taba ng deposito at ang mga lumalaki ay maaaring makinis o mawala sa kabuuan, ngunit narito ang dapat magkaroon ng pasensya.
Paraan ng pag-alis ng pagkalanta - kumplikadong pagsasanay
- sa nakatayo na posisyon, ituwid ang mga balikat at ibalik ang mga ito. Pagkatapos ay iangat ang mga ito at ibababa ang mga ito. Ulitin mula 20 hanggang 30 beses;
- ang panimulang posisyon - ulo yumuko pasulong, pagkatapos ay bumalik, hindi lamang nang masakit. Ulitin mula 20 hanggang 30 beses;
- ang panimulang posisyon - ang mga circular na paggalaw ng mga balikat pabalik, straining ang mga ito hangga't maaari - 20-30 beses;
- ulo lumiko pakaliwa, pagkatapos ay tama, ngunit hindi nang masakit - 20-30 beses;
- Ang mga kamay ay kumalat sa mga palad na nakaharap sa pasulong. Dalhin ang mga ito pabalik, mamahinga at bumalik sa panimulang posisyon. Magsagawa ng boltahe - 20-30 beses;
- yumuko ang iyong mga bisig sa mga elbow, panatilihin ang mga kamay. Dalhin ang iyong mga elbows at magtungo pabalik, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon - 20-30 beses;
- kamay tuwid, taasan ang mga ito, elbows masyadong tuwid, brushes kumonekta. Dalhin ang iyong mga kamay pabalik, bumalik sa panimulang posisyon - mula 20 hanggang 30 beses;
- Magsipilyo sa mga balikat, simulan ang pabilog na paggalaw ng mga likod ng balikat na pabalik - 20-30 beses;
- na nakaupo sa isang upuan, ituwid ang, ngunit huwag hunched. Dalhin ang rolling pin para sa parehong kuwarta sa parehong mga kamay at roll sa ito ang cervical base hangga't maaari - ang mas mahaba, ang mas mahusay na;
- nakahiga sa iyong tiyan, ikiling ang iyong ulo pabalik. Ang puno ng kahoy (itaas na bahagi) ay dapat na maayos.
Ang kahit na paulit-ulit na "unan" ay magiging malambot at kahit na mawala kung kahit na pahirapan mo ito kahit na mayroon kang isang linggo. Siyempre, sa panahon na ito kailangan mong kumain ng katamtaman, upang ang mga bagong taba ay hindi naantala. At kung isang araw, kapag gumawa ka ng isang kritikal na tseke, ay makikita mo na ang leeg liko ay naging mas elegante, ulitin ang mga pagsasanay na ginawa sa loob ng ilang buwan.