Ang resting sa libreng pagkatapos ng oras ng trabaho sa open air, sa gayon ay tinitiyak namin ang kinakailangang supply ng oxygen sa aming katawan. Ang mga molekula ng sangkap na ito ay lubhang kailangan para sa normal na kurso ng mga proseso ng biochemical, kung saan ang enerhiya ay inilabas sa katawan ng tao. Bihirang sa bukas na hangin, kami mismo ay tiyak na mapapahamak sa gutom ng oxygen. Ano ang magagawa nito?
Una, upang makuha ang enerhiya na kinakailangan upang maisagawa ang iba't ibang mga aksyon sa pamamagitan ng aming katawan (parehong pisikal na ehersisyo at gawaing pangkaisipan), ang isang tao ay dapat kumain ng iba't ibang mga nutrients araw-araw. Kabilang sa mga pinakamahalagang sangkap ng nutrisyon ay maaaring tinatawag na protina, taba at carbohydrates. Kapag nahihiwalay sila, ginagamit ang mga molecule ng oksiheno. Kadalasan sa bukas na hangin, nakakakuha kami ng sapat na halaga ng ganitong gas na sangkap. Ngunit kung ang isang tao ay gumastos ng karamihan sa kanyang oras sa trabaho sa isang tanggapan ng kawawang at kahit sa panahon ng pahinga ay hindi umalis sa mga pader ng kanyang apartment, pagkatapos, ayon sa pagkakabanggit, na may isang pinababang paggamit ng oxygen sa katawan, ang paghahati ng mga nutrients na ibinigay sa pagkain ay hindi nangyayari nang husto. Kasabay nito, ang pagkain ay mas malala na nasisipsip, ang labis na timbang ng katawan ay lumilitaw, at ang mga proseso ng putrefaktibo pagbuburo sa usok ay bumuo. Resting sa sariwang hangin, nagbibigay kami ng kinakailangang bilis ng oksihenasyon ng mga pangunahing tagapagtustos ng enerhiya para sa aming katawan - carbohydrates at taba.
Pangalawa, na may tuluy-tuloy na pananatili sa mga kulong na kuwartel, ang hemoglobin ay nagbubuklod ng mas kaunting dugo sa oxygen, na nagpapalala sa suplay ng mga selula ng iba't ibang mga tisyu na may ganitong sangkap. Ang kakulangan ng sariwang hangin ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng gutom sa oxygen, na puno ng anyo ng mga kaguluhan sa gawain ng iba't ibang organo ng ating katawan at maaaring magdulot ng malubhang sakit.
Sa ikatlo, na may matagal na kapabayaan ng pahinga, na nakaayos sa sariwang hangin, ang kapasidad ng pagtatrabaho ng isang tao ay hindi maaaring hindi bumaba. Ang katotohanan ay ang utak (ang pinakamahalagang bahagi ng katawan para sa pagkontrol sa mga pagkilos ng katawan) ay lubhang sensitibo sa kakulangan ng oxygen. Samakatuwid, ang pagbawas sa pagkonsumo ng gaseous substance na ito ay humantong sa pag-unlad ng nadagdagang pagkapagod at ang paglitaw ng mga sintomas ng sakit ng ulo.
Bilang karagdagan, ang pagpapahinga sa sariwang hangin, kailangan lang nating aktibong ilipat at sa kapinsalaan nito, magbigay ng pisikal na ehersisyo para sa iba't ibang mga grupo ng kalamnan ng ating katawan. Ang aktibidad ng motor ay tumutulong sa pagpapanatili ng tono ng kalamnan, nagpapabuti sa suplay ng dugo ng lahat ng organo ng katawan at sa gayong paraan ay tinitiyak ang wastong transportasyon ng oxygen sa lahat ng mga cell at tisyu.
Tulad ng makikita mo, ang pagiging sariwang hangin sa panahon ng pahinga sa katapusan ng linggo o sa gabi pagkatapos ng isang araw ng trabaho ay makakatulong upang maibalik ang lakas ng katawan sa lalong madaling panahon. Ang mga uri ng aktibidad ng motor na maaaring isagawa sa panahon ng gayong piyesta opisyal, depende sa lugar ng paglagi at ang panahon ng taon, ay maaaring magkakaiba-iba - jogging, paglalaro ng badminton, paglangoy, pag-ski o kahit na paglalakad lamang. Kung wala kang pagkakataon na lumabas sa bayan, maaari kang maglakad sa pinakamalapit na parke o parisukat - ang kasaganaan ng mga halaman sa mga lugar na ito ay tumutulong sa isang mas mataas na konsentrasyon ng oxygen sa hangin. Ngunit upang gumawa ng umaga o gabi jogs kasama ang busy highway (na kung saan ay madalas na makikita sa mga lansangan ng mga malalaking lungsod) hindi dapat pa rin. Matapos ang lahat, ang hangin na may malaking dami ng mga impurities mula sa mga gas na maubos ng mga kotse ay hindi maaaring tawaging sariwa, at kapag tumatakbo ang aming mga baga ay kinakailangang lubos na maunawaan ang lahat ng mga mapaminsalang sangkap na ito. Samakatuwid, mas mahusay na tumakbo sa karerahan ng mga istadyum o, kahit na mas mahusay, sa mga parisukat ng lunsod na may luntiang mga pananim.