Magmadali ka sa sakit
Nabubuhay tayo nang tuluy-tuloy na magmadali, wala tayong panahon upang magkasakit. Sa mga unang palatandaan ng isang malamig, malamang na namin (minsan literal) magsimulang kumain ng maraming mga gamot sa pag-asa na ang ilan sa mga "magic" tabletas ay ilagay sa amin sa aming mga paa nang sabay-sabay. Ang walang kontrol na paggamit ng mga antibiotics ay lubhang mapanganib. Alam ng ilan na lahat ng mga ito ay walang silbi sa kaso ng mga colds ng viral, na kung saan ang aming patuloy na ARVI at trangkaso ay nabibilang. At dito ang aming kapaki-pakinabang na microflora ng mga bituka ay pinapatay ng mga antibiotics sa isang pagkakataon. Ang mga ito ay partikular na nakakapinsala sa organismo ng mga bata. Wala saanman sa mundo, maliban sa mga bansa ng CIS, ang mga antibiotics ng nagbebenta ng vaptekas. Maaari lamang silang ibigay ng isang doktor sa isang ospital sa panahon ng paggamot. Sa matinding kaso - upang isulat sa bahay, ngunit sa kondisyon ng pagbisita sa doktor sa lahat ng paraan sa ilang mga kaso. Sa amin nagbebenta ng antibiotics kahit para sa maliliit na bata mga isang taon. Pinapatay din nila ang aming mga bituka, na tumutukoy sa estado ng kalusugan at paglaban sa mga virus.
Ang lahat ng nasa itaas ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring uminom ng antibiotics sa lahat. Sa ilalim ng ilang mga pangyayari, hindi maaaring gawin ng isang tao kung wala sila. Ngunit sa parehong oras ang mga doktor ay nagrereseta na kumuha ng gamot upang maiwasan ang dysbacteriosis, halimbawa, linex o iba pang probiotics na may kapaki-pakinabang na bituka bakterya sa komposisyon. Ngunit mas mahusay na mag-isip tungkol sa iyong bituka microflora bago ang simula ng sakit. Sa katunayan, ito ay may malaking papel sa pagtaas ng aming kaligtasan sa sakit. Oo, at huwag magmadali upang gumana. Anumang malamig ay pinakamahusay na ginagamot, nang kakatwa sapat, oras. Ito ay kinakailangan para sa katawan upang makatulong na makayanan ang sakit.
Sinupil ang ubo
Siyempre, ang ubo, ang pinaka-hindi kanais-nais na paghahayag ng karaniwang sipon. Samakatuwid, maaari maintindihan ng isa ang pagsalakay sa lalong madaling panahon upang mapupuksa ito. Samantala, ang ubo mismo ay hindi lamang nakakapinsala, ngunit kahit kapaki-pakinabang - ito ay isang natural na reaksyon ng katawan sa karaniwang pamamaga ng respiratory tract, na naging sanhi ng virus. Ang pamamaga ay kadalasang sinamahan ng pagbuo ng siksik, malagkit na plema, na nakakasagabal sa respirasyon, kaya ang katawan ay nakakakuha nito sa pamamagitan ng tanging "tool" - isang ubo. Sa halip, sa lohikal na sitwasyon na ito, ang pagbuhos ng duktyur na may mucolytics, magsimulang kumuha ng suppressive ubo na gamot. Gawin ito imposible sa anumang kaso! Ang mga naturang gamot, tulad ng parehong mga antibiotics, ay ginagamit lamang para sa appointment ng espesyal na doktor na may mahabang, tuyo, nakakapagod na ubo. Ito ay kinakailangan upang pumunta sa isang espesyalista kung ang anumang ubo ay hindi pumasa sa isang linggo o higit pa. Ang proseso ay maaaring pumunta sa isang malalang ubo at humantong sa malubhang komplikasyon.
Nakalimutan ang pag-iwas
Kadalasan nating nakikita ang karaniwang sipon bilang isang hindi maiwasan na kababalaghan, tulad ng mahulog na dahon sa taglagas at niyebe sa taglamig. Madalas nating kapabayaan kahit ang pinakasimpleng panukala, bagaman ang mga doktor ay palaging pinapaalala sa kanila. At hindi para sa wala - ang pag-iwas ay talagang nakakatulong upang mabawasan ang panganib na magkasakit. Siyempre, ang pinakamahuhusay na opsiyon ay ang radikal na baguhin ang iyong pamumuhay: mag-ayos ng malamig na tubig, tumakbo sa umaga, kumain lamang ng "tamang" pagkain at tubig, matulog nang walong oras, huwag mag-alala tungkol sa mga populista. Totoo, dapat kong aminin na ang program na ito ay hindi maaaring pinagkadalubhasaan ng lahat. Ngunit maaari kang magsimula ng maliit.
Kaya, pagdating sa bahay, mula saan ka man, huwag mo lamang hugasan ang iyong mga kamay, ngunit banlawan ang iyong ilong na may isang karayom. Kaya mapupuksa mo ang mga virus na nakapaloob sa mucosa. Isipin ang pagpapalakas ng mga depensa ng katawan kasing umpisa ng simula ng taglagas - uminom ng anumang mga immunostimulating na gamot (mas mabuti sa basehan ng halaman), ngunit huwag kalimutan na kinakailangan na kunin ang mga ito bilang isang kurso. Sa trabaho, tandaan na ang pag-aanak para sa mga virus sa panahon ng epidemya ay ang computer na keyboard, mga karaniwang telepono at mga humahawak ng pinto. Ito ay hindi mahirap kahit na upang punasan ang mga ito off sa mamasa-masa napkins alkohol sa hindi bababa sa oras.
Sa bahay, posible ring lumikha ng isang antiviral atmosphere. Palamutihan ang iyong window sill - ito ay mababad ang hangin sa phytoncides, na kung saan ay nakamamatay para sa mga virus. O kaya, gumawa ng aroma lamp at punan ito ng mga langis ng uri ng halaman, lavender, balanoy, mint at rosemary. Ito ang mga halaman na nagpatunay na sila ay aktibong mga mandirigma ng mga swirls. Hindi rin masama sa umaga at gabi na kuskusin ang mga paa, tainga at mga kamay - zone na may pinakamaraming bilang ng mga biologically active point. Ito ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa pag-iwas sa trangkaso, kundi para sa kalusugan sa pangkalahatan.
Ito ay napakahalaga, bukod sa mga kilalang pagkilos na pang-iwas, upang gumana din sa sarili, upang itaas ang isang antas ng pag-asa. Pinatunayan ng mga siyentipiko na ang mga optimista ay mas malamang na magkaroon ng trangkaso at sipon. Ito ay dahil sa ang katunayan na kapag ang mood ay lumala, ang utak na lugar na responsable para sa proteksyon mula sa mga virus ay aktibong nagsisimula upang gumana. Ito ay overloaded at hindi maaaring magbigay ng isang karapat-dapat na pag-ikot ng impeksiyon. Sa isang mahusay at maliwanag na kondisyon, ang site na ito ay eksklusibo na sinasakop sa proteksyon laban sa virus, kaya ang dahilan kung bakit ito ay sapat na sa Neochen.