Ang iba't ibang mga damdamin ay maaaring yakapin ka ngayon - kagalakan, kalituhan, pag-asa sa mga malaking pagbabago at, siyempre, pag-aalala para sa sanggol sa hinaharap. Paano punan ang oras na ito sa isang pakiramdam ng kaligayahan at katahimikan? Ang unang bagay na dapat gawin ay upang masangkapan ang iyong sarili sa maaasahang kaalaman tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyo at sa sanggol, araw-araw, linggo-linggo. Sasabihin namin sa iyo kung ano ang kinakailangang gawin para sa tamang pagpapaunlad ng mga mumo, ano ang mga posibleng karamdaman para sa iyo at kung paano haharapin ang mga ito.
Ang lahat ay nagsisimula pa lamang!
Gusto mong ibahagi ang iyong kagalakan sa pamilya at mga kaibigan! At narito ang pinakamaagang palatandaan ng pagbubuntis: ang lambot ng dibdib, ang antok, ang mga pagbabago sa ganang kumain. Maaari kang makaranas ng matinding pakiramdam ng mood. Ngunit, alam mo ito, subukang huwag mag-alala sa pagkabalisa at kawalan ng pag-asa. Mag-isip ng madalas tungkol sa iyong sanggol (isipin, halimbawa, kung kanino siya ay magiging mas katulad!), Mag-isip sa kanya, maghanda para sa matagal nang hinihintay na pulong.
Kritikal na panahon
Mayroong ilang mga kritikal na panahon ng pagbubuntis, kapag ang kurso ay maaaring threatened. Ang unang 12 linggo ang pinakamahalaga. Samakatuwid, maingat na pakinggan ang iyong sarili at agad na pumunta sa isang konsultasyon ng kababaihan kung may isa sa mga menacing sintomas: pagtutok o sobrang sakit sa tiyan. Malamang na ang doktor ay magpapayo na magbigay ng pisikal na pagsusumikap at limitahan ang buhay ng kasarian. Ang pag-atake ng pagduduwal ay aalisin ang mint tea, tuyo luya. Fresh air - iyon ang una sa lahat na kailangan mo ngayon ang iyong sanggol! Samakatuwid, hangga't maaari, maglakad, at kumain ng kaunti, at kung ano ang gusto mo. Ang sariwang prutas, gulay, tinapay na may bran, prun at pinatuyong mga aprikot ay makakatulong upang maiwasan ang paninigas. Regular na bisitahin ang doktor at gawin ang lahat ng mga kinakailangang pagsubok. Lalo na mabuti, dapat sundin ng doktor ang pangkalahatang pagsusuri ng ihi at dugo.
Magalak ka para sa dalawa
"Higit pang mga positibong damdamin!" - ito ang iyong motto sa ika-4 na buwan ng pagbubuntis. Gumawa ng isang kawili-wiling programa sa paglilibang: magandang pelikula, eksibisyon, magagandang parke. Mula ngayon sa lahat ng iyong damdamin at mga impression ay ibabahagi ng isang maliit na lalaking lumalaki sa loob mo. Mayroon na, magsimula ng pisikal na paghahanda para sa nalalapit na kapanganakan. Masama ang pakiramdam niya! Sa panahon ng ika-4 na buwan ay dapat na pumasa sa toxicosis, ay magiging mas malamang na umihi. Nagdaragdag ang dibdib, ngunit hindi ito masakit. Kaya, oras na upang lumalangoy, magpatala sa paaralan para sa mga umaasang mga ina. Regular na timbangin ang iyong sarili at panoorin ang "pakinabang". Pag-aayos ng out? Sasabihin sa iyo ng doktor kung anong mga produkto ang maiiwasan. Huwag kalungkutan ang tungkol sa matangkad figure. Karapuzu ang "stock" na ito ay kinakailangan para sa pag-unlad! Bigyan ang iyong sarili at ang iyong mga mahal sa buhay ng isang bagong wardrobe at sa anumang kaso dalhin ang iyong lumang masikip o masyadong masikip bagay.
Ang ginintuang ibig sabihin
Ang pagbibigay ng kapanganakan sa kababaihan ay makukumpirma na ang ika-5 buwan ay isa sa mga pinaka-maayang panahon ng pagbubuntis. Sa lalong madaling panahon ay pakiramdam mo ang mga paggalaw ng sanggol - at ito ay magiging isang kahanga-hangang pagtuklas! Tiyaking pakiramdam ng iyong asawa kung paano gumagalaw ang bata. Hayaang ito ang simula ng kanyang makabuluhang komunikasyon sa mumo. Kadalasan ang mga primiparas ay nakadarama ng mga problema sa ika-20 linggo, at mga bihasang ina - kaunti pa. Pagyamanin ang iyong diyeta na may mga produkto na naglalaman ng bakal (berde, mansanas, pulang gulay, atay at bakwit) na kinakailangan para sa iyong katawan. Ang mga bunga ng sitrus ay hindi nakukuha - maaaring magdulot ng allergic reaction sa bata. Para sa parehong dahilan, huwag lumampas ito at may tsokolate. Ang lahat ay dapat na nasa moderate! Bisitahin ang iyong doktor palagi. Sundin ang mga pagsusuri ng dugo (baguhin ang mga parameter nito). Ang hemoglobin sa ibaba ng kritikal na antas ay nagpapahiwatig ng anemia. Sa kasong ito, ang doktor ay magrereseta ng supportive treatment. Ano ang pinaka kapaki-pakinabang para sa iyo ngayon? Magandang pakiramdam! At mahabang paglalakad, magandang pagkain, katamtaman ang pisikal na aktibidad, malumanay na masahe, na ginawa ng minamahal.
Panatilihin ang lahat ng bagay sa ilalim ng kontrol
Ang iyong sanggol ay gumagalaw na! Sa aktibidad nito, ang matris ay maaaring tumugon sa pag-urong. At ito ay mabuti. Kaya, ang iyong katawan ay naghahanda para sa nalalapit na kapanganakan. Gayunpaman, kung ang uterus ay nagiging masikip at nagiging masakit, kinakailangan na kumonsulta sa isang doktor. Ang mga puwang ng aktibidad sa bawat bata ay dumarating sa iba't ibang panahon. Kaya subukan na umangkop sa kanyang rehimen. Pagkatapos ng lahat, ang tinapay ay hindi pa rin nakikilala sa pagitan ng araw at gabi, sa tiyan ng kanyang ina siya ay laging madilim. Mata habang halos hindi napapansin ang mga panlabas na pagbabago ng pag-iilaw. Palakasin ang iyong diyeta sa mga produkto na naglalaman ng kaltsyum (cottage cheese, broccoli, keso). Kung hindi man, bubuo ang bata para sa kakulangan ng mineral na ito, inaalis ito mula sa iyong mga buto at ngipin. Para sa ilang mga doktor ay itinalaga o hinirang sa iyo kumplikadong mga paghahanda ng bitamina para sa mga buntis na kababaihan. Huwag kaligtaan ang pagtanggap! Panoorin ang iyong presyon! Ang isang makabuluhang pagtaas sa presyon ng dugo ay dapat bayaran ng seryosong atensiyon - ito ay maaaring isang palatandaan ng late na toxicosis. Limitahan ang paggamit ng asin, huwag madala sa pamamagitan ng labis na likido. Matulog hindi kukulangin sa 8-9 na oras, pakiramdam ang kagandahan at pagtulog sa araw. Huwag kalimutang maglakad nang maraming beses sa isang araw.
Ang Edad ng Inspirasyon
Salamat sa isang normal na estado ng kalusugan at lumalaking pagmamataas para sa iyong tiyan, madarama mo ang isang hindi mapaglabanan pagnanais upang mapabuti ang mundo. Ang enerhiya ay maaaring magresulta sa isang malaking pagsasaayos ng isang apartment o isang napakalaking pagbili ng mga bagay para sa mga mumo. Huwag lumampas ang basura sa isa o sa isa pa. Dahil ang matris ay umaabot at ang ibaba nito ay halos nasa itaas ng dibdib, nagiging mas mahirap na huminga. Lalo na kadalasan mayroong igsi ng paghinga sa panahon ng pisikal na pagsusumikap. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang magpatala sa mga kurso sa yoga para sa mga buntis na kababaihan. Mayroong ka na itinuturo sa paghinga - at nakakarelaks, at espesyal na madalas, ang pamamaraan na kung saan ay kailangang-kailangan sa panahon ng panganganak. Alagaan ang kagandahan! Upang mabilis na bumalik sa mga lumang mapang-akit na mga form pagkatapos ng oras na "C", kumuha ng espesyal na mga pampaganda.
Kagustuhan No. 1
Ang sanggol ay lumalaki nang mabilis, sa ilalim ng bahay-bata ay unti-unting umaabot sa pinakamataas na antas nito (mahirap para sa iyo na baluktutin at umupo sa isang upuan). Ang mood at kagustuhan ay maaaring magbago sa hindi kapani-paniwala na bilis. Dapat na maunawaan ito ng iyong mga mahal sa buhay. Sa ika-8 buwan kailangan mong regular na bisitahin ang iyong doktor, subaybayan ang timbang ng timbang, presyon ng dugo at urinalysis. Ang surcharge ay hindi dapat lumagpas sa 250-300 g bawat linggo. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, maaaring lumitaw ang pamamaga ng mga kamay at paa. Ngunit karaniwan ay hindi gaanong mahalaga ang mga ito at mabilis na pumasa ang tamang diyeta. Kung hindi ito mangyayari at may mga pagbabago sa mga pagsusulit ng ihi, huwag tanggihan na mahiga upang manatili sa ospital. Ang tiyan ay malakas na pasulong, kaya panoorin ang iyong balanse (isang espesyal na bendahe ay makakatulong). Bumili ng goma na banig para sa banyo. Ang seguridad ay higit sa lahat! Isang buwan bago ang kapanganakan, palagi at saanman, magdala ng pasaporte at isang exchange card sa lahat ng mga pagsubok. Sa panahong ito, maaaring may panganib ng hindi pa panahon kapanganakan, kaya kung mayroon kang mga slightest babala, agad tumawag sa iyong doktor o tumawag ng isang ambulansiya.
Maligayang dulo!
Sa ika-40 linggo, ikaw at ang sanggol ay ganap na handa na para sa panganganak. Ang ilalim ng uterus descends, ang timbang ay nagpapatatag at ang mga pagbabago sa hormonal ay nagsisimula sa katawan na nagsusulong ng pagkalastiko ng musculoskeletal system. Ang organismo ng sanggol ay gumagawa ng cortisone (isang hormone na tumutulong sa baga na ripen). Sa lalong madaling panahon ang crumb ay ipaalam sa buong mundo ng kanyang kapanganakan sa isang malakas na hiyawan. Maligayang pagdating, bata!