Ang pagbubuntis ay isang espesyal na oras sa buhay ng isang babae, ito ay kadalasang pangkasalukuyan dahil sa isang pisikal at emosyonal na pagbabago. Mahalagang gamitin ang mga kapaki-pakinabang na tip sa mga buntis na kababaihan.
Una kailangan mong mag-isip tungkol sa pangangailangan upang makapagpahinga at gawin ito. Ang pagmamahal ay dapat na tulad nito - mas madali ang paglalakad sa bukas na hangin, ang isang madaling pagtulog ay kapaki-pakinabang sa araw, pagbabasa ng mga mahusay na aklat, pananatiling tahimik o pakikinig sa nakakarelaks na musika. Mahalaga ang pagpapahinga, nakakatulong ito upang mabawasan ang pang-araw-araw na stress na naroroon sa mga buntis na kababaihan.
Ito ay kilala na ang isang babae ay nagsisimula upang makakuha ng mas maraming nerbiyos kapag oras na upang manganak. Dapat kang maging handa para sa katotohanan na maaari mong hilahin ang sakit ng mas mababang tiyan. Kailangan mong manatili malapit sa banyo! Dahil ang mga problema ay maaaring mangyari sa pantog. Sa pagbubuntis, ang pagpunta sa banyo nang mas madalas kaysa dati. Ito ay dahil sa paglaki ng sanggol, na pinipigilan ang pantog, mula sa pagnanais na pigilan ang nagiging mas mahirap. Ito ay normal sa panahon ng pagbubuntis at hindi ka dapat mag-alala tungkol dito.
Ang isa pang mahalagang aspeto ng listahan ng mga kapaki-pakinabang na tip para sa mga buntis na kababaihan ay nutrisyon. Bilang karagdagan sa paggamit ng mga bitamina na inireseta ng isang doktor, ang isang tao ay dapat kumain ng malusog, malusog na pagkain - ito ay magtataguyod ng isang malusog na paglaki ng bata. Kung mayroon kang limitadong pag-inom ng mga bitamina, mineral, maaari itong humantong sa pag-unlad ng bata, mga depekto ng kapanganakan, o pagkabun-ag ng kapanganakan.
Sa pagbubuntis, hindi mo dapat manigarilyo, uminom ng alak at gumamit ng anumang uri ng narkotiko.
Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na sundin ang mga patakaran ng organisasyon ng wardrobe:
- Ang pagsusuot ng tiyan sa tiyan o pagputol ng baywang ng mga bagay ay maaaring humantong sa mga negatibong kahihinatnan na nakakaapekto sa bata, kaya dapat ka munang magsuot ng pantalon o skirts sa isang nababanat na banda o isang espesyal na pagpapalawak ng sinturon.
- Ang mga tela ng tela ay dapat na natural, ang damit na pantal ay mas mahusay na koton, medyas at tuhod-highs ay hindi dapat bumagsak sa binti, upang maiwasan ang pagkawala ng dugo sa mga binti. Ang pantyhose ay dapat na espesyal para sa mga buntis na babae, na may isang bendahe.
- Ang mga damit ng taglamig ay dapat mapili ng liwanag, mainit-init, komportable, at sapatos na may mga di-slip soles . Ang mga takong ay dapat na iwanan, palitan ang mga ito ng mga sapatos sa isang maliit na plataporma.
- Upang hindi maging sanhi ng alerdyi sa katawan na may likas na balahibo, lalo na ang mahabang buhok, hindi karapat-dapat gamitin sa iyong wardrobe sa panahon ng pagbubuntis.
- Hindi inirerekomenda para sa mga buntis na babae na magsuot ng mga damit ng mga mapurol at walang kapantay na mga tono. Ang Kid ay nakadarama ng iyong emosyonal na kalagayan at tutugon sa kulay ng mga damit.
- Bigyan ang kagustuhan sa maluwang na mga kamiseta na hindi magpipigil sa iyong mga paggalaw, iba't ibang mga kardigano, niniting na mga damit ng libreng gupit.
- Ang pagtanggi na lumangoy sa pool dahil sa pagbabago ng hugis ay hangal, ang paglangoy sa panahon ng pagbubuntis ay lubhang kapaki-pakinabang at kahit na kinakailangan.
- Para sa damit ng gabi, maaari kang pumili mula sa isang set na may isang smart blusa, sa isang damit na gawa sa liwanag pagbuo tela na lumikha ng epekto ng multilayeredness.
Mga kapaki-pakinabang na tip para sa pagbubuntis, na may mga umuusbong na karamdaman:
- Kung ang sobrang pagpapawis ay sinusunod, ang mga damit ay dapat gawin ng mga likas na tela, upang ang balat ay makiginhawa, ang shower ay dapat na mas madalas na madala, at ang paligo ay dapat na dadalhin sa sabaw ng sabaw.
- Kung ang iyong mga paa ay pawis, dapat kang gumawa ng paa paliguan araw-araw mula sa decoction ng oak bark, makatulong sa pingkian ang iyong mga paa sa chamomile sabaw - bawat litro ng tubig, tatlong tablespoons ng mansanilya.
- Kung mayroong isang kakulangan ng yodo, kailangan mong kumain ng higit pang mga sibuyas lugaw, mga nogales, ito ay kapaki-pakinabang din upang isama ang damong-dagat sa diyeta.
- Upang mapupuksa ang sakit ng ulo na biglang lumitaw, maaari mong gamitin ang mga pamamaraan na ito: uminom ng 100 gramo ng sariwang kinatas na karot juice, pagkatapos kumain ng isang bagay; o kuskusin ang whisky sa lemon skin, epektibo at paggamit ng mahahalagang langis, na hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis.
- Kung mahirap matulog, maaari kang uminom ng isang basang mainit na gatas na may honey.
- Nagkaroon ng isang namamaos na boses? Ito ay angkop upang pakuluan ang mga karot sa isang baso ng gatas at uminom ng likido sa maliliit na sips.
- Kung ang presyon ay bumangon. Maaari mong basa-basa ang 2 mga panyo na pantay sa isang halo ng 6% na suka na may tubig, at para sa limang hanggang sampung minuto ay hawakan ang iyong mga paa.
- Kung ang ilong ay nagpunta sa dugo. Kinakailangan na ilagay ang yelo sa tulay ng ilong o ilagay ang koton na lana na babad sa asin at humiga sa gilid nito sa daanan ng ilong.
- Sa kaso ng pamamaga ng mata at pagkapagod, makakatulong ang isang chamomile sabaw, na dapat hugasan ng mata o ilagay sa mga moistened disc ng lana ng koton. Sa mata nakakapagod, maaari mong ilagay sa mata warmed raw patatas.
- Kung walang dahilan kung bakit nawala ang ganang kumain, kailangan mong maglakad-lakad, ang sariwang hangin ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng gana.
- Kung ito ay bumubuga sa mga tainga. Isang sheet ng geranyum, nakatiklop sa isang tube at ipinasok sa tainga kanal maaaring mapupuksa ang sakit, kung hindi kumunsulta sa isang doktor.
- Kung bumagsak ang buhok, normal ito sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kung ang dami ng buhok ay bumababa, kinakailangang kinakain ang pagkain ng isda, pagkaing-dagat, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mansanas, karot. Gayundin sa buhok upang kuskusin ang burdock oil at hugasan ang buhok na may decoctions mula sa mga burdock Roots at willow bark sa pantay na bahagi.
- Kung magdusa ka mula sa paninigas ng dumi, kailangan mong uminom ng isang baso ng yogurt para sa gabi. Karagdagang kumain ng mga prutas at gulay, sa partikular na mga mansanas, karot, beets.
- Kasama ng toxicosis ang karamihan ng mga buntis na kababaihan, walang pangkalahatang lunas para sa pagtatapon nito, ngunit may umaga pagkakasakit dry bunga, itim mahina tsaa, non-aerated na mineral na tubig sa isang walang laman na tiyan, hazelnuts, at orange ay makakatulong upang makaya.
Kung mayroon kang anumang mga katanungan - huwag mag-atubiling magtanong sa kanilang doktor, ang pagbabago sa katawan ay hindi dapat mag-abala sa iyo, sa kalaunan ay mababago nila ang pinakahihintay na kaganapan - pagiging ina - ang pinakamahusay na mga sandali sa buhay.