Ang mga klase sa fitness ay tumutulong upang mapanatili ang aming katawan sa mahusay na kalagayan, pahabain ang mga kabataan, kagandahan ng isang tao at tulungan na mapupuksa ang labis na taba. Ngunit, sa kasamaang-palad, maraming mga tao na hindi magagawa ang kahanga-hangang isport sa anumang paraan. Isaalang-alang ang contraindications para sa fitness.
Sino ang dapat huminto sa paggawa ng fitness?
Ang anumang pisikal na aktibidad na hindi katumbas ng mga kakayahan ng katawan ng tao ay hindi magagamit, ngunit, sa kabaligtaran, ay maaaring magdala ng hindi malulunasan na pinsala sa kalusugan. Para sa mga fitness class (iba pang sports) na hindi makapinsala sa iyo, siguraduhing kumunsulta sa isang espesyalista (magtuturo, doktor). Ngunit sa anumang kaso, kailangan mong malaman kung anong sakit ang mga pisikal na ehersisyo ay dapat limitado o ganap na kontraindikado.
Ang mga mabibigat na uri ng fitness sa mga sakit na nauugnay sa cardiovascular system ay hindi wastong ipinagbabawal. Ang minimum ay dapat na pisikal na bigay para sa mga sakit tulad ng: bradycardia, tachycardia, arrhythmia, hypotension, hypertension.
Sa mga sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract, hindi rin inirerekomenda ang ehersisyo o dapat maging minimal. Sa kasong ito, ang lahat ay depende sa uri ng sakit at ang hatol ng doktor. Lalo na ang contraindicated load na may mga ulcers ng duodenum, pati na rin ang tiyan sa phase ng remission. Ito ay hindi inirerekomenda upang makisali sa mga taong nagdurusa sa mga espesyal na uri ng gastritis (hypertrophic, lymphocytic, autoimmune, granulomatous, eosinophilic). Sa mga sakit sa talamak na yugto, apdo ducts, apdo, maliit o malalaking bituka, pancreas.
Para sa mga taong dumaranas ng mga ugat ng varicose, ang fitness ay kontraindikado. Ang mga ehersisyo ng lakas ay ipinagbabawal sa mga tao na may nadagdagan na kahinaan ng mga buto, yaong mga may demineralisasyon ng sistema ng buto. Ang fitness na may mataas na pisikal na pagkarga ay kontraindikado para sa mga may ilang sakit na nauugnay sa musculoskeletal system. Sa iba't ibang mga pinsala at sugat ng mga kalamnan, tendons, mga kalamnan spasms din paghigpitan ang pisikal na aktibidad. Hindi ito inirerekomenda para sa mga bali at pagkasira ng buto. Ang mga espesyal na pagsasanay sa mga fitness class ay binuo para sa mga taong nagdurusa ng sakit sa buto, herniated intervertebral disc.
Sino pa ang kontraindikado sa fitness?
Hindi inirerekomenda na makisali sa isport na ito para sa mga tao na kamakailan ay nagdusa ng mga nagpapaalab at nakakahawang sakit. Dapat na ipagpaliban ang mga klase, kumpletuhin ang isang buong panahon ng pagbawi. Ang mga pisikal na ehersisyo para sa mga taong may malalang sakit sa atay (din na may mga benign hyperbilirubinemia), na may cirrhosis ng atay, ay ipinagbabawal; yaong mga nagdurusa sa mga sakit ng lalamunan. Ito ay esophagitis, stenosis, cardiospasm, diverticula (na may makabuluhang mga paglabag sa mga function). Sa malalang sakit sa bato - nephrosclerosis, pyelonephritis, isang pangunahing kulubot na bato, nephrotic syndrome, kidney amyloidosis, interstitial talamak nephritis. Kapag ang urolithiasis at hydronephrosis ay hindi rin inirerekomenda upang makisali sa fitness.
Pagkatapos ng mga operasyong inilipat sa kamakailan lamang, hindi kinakailangan na magsanay ng mga pagsasanay sa lakas. Ito ay tumatagal ng ilang oras upang maiwasan ang pagkakaiba-iba ng panloob at panlabas na mga sutures. Gayundin, hindi ka dapat gumawa ng mabigat na pisikal na pagsusumikap para sa mga taong nagdurusa sa mga sakit sa endocrine system (Batay sa sakit, diabetes mellitus). Para sa mga may iba't ibang mga sugat ng sistema ng baga, limitado ang pisikal na pagsasanay. Mahigpit na ipinagbabawal na makisali sa mga sakit sa paghinga. Ang mga may problema sa pangitain, kinakailangang sumangguni sa isang doktor. Sa kasong ito, isang espesyal na kumplikadong mga naglo-load ay binuo. Sa mahinang paningin sa malayo at astigmatismo, ang mga pagsasanay ay kontraindikado. Ang mga klase ng fitness para sa neuralgia ng iba't ibang uri ay hindi inirerekomenda.
Gayundin ipinagbabawal na makisali sa mga kababaihan na may mga sakit na ginekologiko sa isang mataas na yugto. Ang isang espesyal na hanay ng pagsasanay ay dapat na binuo para sa mga buntis na kababaihan. Ang mga babaeng may mga pathology ng pagbubuntis, pagbabanta kalusugan, mga klase ay ipinagbabawal. Bago ka magsimula sa fitness - kailangan lamang ang konsultasyon sa espesyalista.