Kapag nag-training sa vibrating platform, tumataas ang rate ng puso at bukod pa, ang tao ay hindi pagod. Samakatuwid, ang gayong simulator ay magiging perpekto para sa mga taong humantong sa isang aktibong pamumuhay, ngunit walang pagkakataon na maglaan ng maraming oras para sa mahabang pagsasanay.
Kasaysayan ng hitsura
Bumalik sa USSR noong 1960, na binuo ng isang teknolohiya ng panginginig ng boses, at na noong 1975 ito ay binuo para sa espasyo misyon, pagkatapos ng flight upang muling magbigay-tiwala sa mga tao at ang mga buto ng mga astronaut. Propesor biomechanics Nazarov noong 1980 ay nagsimulang siyasatin ang epekto ng panginginig ng boses sa katawan ng tao, at kalaunan ay nagsimulang gamitin ang platform ng vibro upang ihanda ang mga atleta para sa mga gymnast upang makipagkumpetensya. Ipinakita at pinatunayan niya na hindi lamang ang lakas ng mga kalamnan ay nagdaragdag, kundi pati na rin ang kakayahang umangkop, maliban na sa panahon ng therapy ng panginginig ng boses ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay nagsimulang lumahok sa pagkakaiba mula sa maginoo na lakas na pagsasanay. Ito ay noon na ang mga Russian gymnasts ay nanalo ng ginto at nanalo!
Noong 1998, isinama ang Holland para sa mga atleta na vibrotherapy bilang mandatoryong pagsasanay sa rehimen.
Ito ay pagkatapos na ang mga tao na maaaring kayang bayaran ito, pati na rin ang Manchester United football club, nagsimula gamit vibro-platform simulators. Sa oras na iyon, ang kasiyahan na ito ay nagkakahalaga ng £ 7,000.
Ang prinsipyo ng platform ng panginginig ng boses para sa pagbaba ng timbang
Ang kakaibang katangian ng mga kalamnan ng katawan ng tao ay na kapag nag-vibrate sila nakapagpahinga at nakikipagkontrata. Ito ay kung ano ang naglalayong pagsasanay sa pag-vibrate - ang panginginig ng boses ay nangyayari sa isang mataas na dalas, at ang mga kalamnan ay gumana, at bilang resulta, ang lahat ng mga tisyu ay naging aktibo. Bilang karagdagan, ang mga buto, mga daluyan ng dugo at sinew ay hindi mananatili nang walang trabaho. Nagtatalo ang mga producer na ang platform ay imbento para sa pagbaba ng timbang. Sinasabi nila na dahil sa lymphatic drainage cellulite umalis, ang buong figure ay naitama, at sa partikular ang mga lugar ng problema, kaya ito ay nagiging sira ang ulo. Bukod dito, sa tulong ng panginginig ng boses, ang mga tisyu ay puspos ng oxygen, at ang kulay ng mukha ay mas mahusay. Ang mga tao na, dahil sa mga kadahilanang pangkalusugan, ay hindi kayang magawa ang mga aktibong gawain, ay hindi maaaring mag-alala, dahil walang pag-load sa puso. Pagkatapos ng pagsasanay, ang mga kalamnan ay hindi nasasaktan at hindi mapagod, hindi ka maaaring matakot dito.
Maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paggawa sa isang vibrating platform?
Nagtatalo ang mga producer na para sa isang maikling panahon, maaari mong itama ang katawan sa pamamagitan ng paggawa ng platform ng panginginig ng boses. Kung gayon, bakit hindi malinaw ang pagpapakita ng advertising? Karaniwan sa mga roller sa advertising na nakikita namin ang maganda, mahusay, maluwag, maliliit na batang babae na walang anumang mataba na deposito, nakakaakit na nakangiti at nagsasabi na sa pamamagitan ng pagbili ng gayong simulator, magkakaroon ka ng parehong payat. Walang isang advertisement na nagpapakita ng isang babae na may 40 na may taba na kulungan, na nakatuon sa isang vibrating platform at unti-unting lumalaki. Bakit? Siguro, sa katunayan, ang lahat ng ito ay bagay na walang kapararakan at ito ay hindi masyadong simple?
Siyempre, ang simulator na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong lumipat ng kaunti. Kadalasan, ang kanilang mga kalamnan ay hindi sinanay sa lahat, kaya imnazhna ng hindi bababa sa ilang mga uri ng load. Bilang karagdagan, ang vibro platform ay angkop para sa karagdagang pag-load para sa normal na pagsasanay, tamang paraan ng pamumuhay at nutrisyon. Ang mga naglo-load na ito ganap na nakakaapekto sa pagganap ng musculoskeletal system, ang estado ng mga nervous at hormonal system. Sa katunayan, ang pang-vibration platform ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang cellulite. Para sa isang mahabang panahon alam ng lahat na ang massage perpektong fights sa "orange alisan ng balat". Gayunpaman, walang pangangailangan na walang taros naniniwala na ang pang-araw-araw sampung minutong mga sesyon sa isang vibrating platform nang hindi binabago ang nutrisyon at pamumuhay ay maaaring makagawa ng isang pulgada mula sa isang matamis na babae. Upang makamit ang isang mahusay na resulta at magtrabaho nang husto.
Kinikilala ng mga producer na ang 10 minuto ng mga aralin sa platform ay pantay:
- dalawang oras ng mabilis na pagtakbo;
- dalawang oras ng tennis;
- isang oras ng pagsasanay sa mga simulator sa gym;
- dalawang oras ng klase para sa pindutin.
Ang therapeutic effect ng vibroplatform sa katawan
- nagpapabuti ng pagkalastiko ng mga tisyu;
- pinipigilan ang talamak na kulang sa kakulangan, pagkalumpo, osteoporosis at muscular na pagkagambala;
- stimulates ang katawan upang magpadalisay;
- Rehabilitates pagkatapos ng mga pinsala.
Ang pagsasanay sa simulator na ito ay kapaki-pakinabang para sa buong organismo, lalo na para sa sistema ng neuromuscular at para sa balangkas. Bukod dito, ang vibrating platform ay may nakakarelaks at anti-stress effect, at nagagaling din ng hindi pagkakatulog.
Mga resulta ng mga konsepto
Mga kalamnan
Sa tulong ng panginginig ng boses, ang kalamnan tissue stretches at, dahil sa ito, ito kontrata. Kaya ang lahat ng mga kalamnan ng katawan ay nagtrabaho out. Kung regular kang nagtatrabaho sa isang vibrating platform, ang tibay at lakas ng kalamnan ay tataas.
Kalansay
Ang vibration ay maaaring labanan ang osteoporosis. Ang mga buto ay nagiging mas siksik at ito ay nagsilbi sa pamamagitan ng dalawang mga kadahilanan. Una, dahil sa gawa ng kalamnan, ang lakas ng epekto sa mga buto ay tumaas, at pangalawa, ang simulator mismo ay nag-vibrate nang wala sa loob sa panginginig ng boses.
Katayuan ng hormonal
Ang mga eksperto sa doktor ay nagpatunay na ang panginginig ng buong katawan ay nakakaapekto sa mga tagapamagitan at hormones, hindi lamang sila binuo, ngunit ang kanilang balanse ay normalized. Samakatuwid, ang panginginig ng boses platform perpektong fights sa nerbiyos at stress.
Mga Vessel
Sa panahon ng pagsasanay sa simulator, palawakin ang paligid ng mga daluyan ng dugo, maaari mo itong mapansin pagkatapos ng pagsasanay, kapag nakita mo na ang balat ay isang maliit na pula, at malamang pa rin. Dahil sa mga ritmo ng pagbawas, ang sirkulasyon ng dugo ay pinananatili. Ang slag ay mas mahusay na deduced mula sa samahan, kaya mabilis itong naibalik.
Softcotton
Sa tulong ng panginginig ng boses, nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, dahil dito, ang mga nag-uugnay na tisyu ay kasangkot din. Ang vibration ay nagbibigay-daan sa likido upang maging mas mahusay na ipinamamahagi sa mga joints. Dahil dito, ang iba't ibang mga tela ay sumipsip ng vibration sa iba't ibang paraan, at may pagkaluskos sa pagitan ng mga tisyu. Ang mga kasukasuan ay nagiging mas mobile, ang mga adhesion sa mga tisyu ay nagpapahina, at ang mga kartilago ay nagbabalik. Bilang karagdagan, ang lahat ng mga kanais-nais na sandali, kabilang ang pagbaba ng timbang, ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat, na nagiging makinis at makinis.
Contraindications to vibroplatform
Bago ka magsimula sa pagsasanay sa simulator na ito, dapat mong malaman na ito ay hindi angkop para sa lahat. Tiyaking dumaan sa mga eksaminasyon bago mag-training at kumonsulta sa iyong doktor.
Mayroong dalawang grupo ng mga kontraindiksyon: absolute at kamag-anak. Kamag-anak ay:
- sobrang sakit ng ulo,
- spondylosis,
- discopathy,
- sakit ng cardiovascular system,
- luslos sa panahon ng pagpapalabas.
Ganap na Contraindications:
- pagpapasuso at pagbubuntis,
- bato bato at gallstones,
- malubhang sakit ng diabetes,
- tumor,
- sariwang scars pagkatapos ng operasyon,
- epilepsy,
- shunting,
- osteoporosis sa ipinahayag na yugto,
- sakit sa panahon ng isang exacerbation,
- implanted pacemaker.